- Что появилось в жизни Вовы раньше — бег или спецпроект о нем в Росссийской газете

- Как Берлинский марафон в 2018-м помог изменить жизнь к лучшему 

- О чем Вова записывал собственный подкаст, когда в России подкасты ещё не были мейнстримом

- Почему email-рассылки — не анахронизм, и сколько человек читает подборку хороших беговых новостей от Вовы

- И можно ли сколотить на теме бега медиаимперию и зарабатывать миллионы.

Рассылка Кластер В

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

Сергей только что вернулся из бегового отпуска в Приэльбрусье, по случаю чего делится яркими эмоциями и интересными наблюдениями. А тут смотреть фильм про Алтай. Про бег в городе тоже поговорили. А именно о том, что делать с «высоким» пульсом и «низким» каденсом.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

В гостях «Держи темп» — Максим Берлёв, инженер по управлению радиочастотным спектром и бизнес-аналитик в области связи, который уже больше года тренируется в «Академии марафона». Из выпуска ты узнаешь:

- Какое отношение имеет Максим к работе спутникового интернета где-нибудь в саваннах Африки и когда в России появится собственный Starlink

- Почему первое знакомство Макса с бегом произошло против его желания и как всё-таки позже возникла любовь

- Какие зависимости Максим заменил бегом и каким образом похудел на 20 кг

- И о том, как перестать париться о результатах, сконцентрировавшись на профилактике травм и простом удовольствии от процесса бега.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

- Каким было зарождение бегового сообщества Москвы и почему Гриша с роликов перешел на бег

- Какие мифы о марафоне не удалось разоблачить Эдуарду Безуглову в передаче на Матч ТВ

- Как Гриша перешел с марафонов (которых было больше 30) на многодневки и забеги больше 100 км по горам

- Сколько времени понадобилось, чтобы пробежать 160+ км по «Зеленому Кольцу Москвы» летом и зимой

- А также интересные истории про босоногий забег по пересеченной местности, многодневку в Крыму и особенности акклиматизации в горах.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

- Было ли у Насти детство и что не так с советской методикой подготовки спортсменов

- Как в 18 лет Настя начала тренировать, хотя за 1,5 месяца до этого казалось, что со спортом покончено

- Почему на первом занятии по плаванию не стоит спрашивать «Когда я проплыву 1000 м?»

- Что связывает нашу героиню с героем 101 эпизода — Алексеем Володиным

- И о том, что важнее в любительском спорте — удовольствие или цифры.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов рассказывает о главном приключении лета - беговом туре на Мультинские озера с финалом в виде Алтай Ультра Трейла. Где жили, куда бегали и что видели участники тура. Как им удалось занять так много призовых мест на забеге. И как понять, нужен ли вам бег по горам, и правильно подготовиться к этому.

Также в эпизоде - розыгрыш футболки БЕГ БЕГ БЕГ. Слушай аудио и заходи в наш инстаграм, чтобы принять участие. 

А предзаказ на футболку можно оставить по ссылке: https://forms.gle/SNx1iAoNfwrSDdPVA. 

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

В гостях подкаста «Держи темп» — Михаил Авсянников, экономист, триатлет и амбассадор «Академии марафона», который не только сам занимается в клубе, но и привел в него троих сыновей. Из выпуска ты узнаешь:

- Как Миша оказался на первых соревнованиях по триатлону, а затем случайность привела его в беговой клуб

- Сколько времени понадобилось, чтобы спрогрессировать с уровня «пробежал километр по 5:00 и чуть не умер» до «выбежал десятку из 40 минут»

- О том, как Миша учился в РУДН и вел бухгалтерию Макдональдса, будучи студентом магистратуры

- Что говорят его дети о тренировках в Академии и увлечении своего отца

- А также про заветную мечту нашего героя — заманить в бег еще и жену.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

В гостях «Держи темп» Ираклий Бачиашвили — спортсмен «Академии марафона», у которого есть семейный бизнес по производству съедобных и не только подарков. Из выпуска ты узнаешь:

- Как похудеть на 25 килограммов и отказаться от сладкого, если ты сам его производишь 

- Почему бежать марафон за 5:50 почти без подготовки — так себе идея

- Из чего делается мыло и зачем варить варенье из лаванды и кофе 

- Чем закончился для Ираклия зимний пеший «ультрамарафон» по неопределённому маршруту 

- И как отличить здоровую вовлечённость в бег от бегового эскапизма. 

Посмотреть, что производит Ираклий, и заказать что-то себе можно по ссылке.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

В гостях «Держи темп» Саша Кондакова — стайер-любитель, ветеринарный предприниматель, волонтёр и, на минуточку, физик-ядерщик по образованию. В этом эпизоде мы много говорим о благотворительности. Поучаствовать в заботе о животных можно разными способами, выбирайте свой и пишите Саше: https://instagram.com/mellask  Также Саша поделилась историей аварии, которая немного отодвинула ее планы на марафон из трёх: сейчас она восстанавливается после тяжелой травмы позвоночника и понемногу возвращается в бег.

https://academymarathon.mave.digital

▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке