Desde que podemos nos lembrar, aprendemos que ter uma autoestima elevada é uma das chaves para o sucesso na vida. Mas o que não nos é ensinado é que ter autocompaixão é tão - e às vezes até mais - importante do que a autoestima.  

Autoestima é um julgamento, é como um julgamento de que 'Eu sou uma boa pessoa' ou 'Eu sou uma pessoa má' ou 'Eu estou em algum lugar no meio'. E realmente se concentra no pior de nós mesmos.  

A autocompaixão, por outro lado, não é um julgamento de valor. É uma questão de se tratar com gentileza, carinho e apoio, da mesma forma que trataria um bom amigo.  

Portanto, mesmo quando você sente que fez algo ruim ou não está se sentindo tão bem consigo mesmo, você está se aceitando e sendo gentil consigo mesmo. É mais uma atitude emocional em relação a você mesmo. 

Como como construir então compaixão a autocompaixão? 

Bem-vindo ao cuidando da alma.

Imagine tentar falar com seu pai, de quem você gosta e de quem você deseja ou precisa de algum tipo de envolvimento significativo. No entanto, apesar de todos os seus esforços sinceros durante a maior parte de sua vida, tudo deu em nada. Talvez eles estivessem ou estejam de alguma forma psicológica e emocionalmente indisponíveis para se conectar com você. Ou seja, fisicamente presente, mas de outra forma ausente. 

Como lidar com isso? Bem-vindo ao cuidando da alma.

Produção: wepod.com.br 

Como lidar com isso? Bem-vindo ao cuidando da alma.

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O medo de mudar no trabalho ou na vida pessoal pode ser irritante e, pior ainda, incapacitante. Portanto, é importante buscar entender ... De onde vem o medo da mudança? Como deixar de ter medo do desconhecido?   

É que abordamos neste episódio do Cuidando da Alma.

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Todos nós conhecemos essa voz em nossa cabeça que constantemente nos critica, menospreza e nos julga.  

Essa voz tem muitos nomes: crítico interno, juiz, sabotador, o superego.  

Nosso crítico interno pode ser uma força cruel e profundamente prejudicial. Sua força e impacto determinam nosso bem-estar mental geral. A voz destrutiva em nossas cabeças nunca está satisfeita e pode manchar e estragar qualquer coisa que possamos realizar, não importa o quão impressionante seja.  

Bem vinda e bem vindo ao Cuidando da Alma.

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Antes de março de 2020, muitos profissionais de RH e gerentes de contratação diziam que uma ampla gama de empregos simplesmente não podia ser realizada fora do local. Hoje, muitas dessas mesmas pessoas estão retirando suas palavras.  

A pandemia nos ensinou que uma ampla gama de empregos pode, na verdade, ser desempenhada remotamente, abrindo novas oportunidades para empregadores e funcionários - e sinalizando uma mudança radical nas considerações relacionadas ao equilíbrio trabalho / vida pessoal.  

Muitas pessoas estão adorando não ter mais que pegar engarrafamentos e gastar horas da vida no trânsito e estão traçando uma linha dura em manter a flexibilidade de cronograma associada ao trabalho de casa. Se forem obrigados a voltar ao escritório em tempo integral sem uma opção híbrida, alguns funcionários podem estar procurando oportunidades em outro lugar, levando ao desgaste e possível perda de talentos valiosos. 

Bem vinda e bem vindo ao Cuidando da Alma.

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Quando uma celebridade morre, parece que passamos pelo ciclo do luto público: encontrando suas citações mais profundas; postar suas fotos nas redes sociais; consumindo sua arte em grandes volumes; analisar e teorizar quem eles eram e o que significavam. Criamos narrativas em torno de suas vidas, ancoradas no que sabemos. Quando uma celebridade morre, por que sentimos que ela é nossa? Por que alguns de nós não sentem nada?   

Bem vinda e bem vindo ao Cuidando da Alma.

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Mesmo que o ligeiro "pense positivo", "veja as coisas pelo lado bom" e outros "poderia ser muito pior" sejam regularmente proferidos por nossos parentes, às vezes até por nós mesmos, para impulsionar uma alma desbotada, pouco a pouco é cria um ambiente onde a negatividade é proibida , quase vista como um sinal de fraqueza: isso é chamado de positividade tóxica .  

Como aqueles " amigos " que aparentemente querem o bem de você, mas que na verdade o machucam, esconder-se atrás de montanhas de positividade nos impede de abordar todos os nossos sentimentos e, a longo prazo, prejudica nossa sanidade .  

E pode ser ainda mais destrutivo nestes tempos de pandemia global e isolamento. E, no entanto, vamos dizer de forma clara: é normal e benéfico NÃO se sentir "bem" o tempo todo.  

Bem vinda e bem vindo ao Cuidando da Alma.

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Quais são os passos para efetuar com sucesso uma mudança de comportamento ou hábito, como parar de fumar, reduzir ou parar o uso de álcool ou drogas, comer mais saudável, tornar-se menos sedentário, perder peso, estudar mais, equilibrar o orçamento, ficar menos estressado ou outros, deixar de procrastinar?

E que abordamos neste episódio do Cuidando da Alma.

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À medida que você se torna mais consciente de si mesmo e do mundo ao seu redor, começa a notar a beleza, a alegria e a felicidade escondidas nas coisas mais simples.  

É fácil perder essas coisas quando você está perdido em sua mente, vivendo uma vida de ilusão, mas uma vez que você se torna presente, mesmo que por alguns segundos, um mundo totalmente novo se abre para você. E quando isso acontece, você começa a encontrar alegria nas coisas aparentemente mundanas que, de outra forma, considerava certas. Até mesmo uma atividade simples como sentar no jardim, tomando café, assistindo ao nascer do sol ou lendo um livro pode encher seus sentidos de extrema alegria e felicidade.  

Quer saber mais? Então seja bem-vinda, seja bem-vindo ao CUIDANDO DA ALMA.

Produção: wepod.com.br