Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Aujourd'hui je te rediffuse un épisode super enrichissant sur la zone de confort et sur comment en sortir !

⭐ ️ Si tu restes dans cette zone de confort, la zone où tu n'apprends plus rien. Quand tu y restes trop longtemps, tu t'encroutes... C'est très rapidement se sentir compressé et c'est le meilleur moyen de ne pas améliorer ta vie.

Sortir de sa zone fait peur sauf si tu suis les bons conseils :
- y aller pas à pas,
- imaginer le meilleur pour toi,
- tenter de nouvelles choses,
- voir ce qui se fait à coté, explorer le monde...

Alors prêt à sortir de ta cage dorée ? Si tu ne veux plus, c'est là que ça se passe :   Newsbetter (dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀).

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Aujourd'hui je te rediffuse un épisode super enrichissant sur ces relations que l'on considère néfaste à notre développement personne. Et si tu te trompais et que grâce à elle, tu allais faire un bond vers ton épanouissement ?

✔ comment reconnaitre une relation toxique ? ✔ Comment gérer ces relations ? ✔ Comment les utiliser pour grandir et t'accomplir ?

⭐️ Voici la vidéo dont je te parlais dans l'épisode : comment te protéger de ces personnes qui te vident ou qui t'agacent ?

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Certains trainent des blessures, comme des fissures issues du passé. L'enfance est malheureusement une période où l'on est souvent blessé, fissuré par des paroles désobligeantes des figures d'autorité (même si l'intention peut être bonne).

Dans cet épisode, je te propose de vérifier l'état de ton enfant intérieur afin de voir si la base est là pour t'épanouir et t'accomplir. Tu vas constater qu'il est simple de s'auto-soigner afin de reprendre confiance en la vie et pouvoir déployer tes ailes.

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Sylvain

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Aujourd'hui, Delphine va te permettre de comprendre pourquoi il est important de Se détacher des émotions pour avoir une vision plus claire de sa vie, c'est comme si c'était d'observer sa vie avec une vision vierge
- Puis je te propose de faire comme elle, de repérer dans ta vie ce qui va ou qui va moins bien pour que tu puisses prendre du recul et changer.
- Puis tu prends du recul, plus tu prends de la hauteur, plus tu prends conscience de tes besoins, de tes peurs, de tout ce que tu dois changer.

Et alors tu peux aller vers les solutions à appliquer pour tout transformer et t'offrir cette vie riche, épanouie et pleine de sens que tu mérites.

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Sylvain

Pour le second exercice, c'est dans la prochaine lettre ou si tu n'es pas encore abonné(e),  c'est là :   👉 Newsbetter 👈 

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Sylvain

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Aujourd'hui, je te parle d'épuisement, professionnel et plus largement personnel. J'ai eu l'occasion d'accompagner un grand nombre de personnes ayant traversé la tempête du burnout et à travers cet épisode, je vais te donner des conseils pour éviter de sombrer et surtout pour remonter à la surface.

- Apprendre et oser dire NON : Pourquoi tu n'oses pas ? Quand tu dis OUI à quelque chose, il est possible que tu dises NON à un de tes besoins.

- Déplacer son curseur de l'altruisme: Mets-toi des limites à ne pas franchir. Par exemple, je n'aide mes collègues que lorsque j'ai fini mes dossiers. Je t'en parlais déjà dans cet épisode "Tu rendras les gens heureux que si tu l'es vraiment"

- En parler à son environnement personnel : échanger sur le sujet est super important pour ne pas couler et reprendre pied. Tu peux faire appel à un psy ou un coach.

- Réduire ton perfectionnisme : c'est super de rendre des dossiers nickels mais si cela se fait au détriment de ta santé, STOP !

- Le manque de conscience : se demander tout simplement, "Ok, comment je me sens ?" - La plupart de mes clients se sont pris le mur sans s'en rendre compte.

Je pourrais t'en parler toute la journée mais là, je viens de te donner des conseils précieux pour éviter l'épuisement 

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Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur, remplir ta vie d'épanouissement et renforcer ton énergie, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Tu veux plus de conseils pour toujours garder l'envie et l'énergie du changement, inscris-toi tout de suite à mon courrier privé :

Quand on veut changer, transformer sa vie personne et/ou professionnelle, il est primordial d'avoir de l'énergie, mais où la trouver ? Comment la construire et surtout comment la garder ?

Dans cet épisode, je t'explique comment t'énergiser et te motiver à changer: je ne parlerai pas d'avoir un meilleur sommeil ou d'ingérer des aliments bons pour la santé mais de quelque chose de bien plus mental et puissant. 

J'en profite aussi pour te parler de Fabien avec qui l'exercice a super bien fonctionné.

Et je te glisserai aussi 3 conseils pour atteindre tes objectifs (Se focaliser sur ce que tu veux, y aller pas à pas et surtout, fêter toutes tes victoires même les plus petites).

A tout de suite dans l'épisode, et à jeudi dans le courrier donc ne loupe pas la prochaine lettre 👉 Newsbetter 👈 (car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀).

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Sylvain

Deux comportement t'offrent un aller simple pour le malheur.

•  D'un coté, des gens qui sont dépendantes à l'amour, qui cherchent à se remplir de l’extérieur
• De l'autre, des gens qui cherchent à s'en protéger.  Ils évitent l'amour.

✔️ Et toi ? Comment trouver le juste équilibre entre le trop et le pas assez.

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Sylvain

Dans de nombreux épisodes, je t'indiquais que des relations profondes et sincères étaient indispensables à une vie riche et pleine de sens. Ces relations On a besoin de vrais amis, de relations profondes, de vraies amitiés... Des relations de qualité te permettent d'éviter les regrets de fin de vie, d'être plus résilient et d'avoir une vie simple mais de qualité.

Dans cet épisode, je te donne des pistes pour te créer des relations épanouissantes : pleine présence, langage, écoute, communication, empathie.

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Sylvain

Sais-tu vraiment quelle est ton identité ? Es-tu prêt à te découvrir réellement ? (j'aborde d'anciens épisodes fondamentaux : accueillir les critiques et contrôler ses émotions).

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Sylvain