Cuidando da Alma Podcast

Todos nós conhecemos essa voz em nossa cabeça que constantemente nos critica, menospreza e nos julga.  

Essa voz tem muitos nomes: crítico interno, juiz, sabotador, o superego.  

Nosso crítico interno pode ser uma força cruel e profundamente prejudicial. Sua força e impacto determinam nosso bem-estar mental geral. A voz destrutiva em nossas cabeças nunca está satisfeita e pode manchar e estragar qualquer coisa que possamos realizar, não importa o quão impressionante seja.  

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Produção: wepod.com.br

Antes de março de 2020, muitos profissionais de RH e gerentes de contratação diziam que uma ampla gama de empregos simplesmente não podia ser realizada fora do local. Hoje, muitas dessas mesmas pessoas estão retirando suas palavras.  

A pandemia nos ensinou que uma ampla gama de empregos pode, na verdade, ser desempenhada remotamente, abrindo novas oportunidades para empregadores e funcionários - e sinalizando uma mudança radical nas considerações relacionadas ao equilíbrio trabalho / vida pessoal.  

Muitas pessoas estão adorando não ter mais que pegar engarrafamentos e gastar horas da vida no trânsito e estão traçando uma linha dura em manter a flexibilidade de cronograma associada ao trabalho de casa. Se forem obrigados a voltar ao escritório em tempo integral sem uma opção híbrida, alguns funcionários podem estar procurando oportunidades em outro lugar, levando ao desgaste e possível perda de talentos valiosos. 

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Quando uma celebridade morre, parece que passamos pelo ciclo do luto público: encontrando suas citações mais profundas; postar suas fotos nas redes sociais; consumindo sua arte em grandes volumes; analisar e teorizar quem eles eram e o que significavam. Criamos narrativas em torno de suas vidas, ancoradas no que sabemos. Quando uma celebridade morre, por que sentimos que ela é nossa? Por que alguns de nós não sentem nada?   

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Mesmo que o ligeiro "pense positivo", "veja as coisas pelo lado bom" e outros "poderia ser muito pior" sejam regularmente proferidos por nossos parentes, às vezes até por nós mesmos, para impulsionar uma alma desbotada, pouco a pouco é cria um ambiente onde a negatividade é proibida , quase vista como um sinal de fraqueza: isso é chamado de positividade tóxica .  

Como aqueles " amigos " que aparentemente querem o bem de você, mas que na verdade o machucam, esconder-se atrás de montanhas de positividade nos impede de abordar todos os nossos sentimentos e, a longo prazo, prejudica nossa sanidade .  

E pode ser ainda mais destrutivo nestes tempos de pandemia global e isolamento. E, no entanto, vamos dizer de forma clara: é normal e benéfico NÃO se sentir "bem" o tempo todo.  

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Quais são os passos para efetuar com sucesso uma mudança de comportamento ou hábito, como parar de fumar, reduzir ou parar o uso de álcool ou drogas, comer mais saudável, tornar-se menos sedentário, perder peso, estudar mais, equilibrar o orçamento, ficar menos estressado ou outros, deixar de procrastinar?

E que abordamos neste episódio do Cuidando da Alma.

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À medida que você se torna mais consciente de si mesmo e do mundo ao seu redor, começa a notar a beleza, a alegria e a felicidade escondidas nas coisas mais simples.  

É fácil perder essas coisas quando você está perdido em sua mente, vivendo uma vida de ilusão, mas uma vez que você se torna presente, mesmo que por alguns segundos, um mundo totalmente novo se abre para você. E quando isso acontece, você começa a encontrar alegria nas coisas aparentemente mundanas que, de outra forma, considerava certas. Até mesmo uma atividade simples como sentar no jardim, tomando café, assistindo ao nascer do sol ou lendo um livro pode encher seus sentidos de extrema alegria e felicidade.  

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Ao crescermos, é responsabilidade emocional e biológica de nossos pais e familiares criar um ambiente seguro para nós.  

Mas nem todos os pais aceitam essa responsabilidade, estão cientes dessa responsabilidade ou têm a capacidade de cumprir essa responsabilidade.  

Segurança não significa apenas nos proteger fisicamente do mal, nos alimentar ou outros itens essenciais. Segurança também significa apoiar-nos nos níveis emocional, psicológico e espiritual inerentes a nós como seres humanos.  

O que acontece quando não nos sentimos seguros quando crianças? Ou quando esse sentimento de perigo é constante e duradouro? A resposta é que uma enorme ferida aberta aparece na psique.  

Esta ferida dolorosa é frequentemente reprimida por nós, adultos ... mas seus impactos são profundos e de longo alcance.  Muitos atribuem o conceito de criança interior ao psiquiatra Carl Jung, que descreveu o arquétipo da criança em sua obra. Ele ligou essa criança interna a experiências e memórias passadas de inocência, ludicidade e criatividade, junto com esperança para o futuro.  

Outros especialistas descrevem essa criança interior como uma expressão não apenas de seu eu infantil, mas de sua experiência vivida em todas as fases da vida. A criança interior também é considerada uma fonte de força, uma vez que as primeiras experiências podem desempenhar um papel significativo no seu desenvolvimento como adulto.  

No entanto, isso pode ocorrer em ambos os sentidos: quando as experiências da infância afetam você negativamente, sua criança interior pode continuar a carregar essas feridas até que você se dirija à fonte.   

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Você preparou com esmero seu trabalho, deu show na apresentação e quando alguém lhe disse: caramba que legal sua conferência, você ao invés de agradecer sinceramente, termina negando ou rejeitando o elogio, sentindo vergonha e até fazendo tudo para sair daquela situação. Não foi sua intenção, mas você simplesmente não sabe o que fazer. Fica uma pergunta no ar: por que elogios podem ser tão difíceis de aceitar?   

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"É preciso coragem para ser imperfeito. Aceitar e abraçar as nossas fraquezas e amá-las. E deixar de lado a imagem da pessoa que devia ser, para aceitar a pessoa que realmente sou."  

Brené Brown.

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A família é o recurso-chave no desenvolvimento saudável do ser humano.  As famílias assumem o papel de cuidadores primários, já que somos interdependente e e a família é essencial na superação das adversidades da vida que todo nós passamos.  

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