Pace Project

Deep Dive: Styrketrening for løpere


Listen Later

I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med fordel kan ha i styrkeprogrammet, med litt ekstra fokus på leggmuskelen som er viktig for oss som løper. I tilegg deler vi av egne erfaringer når det kommer til styrketrening.


Vi har også vært innom Ambassaden trening igjen hos Gina Flugstad Øistuen hvor hun tok oss gjennom et effektivt og skreddersydd styrkeprogram for løpere hvor vi fikk testet oss på tunge styrkeøvelser samt spent og plyometri.


Følg @paceproject__ på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Pace ProjectBy Marte Gleditsch & Linnéa Öberg


More shows like Pace Project

View all
Enkel Servering by VGTV

Enkel Servering

37 Listeners

Treningspodden by Acast

Treningspodden

18 Listeners

Forklart by Aftenposten

Forklart

106 Listeners

Skisporet by Swix og Skisporet.no

Skisporet

3 Listeners

Wolfgang Wee Uncut by Wolfgang Wee

Wolfgang Wee Uncut

57 Listeners

Breaking Marathon Limits by Breaking Marathon Limits

Breaking Marathon Limits

19 Listeners

Hjernesterk by Moderne Media

Hjernesterk

13 Listeners

Katarina og Andrea by Moderne Media

Katarina og Andrea

3 Listeners

Leger om livet by Lege Annette Dragland & Acast

Leger om livet

56 Listeners

Gympodden med Lasse&Fredrik by Lasse & Fredrik

Gympodden med Lasse&Fredrik

5 Listeners

Sporty mama by Shape Up & Moderne Media

Sporty mama

0 Listeners

Treningsprat by Anders Muren og Morten Sundli

Treningsprat

0 Listeners

Er det noe liv - med Nora Angeltveit by Simpl & Acast

Er det noe liv - med Nora Angeltveit

1 Listeners

Løpeprat by Moderne Media

Løpeprat

4 Listeners

Løperådet by Løperådet

Løperådet

6 Listeners