ep9. comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir. 

1. Les réseaux sociaux 
2. La musique
3. Le sucre
4. Le small talk

& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.

bonne écoute :)

xx

on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn

gros bisous <3

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ep8. comment organiser son ramadan sans trop se mettre de pression - tout en remarquant des changements à la fin de cette période courte et intense

1. organisation pré ramadan (lettre d’ouverture & vision board)
2. organisation pendant le ramadan

• méthode 1 : 10j / 10j / 10j
• méthode 2 : the new muslim
• méthode 3 : bucket list

En espérant que tu trouves ton bonheur, promis on parle sport au prochain épisode <3

xx

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ep7. un épisode nature peinture où je te dévoile mes conseils pour mener à bien ta recherche de stage en 5 étapes :

1. construire ta propre fiche d’ID - CV
2. soigner ta 2e fiche d’ID - LinkedIn
3. contacte un maximum de personnes - crées toi un réseau et informe toi
4. prends compte de ta valeur sur le marché, s’il te plaît
5. ajoute toi de ta valeur sur le marché : formations, coursera, extra scolaire 

bon courage sis, you got this <3

xx

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ep6. dans cet épisode, on va voir en détail : 

1. mon rapport au journaling, le fait de moins médire et le rapport avec ma créativité 
2. mes 4 types de carnets prefs : journal intime, journal de voyage, journal de rêves, journal spirituel
3. des autres types : sport, créativité & études

mais surtout des tips & tricks pour que tu réalises ton propre journal <3

xx

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ep5. - des idées cadeaux, à tes proches et à toi même <3

*épisode en français*

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ep4. comme je t’ai raconté dans l’épisode 1 "mes rentrées", cette année est rythmée par le sport pour moi

je pratique ce que j’appelle l’AK Triathlon : 

• équitation 1x par semaine
• aqua bike 1x par semaine (pilâtes en période de menstrues)
• running (obligatoire : recovery run - speed run - long run)

aujourd'hui on va parler de mon rapport au sport pour que tu comprennes un peu d’où je viens et où je vais, 

mais surtout je vais te partager mes 10 tips pour toi aussi tu puisses créer une relation bénéfique et saine avec le sport et surtout prendre soin de toi. 

xx

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ep3. "I guarantee that, no matter how mundane you think your daily life is, there are memories and small moments worth preserving and documenting. I truly believe that the more we romanticise these little moments in our daily live, the more we start to see the beauty in them"

xx

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ep2. j’ai reçu une question tellement intéressante sur instagram que je me suis dit elle méritait d’avoir tout un épisode sur cosee.

cette question c’était : "quels conseils donnerais tu à la toi de 16 ans?"

personnellement, ma vie a pris un petit tournant à 16ans, c'était l’âge des questions scolaires & professionnelles, l’âge de ma conversion à l’islam.

je sais que ces conseils sont intergénérationnels et finalement moi même je les applique encore aujourd’hui donc l'épisode est un résumé des conseils que je donnerai à la moi de 16 ans, mais aussi à la future moi de 26 ans <3

xx

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ep1. AK aka Martin Matin aka moi aime beaucoup tout faire mais là il y a les obligations et les passions. Après l’engouement de la rentrée, le but c’est de garder la motivation, c’est que je te partage mes différentes rentrées de septembre. 

° Scolaire - ma dernière année a sciences po omg

° Médicale - on décide de se SOIGNER cette année

° Sportive - le AK triathlon - running, aqua bike, équitation

° Financière - parce qu’on veut plus être dans le rouge

° Spirituelle - bc at the end of the day, it’s in my vein

° Sociale - "tu es ce que tu fréquentes"

Next : 3 podcasts à chaque trimestre sous forme de conseils de classe - à moi même haha - avec des notes, mais surtout des annotations et plein d’encouragements à toi comme à moi. 

Too many things era, but its ok we’re gonna handle this

bonne écouteeee :)

xx

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enchantée, moi c'est Marie Aaliyah et ici c'est notre safe place, cosee.

tu peux me retrouver sur insta : @AaliyahKnn ou par mail : [email protected]

n’hésite pas à m’écrire si tu veux que je parle d’un sujet en particulier - ou si tu veux être invité.e chez cosee :)

xx

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