I ukens Deep Dive tar vi for oss hvordan man kan trene for å bryte den magiske 3-timers grensa på maraton.

Hva er arbeidskravene? Hvordan kan man legge opp treningen? Hva gjør man med langturen? Hva bør man tenke på før og underveis i løpet?

I tillegg deler vi våre egne erfaringer med å trene til - og løpe (for Martes del) sub 3:00 på maraton. Linnéa har vært hele 45 sekunder unna, og skal gi det et nytt forsøk på Frankfurt maraton i oktober. Episoden er relevant uavhengig av tidsmål for maraton så lenge man justerer ut i fra sitt nivå.

Følg oss på Strava og Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.