Der Beckenboden ist für alle Mamas ein wichtiges Thema. Darum haben wir Hanna Hartmann von <a href="https://pelvina.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pelvina </a>eingeladen.Hanna ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin.sie beantwortet die Fragen, die ihr uns vorab aus Instagram gestellt habt:<ul><li>Hängt damit zusammen, dass ich seit der Geburt vor 3 J. sehr viel häufiger Harndrang habe als früher?</li><li>Seit der Geburt habe ich keine Kraft Pippi zu machen. Wird das wieder? </li><li>Kann es sein, dass mein Beckenboden so hinüber ist, dass ich nie mehr joggen kann?</li><li>Wie merke ich, dass mein Beckenboden angespannt ist? </li><li>Wie schaffe ich es die Übungen in den Alltag zu bringen?</li><li>Viele machen die Übungen falsch - wie gehts richtig?</li><li>usw...</li></ul> Wenn du die grandiose <a href="https://pelvina.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Beckenboden-App von Pelvina </a>haben möchtest (die Kosten werden zum Großteil, wenn nicht vollständig von deiner Krankenkasse übernommen), dann schau´ <a href="https://pelvina.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">HIER</a>: https://pelvina.de/Verlosung: Wenn du die App kaufs, gib an, dass du über "Glücksheldin" kommst und du gewinnst eines der coolen Pevina T-Shirts!Du findest Hanna hier: <a href="http://www.koerperglueck-muenchen.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.koerperglueck-muenchen.de</a>Oder hier auf <a href="https://www.instagram.com/koerperglueck_hanna_hartmann/?hl=de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>: @koerperglueck_hartmann_hanna

Der Beckenboden ist für alle Mamas ein wichtiges Thema. Darum haben wir Hanna Hartmann von Pelvina eingeladen. Hanna ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin. sie beantwortet die Fragen, die ihr uns vorab aus Instagram gestellt habt:Hängt damit zusammen, dass ich seit der Geburt vor 3 J. sehr viel häufiger Harndrang habe als früher?Seit der Geburt habe ich keine Kraft Pippi zu machen. Wird das wieder? Kann es sein, dass mein Beckenboden so hinüber ist, dass ich nie mehr joggen kann?Wie merke ich, dass mein Beckenboden angespannt ist? Wie schaffe ich es die Übungen in den Alltag zu bringen?Viele machen die Übungen falsch - wie gehts richtig?usw... Wenn du die grandiose Beckenboden-App von Pelvina haben möchtest (die Kosten werden zum Großteil, wenn nicht vollständig von deiner Krankenkasse übernommen), dann schau´ HIER: https://pelvina.de/ Verlosung: Wenn du die App kaufs, gib an, dass du über "Glücksheldin" kommst und du gewinnst eines der coolen Pevina T-Shirts! Du findest Hanna hier: www.koerperglueck-muenchen.de Oder hier auf Instagram: @koerperglueck_hartmann_hanna

Der Beckenboden ist für alle Mamas ein wichtiges Thema. Darum haben wir Hanna Hartmann von <a href="https://pelvina.de/" rel="noopener noreferrer">Pelvina </a>eingeladen.Hanna ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin.sie beantwortet die Fragen, die ihr uns vorab aus Instagram gestellt habt:<ul><li>Hängt damit zusammen, dass ich seit der Geburt vor 3 J. sehr viel häufiger Harndrang habe als früher?</li><li>Seit der Geburt habe ich keine Kraft Pippi zu machen. Wird das wieder? </li><li>Kann es sein, dass mein Beckenboden so hinüber ist, dass ich nie mehr joggen kann?</li><li>Wie merke ich, dass mein Beckenboden angespannt ist? </li><li>Wie schaffe ich es die Übungen in den Alltag zu bringen?</li><li>Viele machen die Übungen falsch - wie gehts richtig?</li><li>usw...</li></ul> Wenn du die grandiose <a href="https://pelvina.de/" rel="noopener noreferrer">Beckenboden-App von Pelvina </a>haben möchtest (die Kosten werden zum Großteil, wenn nicht vollständig von deiner Krankenkasse übernommen), dann schau´ <a href="https://pelvina.de/" rel="noopener noreferrer">HIER</a>: https://pelvina.de/Verlosung: Wenn du die App kaufs, gib an, dass du über "Glücksheldin" kommst und du gewinnst eines der coolen Pevina T-Shirts!Du findest Hanna hier: <a href="http://www.koerperglueck-muenchen.de/" rel="noopener noreferrer">www.koerperglueck-muenchen.de</a>Oder hier auf <a href="https://www.instagram.com/koerperglueck_hanna_hartmann/?hl=de" rel="noopener noreferrer">Instagram</a>: @koerperglueck_hartmann_hanna

Der Beckenboden - Darum müssen wir darüber sprechen! Interview mit Hanna Hartmann von Pelvina #111

Der Glücksheldin-Podcast ist für Mütter, die ihren Alltag mit Kindern oft als laut, voll und emotional fordernd erleben. 
Für Mütter, die ihre Kinder lieben, sich selbst aber manchmal nicht wiedererkennen, weil sie schneller gereizt sind, impulsiv reagieren oder sich im Nachhinein schuldig fühlen.

Hier bekommst du alltagsnahe, praktisch umsetzbare Impulse, die dir helfen, Schritt für Schritt gelassener zu werden – ohne dich zusammenzureißen oder zu optimieren.

Wir verbinden fachlich fundiertes Wissen aus Pädagogik, Stress- und Resilienzarbeit mit kleinen Häppchen, die in einen vollen Mama-Alltag passen – mit Humor, ehrlichen Geschichten und viel Verständnis für die Realität mit Kindern.

Wer steht hinter dem Podcast?
Der Glücksheldin-Podcast ist 2018 aus einer sehr persönlichen Phase heraus entstanden: Kathi und Olivia haben ihn gegründet in einer Zeit von starkem Stress,  Burnout, Krankheit und Überforderung – aus dem Wunsch heraus, Müttern genau das weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat, wieder stabiler und gelassener zu werden.

„Aus eurem Podcast habe ich schon viele wertvolle Tipps für meinen Alltag mitnehmen können. Ich kenne verschiedene Podcasts zum Thema gestresste Mütter und wollte euch gerne sagen, dass euer Podcast für mich der beste ist.“
-- Verena, Mutter und Podcast-Hörerin 

Ab 2026 wird der Glücksheldin-Podcast von Olivia weitergeführt.
Wer ist Olivia?
Ich bin Olivia, Pädagogin M.A., zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Resilienz sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ich habe selbst 3 Kinder im Alter von 7, 10 und 13 Jahren und begleite seit vielen Jahren Mütter, die unter Daueranspannung stehen und sich einen ruhigeren, bewussteren Umgang mit sich selbst und ihren Kindern wünschen.

💛 Du brauchst gerade schnelle Hilfe?
Wenn du merkst, dass du oft laut wirst oder impulsiv reagierst, hol dir unseren kostenfreien SOS-Guide „Hilfe, ich schreie mein Kind an“.
Darin findest du drei konkrete Strategien, die dir helfen, in akuten Situationen wieder handlungsfähig zu werden.
👉 Hier geht’s zum SOS-Guide:
https://gluecksheldin.de/3-strategien/

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Der Glücksheldin-Podcast ist für Mütter, die ihren Alltag mit Kindern oft als laut, voll und emotional fordernd erleben. Für Mütter, die ihre Kinder lieben, sich selbst aber manchmal nicht wiedererkennen, weil sie schneller gereizt sind, impulsiv reagieren oder sich im Nachhinein schuldig fühlen. Hier bekommst du alltagsnahe, praktisch umsetzbare Impulse, die dir helfen, Schritt für Schritt gelassener zu werden – ohne dich zusammenzureißen oder zu optimieren. Wir verbinden fachlich fundiertes Wissen aus Pädagogik, Stress- und Resilienzarbeit mit kleinen Häppchen, die in einen vollen Mama-Alltag passen – mit Humor, ehrlichen Geschichten und viel Verständnis für die Realität mit Kindern. Wer steht hinter dem Podcast? Der Glücksheldin-Podcast ist 2018 aus einer sehr persönlichen Phase heraus entstanden: Kathi und Olivia haben ihn gegründet in einer Zeit von starkem Stress, Burnout, Krankheit und Überforderung – aus dem Wunsch heraus, Müttern genau das weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat, wieder stabiler und gelassener zu werden. „Aus eurem Podcast habe ich schon viele wertvolle Tipps für meinen Alltag mitnehmen können. Ich kenne verschiedene Podcasts zum Thema gestresste Mütter und wollte euch gerne sagen, dass euer Podcast für mich der beste ist.“ -- Verena, Mutter und Podcast-Hörerin Ab 2026 wird der Glücksheldin-Podcast von Olivia weitergeführt. Wer ist Olivia? Ich bin Olivia, Pädagogin M.A., zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Resilienz sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ich habe selbst 3 Kinder im Alter von 7, 10 und 13 Jahren und begleite seit vielen Jahren Mütter, die unter Daueranspannung stehen und sich einen ruhigeren, bewussteren Umgang mit sich selbst und ihren Kindern wünschen. 💛 Du brauchst gerade schnelle Hilfe? Wenn du merkst, dass du oft laut wirst oder impulsiv reagierst, hol dir unseren kostenfreien SOS-Guide „Hilfe, ich schreie mein Kind an“. Darin findest du drei konkrete Strategien, die dir helfen, in akuten Situationen wieder handlungsfähig zu werden. 👉 Hier geht’s zum SOS-Guide: https://gluecksheldin.de/3-strategien/

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