這集節目的來賓是暢銷書《真原醫》作者楊定一。他將透過最新著作《中道》，帶領我們思索古今中外許多修行者都在實踐的人生智慧，例如臣服、參、友善、正向等，讓我們學會用善意擁抱自己，順著心底的舒暢，讓自己的「小我」與整體的「大我」連結，在這動盪不安的時刻，活出平靜、真正的自己。

楊定一博士分享：

- 如何在動盪不安中找到內心寧靜？

- 面對痛苦、無常、委屈或對人生徹底絕望時，該怎麼辦？

- 什麼是練習？若練習沒有特別的感受，如何繼續？

- 華人社會修行時常見的誤區

- 早上醒來與睡前做「我在」的練習，有什麼好處？

主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如

來賓：《真原醫》作者、長庚生物科技公司董事長 楊定一

製作團隊：張雅媛、劉駿逸

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