Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

C'est quoi une croyance limitantes ? Comment elles se créent ? A quoi ça sert ? Comment les identifier ? Comment détruire, dissoudre, changer, transformer ces croyances ? Je te dis tout ce que tu dois savoir sur ce sujet et en plus je t'offre une ebook gratuit pour le faire par toi-même. Bien-sûr, il est plus simple d'être accompagné mais tu peux déjà essayer.

Si tu crois que :

• Je ne suis pas capable de réussir tout seul
• Faire X m'est impossible car
• Être Y n'est pas envisageable car je n'ai pas...
• Personne ne m'écoute jamais...
• Je ne serai jamais heureux parce que...

Cet épisode est pour toi ! 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Dans des contextes de crise, deux groupes se forment parmi nous, ceux qui sombrent dans une période très sombre et ceux qui survolent ce moment si particulier. Aujourd'hui, je te conseille pour faire parti de ce deuxième groupe. Les crises peuvent être de différents ordres : une rupture amoureuse, un burnout, un licenciement, la perte d'un être cher, ou le confinement comme aujourd'hui.

On va aborder plusieurs conseils ensemble:

• Bien s'entourer car on traverse mieux les crises accompagnés
• S'éloigner des réseaux sociaux afin de ne pas s'embourber dans la haine, la colère et toutes les autres émotions négatives que l'on y trouve
• Adopter le bon état d'esprit et voir comment cette crise peut te permettre de grandir
• Et bien d'autres idées pour aller mieux et saisir l'opportunité de faire évoluer la vie vers le "mieux" !

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux t'épanouir plus vite, n'oublie pas ma lettre privée du jeudi : la Newsbetter (je t'apporte encore plein de conseils et d'exercices pour aller plus loin 🚀).

Et si en écoutant cet épisode, tu comprenais que derrière chaque acte de procrastination se trouvait une intention d'éviter quelque chose qui te fait peur, ou qui pourrait bien changer profondément ta vie ?

Dans cet épisode, on va suivre Jules, Carole, et d'autres personnes qui remettent à plus tard des actions qui pourraient bien faire basculer leur vie et la rendre épanouie et riche.

• Remettre à plus tard la mise à jour de ton CV pour éviter de changer de Job,
• Retarder une discussion sensible avec ton conjoint car tu crains les conséquences,
• Ne pas remplir un document administratif car son envoi pourrait bien changer beaucoup de choses.

Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Cette semaine, on parle de ta manière d'expliquer tes succès et tes échecs. Parmi nous, il existe plusieurs catégories de gens, ceux qui subissent leur vie et ceux qui la contrôlent. Certains vont passer leur temps à :

• Se PLAINDRE  de la non-reconnaissance de leurs managers tandis que d'autres vont développer leurs compétences pour que le doute n'existe plus
• Critiquer l'attitude de leurs conjoints sans jamais leur en parler alors que d'autres vont se QUESTIONNER pour améliorer leur relation.
• PLEURER sur leur sort alors que d'autres vont prendre les choses en main pour TOUT changer.

Tu es dans quel mode ? Interne, externe, mixte et si tu décidais d'adopter le mode optimal, celui qui t'aidera à avancer et te créer la vie dont tu rêves.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Cette semaine, je t'aide à retrouver du sens dans ta vie grâce à un épisode très riche, où je t'accompagne pas à pas pour que tu puisses retrouver du sens.

• Retrouver du sens au lever, te réveiller en forme, en te créant une journée où tu feras au moins une activité épanouissante,
• Retrouver du sens au travail, en révisant tes activités, en y ajoutant de la créativité et en te créant de belles interactions avec les collègues,
• Retrouver du sens dans ta famille grâce à toute l'énergie que tu auras retrouvée,
• Te coucher avec hâte de te lever, car tu sais que ta future journée sera pleine de sens,

Je te conseille d'écouter aussi cet épisode sur le minimalisme amical et mentale et de lire mon histoire, pour comprendre où je me suis trompé de coupable. 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Tu as envie d'intervenir en réunion mais tu crains le regard de tes autres collègues,

Tu as envie de ne pas éduquer tes enfants comme tout le monde, mais tu crains le regard des autres parents,

Tu as envie de ne pas être comme tout le monde, mais tu n'oses pas de peur de subir le regard des autres,

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est primordial que tu te détaches du regard des autres car ce dernier est un frein dans ta vie. Je t'offre aussi des exercices pour travailler ce sujet pour enfin oser faire ce que tu penses bon pour toi.

(Tu veux en savoir plus sur l'estime de soi : Pourquoi s'aimer et comprendre sa valeur ? (épisode 9) et Comment s'aimer vraiment ? (épisode 10)

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Dans cet épisode, je te parle de deux personnages, Isabelle et Romuald. Malgré un profil, un statut et un environnement similaire, l'un est épanoui et l'autre passe à coté de sa vie. Cette semaine, je te montrer que la perception que tu as du monde, ta réalité, peut évoluer en modifiant tes pensées, tes habitudes.

Cependant pour faire basculer ta vie vers l'épanouissement, la joie, la gratitude, c'est toi qui dois faire le choix !

Tu veux modifier ta relation à la météo, modifie tes croyances à la pluie.

Tu aimerais être né sous la bonne étoile, essaye de repérer les bons cotés de ton existence.

Tu veux arrêter de voir le négatif et devenir optimiste, regarde ce qui est positif autour de toi.

L'impression de manquer t'obsède, regarde déjà tout ce que tu possèdes et développe ta gratitude.

Si tu veux ré-écouter le petit loup noir, il est là : https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu restes bloqué avec tes problèmes, des problèmes qui te semblent insolvables. En quelques minutes, tu vas comprendre qu'il existe des moyens simples pour te retrouver dans le bon état d'esprit et avec la bonne énergie pour régler tous tes soucis. 

Ton problème est le manque de sommeil, questionne-toi sur ce que tu pourrais faire pour avoir une chambre qui te donne envie de dormir.

Tu aimerais régler tes problèmes de couple, demande-toi qu'est ce qui rendrait heureux ton conjoint.

Tu manques d'argent, imagine quels sont les moyens que tu as d'arrondir tes fins de mois.

Tu as un problème de poids, vois comment tu peux améliorer tes habitudes alimentaires.

Tu veux arrêter de fumer, imagine des habitudes qui pourraient remplacer ton envie de nicotine.

Au lieu de t'embourber dans ton problème, pense aux solutions que tu peux mettre en place.

Je t'explique TOUT ça dans l'épisode !

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Dans cet épisode, je t'accompagne pour identifier les sources du stress, comprendre que dans sa forme ponctuelle, il n'est pas si mauvais que ça.

Mais surtout je te propose des idées pour te libérer du stress moderne, celui qui devient chronique et qui s'oppose ton épanouissement. Je te propose plein d'axes de réflexion pour que tu puisses t'en libérer durablement en mettant en place des comportements sur le long terme.

👉 Te libérer du stress, c'est te sentir en pleine possession de tes connaissances ou de tes compétences pour le permis de conduire, ou lors de tes examens.

👉 Ne plus stresser, c'est avoir un sommeil bien plus récupérateur et ne plus souffrir d'insomnie.

👉 C'est surtout arrêter de se prendre la tête pour rien, pour des broutilles qui ne devraient pas te manger d'énergie.

Pour ré-écouter l'épisode sur la cohérence cardiaque, ou celui sur les peurs.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

La semaine dernière, je te parlais de sur-contrôle, un ennemi du bonheur. Aujourd'hui, je te parle du comportement opposé, le lâcher prise.

Le lâcher prise en amour, c'est être plus zen quant aux réactions de ton amour. 

Lâcher du leste dans ta vie, c'est de ne pas regretter ton passé et tes anciennes habitudes, ou tes anciennes expériences.

Etre plus souple en entreprise, c'est de moins réagir aux pressions que tu as de ton management ou de tes collègues.

Le lâcher prise en famille, c'est de ne pas avoir besoin de justifier de l'éducation que tu donnes à tes enfants, et de passer des meilleurs repas en famille. 

Arrêter de sur-contrôler, lâcher prise, c'est surtout comprendre qu'il y a des domaines où tu ne peux faire qu'accepter la situation.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain