Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

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Aujourd'hui, je te parle de comportements qu'ont les personnes qui sont épanouies (si tu veux comprendre comment les appliquer ?), les voici :

1.  Connaitre sa valeur pour être heureux : avoir une bonne estime de soi et de la confiance.
2.  Gérer ses émotions pour une vie heureuse : profiter de la joie, de la bienveillance, de la compassions mais aussi accueillir la tristesse, la colère,...
3. Prendre soin de soi rend heureux : sommeil, alimentation, sport,...
4. S'entourer de personnes qui ont déjà une vie heureuse: on profite de leur expérience et on évite les personnes toxiques.
5. Passer à l'action et se créer des moments heureux : On sort de sa zone de confort et on passe à l'action, réellement !
6. Se créer une vie heureuse passe à travers le questionnement : on se questionne sans cesse pour trouver le bonheur !
7. Trouver sa passion et profiter du bonheur qu'elle donne: C'est important de passer des moments plein de bonheur et de satisfaction !
8. Enfin, Bien utiliser son temps: en se définissant un cadre (routine, habitude,...)

Voilà c'est simple d'avoir une vie heureuse, non ?

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Tous les ans, beaucoup de personnes définissent des résolutions qui disparaitront hyper rapidement. Si ta résolution est d'arrêter de fumer, de faire des économies, d'améliorer tes relations, de retrouver la ligne ou encore de faire du sport, de changer de métier ? Alors cet épisode est pour toi.  En 13 minutes, tu vas comprendre comment les définir, pourquoi visualiser les résultats, pour quoi contextualiser ta résolution et encore plein d'idées pour avancer et atteindre les résultats que tu désires.

✔️ L'épisode de Romuald et Isabelle (Le #59) : https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-ta-realite-vie/

🖐 Si tu veux aller plus loin et passer la troisième, RDV sur mon site : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Très beau début d'année 2021 !  (Mais je t'en dirai plus mardi)

Sylvain

( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Aujourd'hui, dans cet épisode spécial, je reviens sur les deux idées de bases du livre "les quatre accords toltèques" de  Miguel Ruiz : la domestication qui conditionne toute notre vie et ce petit juge qui nous rend la vie si compliquée.

• Que votre parole soit sans péché - Le langage est une arme de construction massive. Si tu veux comprendre pourquoi il peut transformer une vie, tends bien l'oreille...
• N’en faites pas une affaire personnelle - Ici, il est important de réduire la puissance de ton ego. Voici l'exercice que je te proposais - Dire bonjour à tout le monde même ceux qui ne vous inspirent pas tout de suite.
• Ne faites pas de suppositions - Nous ne vivons pas dans la même réalité alors ne supposez jamais ce que les autres en ont tête. A moins que vous soyez magicien, vous ne pouvez pas le faire. Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.
• Faites toujours de votre mieux - On revient sur le thème de l'énergie, faire de son mieux c'est garder son équilibre pour ne pas déstabiliser.

Pour retrouver les visuels de l'épisode, ils sont là - les visuels des quatre accords toltèques

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Aujourd'hui, c'est un épisode spécial, j'ai décidé de revisiter l'épisode de la saison 1, un de mes épisodes préférés. Je t'y explique les réactions classiques des personnes face aux critiques. Beaucoup aimeraient les accepter mais dans 99% des cas, ce n'est pas le cas, voici les 3 stratégies utilisées pour gérer les critiques.

• La fuite: la personnes souffre de la critique et décide de fuir. Par exemple, la critique porte sur le physique, et la victime part en courant pour pleurer dans son coin. La technique qui consiste à se voiler la face
• La résignation: la personne arrive à se convaincre que la personne en face d'elle a raison, elle prend de plein fouet toutes les critiques, professionnelles, amicales,... et perd encore de l'estime d'elle-même.
• Le combat: Quelqu'un critique ton travail, et la seule solution que tu vois, c'est l'affrontement physique.

Il reste une stratégie bien plus efficace qui rend la vie bien plus facile, c'est l'accueil. Alors comment accepter, accueillir une critique pour ne pas en souffrir et faire en sorte que les relations ne s'enveniment pas avec la personne émettrice. 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

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Aujourd'hui, encore un épisode très important, une problématique qu'ont quasi tous les personnes que j'accompagne, le manque d'énergie ? 

• Quand on manque d'énergie, on passe des journées vides de sens, on se sent fatigué, épuisé. Tous les jours, on se rapproche un peu plus de la fatigue chronique, la dépression ou du burnout.
• A contrario, quand on est rempli d'énergie, on passe des journées enrichissantes, on a des relations profondes et épanouissantes, on a envie de se créer une vie fabuleuse.

Mais alors comment faire pour avoir tout le temps suffisamment d'énergie pour ne pas sentir déprimé, stressé et ressentir de la motivation, de l'envie et de la volonté pour aller toujours plus loin et se dépasser ? Je t'aide grâce à 3 questions que tu peux te poser.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

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Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se méfier de la vie et de tout ce qui t'entoure est un comportement qui ne t'aidera pas à devenir heureux, alors pourquoi ne pas lui faire confiance ?

Pourquoi me diras-tu ?

• En te méfiant, tu loupes des opportunités pour des risques souvent inexistants. Tu les aurais saisis en ayant confiance.
• Plus tu te méfies, plus tu perds confiance en toi.
• Soupçonner tout le monde crée un climat stressant et anxiogène.
• Ne pas être méfiant crée de la confiance autour de toi

Et si après cet épisode, tu faisais confiance à la vie plutôt que de t'en méfier ? Pour détruire tes croyances, c'est l'ebook à récupérer ici.

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Aujourd'hui, je te parle des étapes que tu vas traverser,

• Au début, tu es inconscient que ta vie pourrait être bien plus belle. Ta situation te plait et tu ne vois pas d'intérêt de la transformer mais un jour,
• Tu deviens conscient que tu aimerais changer quelque chose, mais tu ne sais pas quoi, pourquoi mais surtout comment faire, tu es conscient incompétent
• Après quelques lectures, quelques écoutes de mes épisodes, quelques séances de coaching, tu as compris comment faire et tu es passé à l'action, tu es alors conscient compétent.
• A force de pratiquer, de lire, de passer à l'action, tout cela se fait automatiquement, tes pratiques sont devenues des habitudes, tu es devenu inconscient compétent et tu récoltes tous les fruits de ton travail.
• Il reste une étape que je te laisse découvrir dans l'épisode...

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Suie à un commentaire après "Arrêter de comparer aux autres", j'ai décidé d'aborder de ce thème sensible aujourd'hui : pourquoi arrêter de passer pour une victime, pourquoi arrêter de se plaindre, pourquoi arrêter de rejeter la faute sur l'autre ? Dans cet épisode, j'explique pourquoi penser être une victime n'aide pas à s'épanouir:

• Se plaindre épuise et sans énergie, on n'a pas la force d'avancer.
• Chercher des coupables nous éloignent de la résolution de notre problème
• Penser être une victime nous ramène dans le passé, à des épreuves sur lesquelles on ne peut plus rien.
• Être une victime nous fait perdre nos responsabilités
• Ne pas arrêter de passer pour une victime éloigne les autres

Et si, après l'écoute de cet épisode, tu passais de statut de victime à coupable de ta vie ? Pour que ta vie devienne riche, épanouie et pleine de sens.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Peut-être que tu aimerais savoir si tu es hypersensible ? Et si tu le sais déjà, peut-être aimerais-tu savoir comment la gérer, comment vivre sereinement ton hypersensibilité ? Je te rassure, pas de besoin de se soigner, ou d'essayer de s'en sortir, dans cet épisode, je vais t'expliquer que ce n'est pas une malédiction mais bien un don que la nature t'a offert.

Quand tu as compris cela, tu assumes tes émotions, tu comprends comment utiliser ton empathie, et alors tu profites de ton hypersensibilité au quotidien.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain