Cuidando da Alma Podcast

Não tente entender como funciona a mente de pessoas tóxicas e abusivas. Muitas delas também não se conhecem e nem sabem o que as fazem ser assim. Elas as vezes não tem a noção do quanto afetam negativamente as outras pessoas.

É verdade que tem outras que parecem gostar, sentir até um certo prazer em provocar e criar problemas.

Em todos os casos, pessoas assim tornam a vida mais difícil e algumas delas não podemos excluir, temos então que aprender a conviver, tentando salvar um pouco a nossa paz.

Esse é o nosso tema de hoje do cuidando da alma: Como conviver com pessoas abusivas e tóxicas.

Produção: wepod.com.br

Incerteza, medo e outras palavras as vezes não conseguem descrever o que estamos sentido nesses últimos dois anos.  Estamos enfrentando tantos desafios que nossos recursos emocionais estão no limite, e nossa luta diária tem sido para manter o mínimo de equilíbrio emocional. A grande pergunta tem sido: e o que vem a seguir? Sem resposta somos tomados de ansiedade.   

Embora existam circunstâncias reais em nossas vidas que estão nos causando preocupação, também existem formas de enfrentar as tempestades da existência e hoje quero falar de uma história cheia de significados que representa um alento em tempos de tanta incerteza.  A história de Jesus acalmando a tempestade e que é narrada por três Evangelistas.    

Bem-vindo ao cuidando da alma.

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Crenças limitantes nos mantêm em perigosas zonas de conforto, além de limitarem demais o nosso desenvolvimento, bem como a realização de nossos objetivos, tanto pessoal quanto profissionalmente. São esses pensamentos, conscientes ou inconscientes, que consideramos verdades absolutas. 

Mas, a boa notícia é que esses pensamentos que criam obstáculos em nossa jornada, podem ser superados.  

Bem-vindo ao cuidando da alma.

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Os livros do Ursinho Pooh são populares e amplamente lidos, bem com os seus desenhos. Muitas pessoas têm sugerido que os personagens representam um gama de transtornos mentais diferentes. Mas, será que não estamos vivendo também a era do hiperdiagnóstico?   

Hoje em dia há um  excesso de diagnósticos psiquiátrico, a ponto de nem os amigos do Ursinho Pooh escaparem do DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais - DSM, sigla em inglês para Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders).  

Vamos pensar sobre isso neste vídeo? Bem-vindo ao cuidando da alma.

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Tomar uma resolução é uma coisa, pratica-la é outra! Muitos de nós, ano após ano, abandonamos nossas resoluções após algumas semanas. Mas como você consegue cumpri-las ao longo do ano?  

Obviamente, existem muitas resoluções para cada um de nós, coisas que gostaríamos de mudar ou melhorar em nossa vida. É normal e positivo buscar mudar o que nos incomoda, nos impedindo de seguir em frente.  Mas, por que não conseguimos? Como fazer para mudar isso?  

Bem-vindo ao cuidando da alma.

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Muitas vezes quando falamos nossa dor as pessoas em vez de ouvir e acolhê-la, falam sobre a dor deles?! Às vezes, sejamos sinceros, nós fazemos a mesmíssima coisa.  A narrativa das dores se torna uma concorrência dos vencedores na desgraça.  Mas, quando cada um apenas fala de sua dor, ninguém acolhe ninguém.   

É apenas um monólogo da dor. Mas, então, como aprender a ouvir? É esse o convite que te faço nesse vídeo.  

Bem-vindo ao cuidando da alma.

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Desde que podemos nos lembrar, aprendemos que ter uma autoestima elevada é uma das chaves para o sucesso na vida. Mas o que não nos é ensinado é que ter autocompaixão é tão - e às vezes até mais - importante do que a autoestima.  

Autoestima é um julgamento, é como um julgamento de que 'Eu sou uma boa pessoa' ou 'Eu sou uma pessoa má' ou 'Eu estou em algum lugar no meio'. E realmente se concentra no pior de nós mesmos.  

A autocompaixão, por outro lado, não é um julgamento de valor. É uma questão de se tratar com gentileza, carinho e apoio, da mesma forma que trataria um bom amigo.  

Portanto, mesmo quando você sente que fez algo ruim ou não está se sentindo tão bem consigo mesmo, você está se aceitando e sendo gentil consigo mesmo. É mais uma atitude emocional em relação a você mesmo. 

Como como construir então compaixão a autocompaixão? 

Bem-vindo ao cuidando da alma.

Imagine tentar falar com seu pai, de quem você gosta e de quem você deseja ou precisa de algum tipo de envolvimento significativo. No entanto, apesar de todos os seus esforços sinceros durante a maior parte de sua vida, tudo deu em nada. Talvez eles estivessem ou estejam de alguma forma psicológica e emocionalmente indisponíveis para se conectar com você. Ou seja, fisicamente presente, mas de outra forma ausente. 

Como lidar com isso? Bem-vindo ao cuidando da alma.

Produção: wepod.com.br 

Como lidar com isso? Bem-vindo ao cuidando da alma.

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O medo de mudar no trabalho ou na vida pessoal pode ser irritante e, pior ainda, incapacitante. Portanto, é importante buscar entender ... De onde vem o medo da mudança? Como deixar de ter medo do desconhecido?   

É que abordamos neste episódio do Cuidando da Alma.

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