Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je t'invite à être fort en étant vulnérable.  Pour mener une vie heureuse, il est important de reconnaître sa vulnérabilité et d'apprendre à demander de l'aide lorsque nécessaire. Faire appel au coaching est l'une des façons de bénéficier de cet accompagnement pour apprendre à mieux gérer ses émotions et à mieux comprendre ses besoins profonds.

En bref, fais preuve de courage et accepte ta vulnérabilité, c'est un levier de vie pour avancer sur le chemin d'une vie plus épanouissante.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Je te parle des priorités de vie et d'introvesion.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Cet épisode est singulier et bouleversant car j'y livre un secret intime tout en prodiguant 4 conseils essentiels pour conserver ou trouver le véritable amour. Bien que cela puisse sembler exigeant, je t'assure que ces conseils sont cruciaux. Voici donc ce que tu dois faire pour trouver ou préserver l'amour de ta vie :

• Premièrement, il est primordial de connaître cette personne de fond en comble : interroge-la sur ses aspirations, ses passions, son passé et ses projets futurs.
• Ensuite, il est crucial de communiquer avec cette personne avec amour et respect, en utilisant des mots doux pour alimenter la flamme de votre amour et éviter toute forme de jalousie ou de colère.
• N'oublie pas non plus de la complimenter régulièrement pour renforcer sa confiance en elle-même ainsi qu'en votre relation.
• Enfin, donne-lui un amour inconditionnel, quelles que soient les circonstances de la vie. Elle doit toujours être sûre de toi et de ta présence à ses côtés.

Si cet épisode t'a touché au 💙, n'hésite pas à le partager largement pour répandre l'amour dans le monde !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Tu penses peut-être être hypersensible et tu aimerais savoir comment vivre sereinement avec cette caractéristique ? Nous sommes là pour t'expliquer que l'hypersensibilité n'est pas une malédiction, mais plutôt un don offert par la nature. Apprends à assumer tes émotions, à utiliser ton empathie et à profiter de ton hypersensibilité au quotidien avec les conseils suivants:

• Prendre soin de soi : écouter son corps et ses émotions, se reposer lorsque nécessaire, faire des activités qui apaisent.
• Mettre en place des routines : se créer un environnement apaisant et réconfortant, suivre une routine matinale et soirée, intégrer des activités régulières dans son emploi du temps.
• Se fixer des limites : apprendre à dire non, éviter de trop s'engager, se protéger des stimuli négatifs.
• Accepter son hypersensibilité : comprendre que c'est une caractéristique positive et utile, apprendre à l'apprécier et l'accepter.
• Communiquer avec les proches : expliquer son hypersensibilité aux personnes autour de soi, établir des limites et des compromis, demander du soutien si nécessaire.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Aujourd'hui, on va parler d'un sujet important : ne pas attendre trop tard pour régler les problèmes dans ta vie. Que ce soit dans tes relations personnelles, ta carrière ou ta santé mentale, il est crucial de ne pas laisser les problèmes grossir jusqu'à ce qu'ils deviennent incontrôlables, entraînant parfois des conséquences graves comme un divorce ou un burnout.

Il est facile de procrastiner, repousser les choses, de les ignorer ou de les minimiser, mais la vérité c'est que plus tu attends, plus les choses peuvent se compliquer.

Dans cet épisode, on va explorer pourquoi il est important de ne pas laisser les problèmes s'accumuler et comment prendre des mesures dès que possible pour éviter d'atteindre un point de non-retour. Allez, on plonge dans ce sujet crucial, parce qu'il n'est jamais trop tôt pour prendre soin de toi !

Tu peux retrouver l'épisode sur les regrets de fin de vie, c'est le #18.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, j'aborde avec toi le thème de faire plaisir à tout le monde et je te donne  5 conseils pratiques pour te libérer de ce schéma comportemental.

Tu vas découvrir comment développer ton authenticité et t'affirmer en établissant des limites saines pour préserver ton bien-être émotionnel et mental. Quand tu arrêtes de faire plaisir à tout le monde, tu pourras cultiver des relations authentiques et épanouissantes. 

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Aujourd'hui, je te propose 5 graines afin que ton jardin intérieur soit heureux et coloré. 

• La première, accepte que la vie ne soit pas un long fleuve tranquille. Il peut le devenir si tu apprends à laisser couler les évènements difficiles.
• La deuxième, arrête de vouloir tout contrôler, ce n'est pas possible. ta vie deviendra légère et heureuse si tu lâches prise sur ce qui est en dehors de ton champs d'action et tu vas voir qu'il y a beaucoup de choses bien lourdes que tu peux lâcher.
• La troisième, apprends à accueillir , à cultiver et à écouter tes émotions. Elles ont plein de belles histoires à te raconter et grâce à elles, ta vie pourrait devenir beaucoup plus fleurie.
• La quatrième, assume la responsabilité de ce qui t'arrive. Oui, la vie peut apporter son lot de difficultés et en décidant de la manière dont tu veux les vivre, tu peux choisir la vie que tu veux mener. La malchance ne te poursuit pas, en revanche, peut-être que certaines de tes habitudes sont à revoir.
• La cinquième, une des plus importantes, vide ton cœur de ce qu'il le dessert et rempli le de beaux sentiments: de la confiance, de l'amour pour toi et les autres, de la joie.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

IL est illusoire de croire que nos vies ne sont pas dépendantes de nos habitudes et comportements.

• Ta vie est remplie de colère, de frustration, de jalousie, d'activités 'négatives', elle est malheureuse.
• Ta vie est remplie d'interactions de qualités, de joie, de rires, de compassion, elle est heureuse.

Dans cet épisode, je te cite quelques-uns des comportements que j'avais dans le passé qui me rendaient malheureux. C'est toi qui choisis ! La manière dont tu vas alimenter ta vie la rendra insipide, fade ou épicé et délicieuses.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je te propose d'arrêter de te mentir en te disant des phrases qui te freinent, ou en ayant des croyances qui t'empêchent de trouver le bonheur. Tes expériences malheureuses t'ont faire croire des choses dont il est temps que tu te libères.

Décide de te créer UNE vérité qui va te servir à avancer vers cette vie riche, épanouie et pleine de sens que tu mérites.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Trop de personnes pensent être colériques ou tristes, alors que ce ne sont que des émotions. Nous sommes bien plus que nos émotions ou nos réactions, et tu le sais déjà, si tu as écouté l'épisode SPEAR, tu sais que tu peux choisir tes réactions, tu peux transformer tes pensées, tes émotions, tes réactions et les résultats qui en découlent.

Einstein disait "La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent." - Il avait raison, si tu ne changes rien au niveau de tes croyances, de tes comportements, rien ne changera dans ta vie.

Dans la vie tu as bien plus de choix que tu ne penses:

• Tu peux décider de te mettre en colère et crier ou exprimer calmement tes idées.
• Tu peux décider de fuir car tu es apeuré ou tu peux affronter ta peur et te sentir en sécurité.
• Tu peux décider de pleurer et te cacher quand tu es triste ou tu peux décider de faire autrement.

⭐️ Tu en veux plus, réécoute l'épisode #77  - ou ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain