Keine Zeit, muss zum Nikolauslauf.

Was war das bitte für ein verrücktes Wochenende. Unser Team hat einfach 6 Medaillen bei der deutschen Crossmeisterschaft in Riesenbeck gewonnen. Maxi macht das Rennen seines Lebens, Nick schlägt so viele gute Läufer und wir gewinnen beide Teamwertungen. Es gibt also einiges zu besprechen. Natürlich reden wir auch (vielleicht ein wenig zu) ausführlich über das Duell von Fritz und Claudio, welches erst im Zielspurt entschieden wurde. Am Ende widmen wir uns dem schwierigen Thema der EM Nominierung. Mittlerweile ist es auch traurige Gewissheit, das Maxi trotz seines Titels nicht starten darf.

Das wichtigste zuerst. Schaut am Samstag ab 11 Uhr unbedingt die Cross DM auf dem Twitch Kanal des Auslaufen Podcast und nehmt am Tippspiel teil.

Die Folge lässt sich schnell zusammenfassen. In der ersten Hälfte reden wir ziemlich viel Quatsch und klären die Haustierfrage. In der zweiten Hälfte reden wir über die Cross DM, über die Strecke, die verschiedenen Rennen, unserer Tipps und so weiter. Dabei ist natürlich eine Frage zentral, wie viele Medaillen holt das RG Team?

Das ist leider Flo sein letzter Auftritt im Podcast bevor es nach Südafrika geht. Nachdem wir einmal kurz über die Thematik beim Läufer des Jahres schauen und uns Gedanken machen über die Running Gags Läufer des Jahres, blicken wir auf Flo seine Leistungsdiagnostik mit sehr guten Ergebnissen. Danach geht es weiter mit einem Rückblick vom Cross in Pforzheim, wo wir einige Erfolge bejubeln konnten. In der zweiten Hälfte machen Flo und Fritz ein Ranking gegen Chat GBT. "Was sind eigentlich die besten Lebensmittel für Läufer?". Am Ende reden wir nochmal kurz über den neuen Star der deutschen Laufszene.

Flo und Julius sind zu Gast und haben viel zu erzählen, da die beiden länger nicht mehr im Podcast waren. Flo war bei zwei verschiedenen Events von seinem Ausrüster ON und ist dazwischen auch noch deutscher Polizeimeister im Crosslauf geworden. Davor war er auch noch mit Niki bei einem Event in Berlin von unserem Partner Exakt Health. Auf diese ganzen Themen schauen wir zurück bevor wir mit Julius, der selber laufen wird, auf den Pforzheim Cross schauen.

Sorry für das leichte Rauschen.

Wir haben lange drauf hin gefiebert und am Wochenende war es endlich so weit, Fritz ist seinen ersten Marathon gelaufen und das in 2:40h. In dieser Folge schaut er ausführlich zurück auf sein Rennen. Wir klären, wie er sich am Renntag gefühlt, ob das Carboloading funktioniert hat, ob er die richtige Pace gewählt hat und so weiter. Zusammenfassend kann man auf jeden Fall sagen, dass wir ein sehr aufregendes Wochenende in Frankfurt hatten mit Höhen und Tiefen. Am Ende war es zwar nicht die erhoffte Zeit aber trotzdem bleiben viele positive Eindrücke.

Am Sonntag wird Fritz seinen ersten Marathon laufen. In dieser Folge reden wir über die Marathon-Vorbereitung und die genauen Pläne am Renntag. Haben sich Fritz seinen Pacing-Pläne geändert oder bleibt 2:30h das Ziel? Und wie plant er seine Verpflegung? Das sind nur ein paar der Fragen, die wir im Podcast klären.

Wir sitzen mal wieder nach einem gemeinsamen Longrun ein wenig erschöpft zusammen und reden über unsere letzte Woche. Flo hat es zwar die Bergläufe nicht so gut hinbekommen, dafür aber seine Ruhewoche eingehalten. Julius und Niki sind beim Lauf gegen Krebs im Erlanger Schlossgarten mitgelaufen und wir machen einen kleinen Ausflug zum Bodybuilding weil Julius seine Masterarbeit davon handelt und wir alle im Mister Olympia Hype sind. In der zweiten Hälfe gibt es das große RG Quiz mit Fragen Rund um unsere Laufbahn auf YouTube. Man kann schon mal vorweg nehmen, dass die beiden sich nicht unbedingt mit Ruhm bekleckert haben.

Endlich mal wieder das Intro vergessen. In der ersten Hälfte des Podcast geht es um die Spannungen in unserer Trainingsgruppe. Trainiert Flo zu viel ? Fritz zu wenig? Und wo ist eigentlich Trainingsgruppe 2? Danach widmen wir uns einem kleinen Rückblick zu Mittlel- und Langstreckensaison 2024. Natürlich haben wir uns immer mal wieder zu verschiedenen Ergebnissen auf nationaler und internationaler Bühne geäußert, aber hier bekommt ihr nochmal eine umfassende Einordung, wie wir die Saison wahrgenommen haben.

Julius und Fritz sind heute am Start. Eigentlich wollte Flo auch mal kurz von seinem Urlaub erzählen. Allerdings hat eine unangekündigte Dopingkontrolle dafür gesorgt, dass er nicht mehr zu Wort kam. Deswegen reden wir zu dritt über Fritz seine Marathonvorbereitung, Julius seine Halbmarathon DM und vieles mehr. In der zweiten Hälfte der Folge machen wir einen kleinen Saisonrückblick.