ep4. comme je t’ai raconté dans l’épisode 1 "mes rentrées", cette année est rythmée par le sport pour moi

je pratique ce que j’appelle l’AK Triathlon : 

• équitation 1x par semaine
• aqua bike 1x par semaine (pilâtes en période de menstrues)
• running (obligatoire : recovery run - speed run - long run)

aujourd'hui on va parler de mon rapport au sport pour que tu comprennes un peu d’où je viens et où je vais, 

mais surtout je vais te partager mes 10 tips pour toi aussi tu puisses créer une relation bénéfique et saine avec le sport et surtout prendre soin de toi. 

xx

on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn

gros bisous <3

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ep3. "I guarantee that, no matter how mundane you think your daily life is, there are memories and small moments worth preserving and documenting. I truly believe that the more we romanticise these little moments in our daily live, the more we start to see the beauty in them"

xx

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ep2. j’ai reçu une question tellement intéressante sur instagram que je me suis dit elle méritait d’avoir tout un épisode sur cosee.

cette question c’était : "quels conseils donnerais tu à la toi de 16 ans?"

personnellement, ma vie a pris un petit tournant à 16ans, c'était l’âge des questions scolaires & professionnelles, l’âge de ma conversion à l’islam.

je sais que ces conseils sont intergénérationnels et finalement moi même je les applique encore aujourd’hui donc l'épisode est un résumé des conseils que je donnerai à la moi de 16 ans, mais aussi à la future moi de 26 ans <3

xx

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ep1. AK aka Martin Matin aka moi aime beaucoup tout faire mais là il y a les obligations et les passions. Après l’engouement de la rentrée, le but c’est de garder la motivation, c’est que je te partage mes différentes rentrées de septembre. 

° Scolaire - ma dernière année a sciences po omg

° Médicale - on décide de se SOIGNER cette année

° Sportive - le AK triathlon - running, aqua bike, équitation

° Financière - parce qu’on veut plus être dans le rouge

° Spirituelle - bc at the end of the day, it’s in my vein

° Sociale - "tu es ce que tu fréquentes"

Next : 3 podcasts à chaque trimestre sous forme de conseils de classe - à moi même haha - avec des notes, mais surtout des annotations et plein d’encouragements à toi comme à moi. 

Too many things era, but its ok we’re gonna handle this

bonne écouteeee :)

xx

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enchantée, moi c'est Marie Aaliyah et ici c'est notre safe place, cosee.

tu peux me retrouver sur insta : @AaliyahKnn ou par mail : [email protected]

n’hésite pas à m’écrire si tu veux que je parle d’un sujet en particulier - ou si tu veux être invité.e chez cosee :)

xx

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