Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Arrêter de se projeter, de souffrir d'un futur qui n'existe pas encore et vivre le moment présent, ce sont les deux conseils de cet épisode.

Grâce à l'histoire de Lucie et Arnaud, tu vas comprendre que toujours attendre plus, ou commencer à vivre quand tu auras atteint des objectifs futurs ne permet pas de vivre une existence riche, épanouie et pleine de sens. C'est le premier épisode sur la méditation pour que tu comprennes vraiment que c'est là, tout de suite, maintenant que tu vis et qu'il faut en profiter.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Aujourd'hui, je te parle d'un sujet que je continue de travailler à titre personnel, l'éco-anxiété, la dépression écologique ou tout simplement la peur du futur. Il est quasiment impossible aujourd'hui de ne pas être au courant des impacts de notre société sur la nature, que va-t-il se passer ? 

Dans cet épisode, je te parle de l'accompagnement de Xavier et j'en profite pour te donner 5 conseils pour éviter de souffrir de cet éco-anxiété, de rester bloqué dans la peur, la colère ou la tristesse.

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Aujourd'hui, dans cet épisode, tu vas comprendre comment maitriser ta colère, canaliser ta colère, voir en profiter. 

Offre-toi 10 minutes pour comprendre comment calmer ta colère ou comment gérer tes crises ? Tu vas aussi découvrir comment utiliser ta colère pour mieux te connaître et trouver des solutions qui te plaisent bien plus. Et oui, cette rage, ces crises te permettent de comprendre tes besoins, voire des valeurs.

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🟢 Aujourd'hui, à travers l'histoire de 3 personnes, tu vas comprendre que changer peut aussi impacter ton entourage.

- Mélanie voulait juste avoir une vie plus zen, elle ne pensait pas que son entourage l'en empêcherait,

- Julien voulait déménager pour voir du pays. Jamais il n'aurait pensé que ses propres parents s'opposeraient à son changement,

- Emilie a pris une décision professionnelle importante, pensant que son chéri l'aiderait dans sa nouvelle voie, alors que sa réaction a été totalement différente.

❌ Quand tu changes, c'est tout ton système qui bouge te c'est important que tu en prennes conscience.

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Aujourd'hui, je te parle de Loïc qui souffre de perfecionnisme, de sur-contrôle, d'incompréhension des autres, de troubles du sommeil et de comment, grâce à nos échanges, il a retrouvé la sérénité, la joie de vivre et la capacité à mettre son mentale sur pause.

Jeudi, dans la newsbetter, je vais te proposer des conseils, une prise de hauteur et plusieurs idées pour arrêter de trop penser, pour calmer ton mental, ou pour arrêter de croire que tu es trop intelligent pour avoir une vie heureuse.

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il est quelques fois difficile de trouver le bon équilibre, de réussir à avoir une vie harmonieuse tout en assumant ces différents rôles.

Alors comment trouver le bon compromis

• Entre le professionnel et le personnel,
• Entre le rôle de parent et le rôle d'homme ou femme,
• Entre l'envie de prendre soin des autres sans s'oublier,
• Et bien d'autres casquettes que l'on prend au fil de la vie.

Dans cet épisode, je te parle de Justine qui ne comprend pas son mal-être. Elle a tout simplement oublier d'équilibrer les différentes facettes de sa vie. 

La solution ? Te poser les bonnes question. Qui suis-je ? Quel part de mon énergie est allouée aux différents sphères de ma vie ? L'idée est de placer tes curseurs consciemment.

Tu veux de l'aider, rendez-vous sur mon site : https://www.sylvainviens.com/ ou jeudi sur la  👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

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Aujourd'hui, je te parle de confiance en soi, une qualité indispensable pour oser se créer une vie à la hauteur de ce que tu désires. Certains n'en ont jamais eue, d'autres l'ont perdu au fil d'évènements douloureux ou de périodes vécues comme des échecs.

Comment reprendre confiance en soir ? Comment faire pour oser aborder quelqu'un ? Que faire pour oser exprimer ses idées quand on se considère timide ? Je ne te parles des signes de manque de confiance, ni des méthodes généralistes vendues dans les méthodes sans grand intérêt. Dans cet épisode, je te donne 4 conseils à appliquer tout de suite:

- Démolir ta croyance sur le fait que tu manques de confiance - pour t'y aider récupère l'ebook sur mon site https://www.sylvainviens.com/

- Te visualiser agir avec confiance : animer une réunion, visiter un pays seul,....

- Passer à l'action très concrètement et te créer un cercle vertueux, sortir de sa zone de confort régulièrement et efficacement. 

- Et enfin comprendre que très souvent, quand tu es plein de confiance, les scénarii catastrophiques que tu as inventés ne se réalisent pas.

Dans l'épisode, je te parle aussi de Lucas, l'épisode #43 que tu peux réécouter ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-vaincre-peur-conversation/

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Quand je questionne ma communauté, le manque de temps est un des principaux freins à une vie épanouie. J'en ai déjà parlé dans les épisodes mais aujourd'hui, je reviens avec une solution extrêmement efficace pour ne plus courir après le temps. 

Dans cet épisode, on va espionner Roxane et Antoine, deux personnages avec une gestion de leur temps diamétralement opposée. L'une se laisse vivre mais subit ses journées, l'autre cadre et profite de la vie. 

Je te laisse découvrir quelle est la journée qui te plait le plus ? On peut prioriser ses activités, trier celles qui nous apportent quelque chose et puis, on s'organise et on se crée des routines épanouissantes.

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Pour récupérer ton ebook et (après ce nettoyage) remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Aujourd'hui, je vois avec toi comment se poser les bonnes questions pour que tu puisses balayer devant ta vie. Penser pouvoir devenir heureux

• Si tu as des croyances très limitantes
• Si tu côtoies des personnes qui ne t'apportent rien ou qui, dans le pire des cas, t'emmène vers le fond
• Si tu n'as que des activités qui ne te nourrissent pas,

👉 C'est juste IMPOSSIBLE.

Mets ton casque, on est partis ! Dans cet épisode, à partir d'exemple très simple, le rangement de mon bureau, je t'aide à nettoyer ta vie pour la faire briller de milles feux et que tu en profites.

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Dans cet épisode, je reviens sur une séance d'accompagnement qui a fait basculer ma vie. Je faisais tout selon moi pour être heureux, en fait je me trompais de chemin, je n'avais pas compris que le bonheur est ailleurs.

Le jour où j'ai entendu et intégré cette phrase, j'ai compris que je me trompais et alors ma vie a basculé. J'ai enfin compris et je me suis questionné, alors je te pose ces questions:

- comment te faire du bien ?

- quelles activités te font tu bien ?

- comment faire en sorte de devenir heureux et alors rayonner ce bonheur autour de toi.

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