Держи темп

By Академия марафона

Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». Основатель бегового клуба «Академия марафона» academymarathon.

... more

5

77 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Держи темп:

How many episodes does Держи темп have?

The podcast currently has 356 episodes available.

Держи темп episodes:

September 24, 2021 88. Виктория Парканская: камбэк в подкаст спустя полтора года
В гостях «Держи темп» Вика Парканская — та самая спортсменка «Академии марафона», с которой в марте 2020-го вышел эпизод подкаста #1. Сейчас она уже не только тренируется в клубе, но и является значимым членом команды. В День рождения Вики поговорили с ней о том, что изменилось за эти полтора года и как Академия полностью перевернула ее жизнь. Из выпуска ты узнаешь:
- Сколько времени и испытаний нужно, чтобы осознать, что цифры — не главное, и полюбить бег безусловно
- Каково это — когда беговой клуб уже не просто хобби и не только семья, но теперь еще и работа
- Почему те, кто слушал «Держи темп» до прихода в клуб, наверняка останутся в нем после пробного занятия
- Как воспользоваться новой услугой Академии — «отпущение беговых грехов»
- И очень-очень много откровенных признаний, теплых слов и добрых пожеланий: самый пропитанный любовью выпуск из всех!

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
54min
September 17, 2021 87. Дарья Чудакова: йога и бег, балет и кроссфит, пробежка как медитация
Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Дарья Чудакова, актриса, йог, основатель йога-клуба и автор книги «Чудо йога». Поговорили о том, что общего между бегом и йогой и как совмещаются эти два вида физической активности. Из выпуска ты узнаешь:
- Почему в йоге, как и в беге, главное — начать
- Из-за чего утренний Питер менее располагает к бегу, чем Москва
- Как Даша бежала полумарафон по адской жаре и собирается ли готовиться к марафону
- Каково это — в течение 4-часового спектакля лежать в наполненной водой ванной
- Как Даша решилась запустить практику йоги онлайн, когда никто еще не знал, что случится в 2020-м
- И правда ли, что можно комфортно сочетать не только йогу и бег, но и кроссфит с балетом.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 7min
September 10, 2021 86. Алексей Вериченко: ощутимый прогресс и большой потенциал, бег и благотворительность, коммуникация с тренером
В гостях подкаста «Держи темп» — Лёша Вериченко, спортсмен «Академии марафона», который не только ответил на много вопросов, но и задал Сергею свои. Из выпуска ты узнаешь:
- Как на недельном объеме в 40 км прогрессировать в беге на зависть всем друзьям
- Почему Лёша намеренно не делает некоторые вещи, которые помогли бы бегать еще быстрее
- Пробежал ли он марафон из трех часов или это только всем так кажется
- Какое событие окончательно подкупило Лёшу при выборе бегового клуба
- И почему во взаимоотношениях тренер-ученик очень важно задавать вопросы.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
56min
September 08, 2021 Разминка: марафон близко, пробежка с другом, качественное восстановление
В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина снова разгоняют про бег.
Из выпуска ты узнаешь:
- Где можно будет послушать полезную лекцию за две недели до Московского марафона
- Почему бегать в компании лучше и как синхронизировать темп с напарником
- Как должен работать беговой тиндер
- Сколько часов нужно спать, чтобы бегать так же быстро, как Сергей Черепанов
- Что лучше для восстановления — горячая ванна или массаж от друга.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
29min
September 03, 2021 85. Наталья Петренко: бег и люди, пробежки в США, подготовка к первому марафону
В гостях подкаста «Держи темп» Наташа Петренко — полгода как спортсмен «Академии марафона», которой кажется, что она в клубе всю жизнь. У Наташи очень интересная работа и отменная способность красиво говорить, в том числе про бег. Из выпуска ты узнаешь:
- Как виртуальные бейджи в приложении вдохновляют на беговые свершения, а танцевальное детство помогает достигать результатов
- Насколько сильно Наташа обмазалась бегом за два года и как успевает попадать на пробежки сразу нескольких сообществ
- Почему Вика Парканская — «Распределяющая шляпа» и как Наташа попала именно к тому тренеру Академии, к которому хотела
- Проиграл ли Сергей поставленную сотку, если время Наташи на полумарафоне в августе составило 1:40:50
- Почему бегать медленно — круче, а зазнаваться из-за того, что ты до фига опытный, — не ок.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 8min
August 27, 2021 84. Сергей Болотов: марафон в деревне, виртуальный тренер, академическая бричка
Гость 84 эпизода «Держи темп» — Сергей Болотов, спортсмен «Академии марафона», который очень много бегает и кайфует от этого. Из выпуска ты узнаешь:
- Как Серёжа начал бегать, чтобы сэкономить время в пути от дома до работы и обратно
- Зачем перед своим первым официальным марафоном бежать по фану марафонскую дистанцию между деревнями
- Что входит в специальный Сережин рецепт альтернативы энергетического геля
- Насколько семилетний сын рад, что папа регистрирует его на все детские забеги
- И почему подкасты с обычными людьми слушать интереснее чем выпуски с профиками.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 7min
August 25, 2021 Разминка: как стирать кроссовки и зачем бегуну ОФП
Новая серия разгонов про бег от Сергея Черепанова и Анны Паниной.
В этом выпуске:
- Как прошел Академический полумарафон на ВДНХ
- Подробный гайд по уходу за беговыми кроссовками от сникерхеда и атлета NBTeamRussia Вовы Иванова
- Зачем бегуну ОФП и что нужно прокачивать в первую очередь
- В какой ситуации Сергей Черепанов предпочтет людей собакам

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
31min
August 20, 2021 83. Ульяна Аввакуменкова: жизнь за пределами стадиона, тренировки в Кении, ментальное здоровье
Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Ульяна Аввакуменкова, профессиональная бегунья, которая успешно тренирует любителей и круто владеет словом, при чем пишет не только про бег. Из выпуска ты узнаешь:
⁃ Почему Ульяна перешла с дорожки на шоссе и когда побежит свой первый марафон
⁃ Как на практике может оказаться, что при подготовке к старту психологический комфорт важнее чем дисциплина
⁃ Сколько стоит 4 месяца в Кении, если проводить их с шиком
⁃ Возможно ли получать кайф от тренировочного процесса, а не от результатов соревнований
⁃ Как тренерство изменило жизнь Ульяны и что чувствуешь, когда благодаря тебе другие люди нашли друзей.

Фото обложки - Катя Зыкова

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 11min
August 13, 2021 82. Александр Скрывля: спортивное комментирование, Франкфуртский марафон, Чавкин в кроксах
Гость 82 эпизода подкаста «Держи темп» — Александр Скрывля, спортивный комментатор и ведущий, который финишировал 10 марафонов и не собирается останавливаться. Из выпуска ты узнаешь:
- Как Саша стал комментатором и почему на своих первых мероприятиях был еще и монтажником-разнорабочим
- Что стоит за прозвищем «Саня sub 3:30»
- Какие привилегии дает членство в клубе Франкфуртского марафона, в который Саша стремится попасть
- Какого героя в фильме про Гарри Поттера озвучивал Скрывля
- Как создавалось видео про кроксы с Николаем Чавкиным и что будет дальше
- А также несколько эпичных историй-фейлов о трансляциях спортивных событий.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
1h 26min
August 11, 2021 Разминка: итоги СПБ Полумарафона, зачем измерять лактат, что пробежать перед марафоном
В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина вновь обсуждают насущные для бегунов вопросы.
В этом выпуске:
- Эмоции спортсменов Академии от участия в самом дождливом забеге лета
- Зачем на тренировках прокалывать людям пальцы и забирать кровь
- Что делать за 45 дней до марафона и почему не стоит упарываться на забегах
- Какими цитатами про бег мы обязаны мировому кинематографу.

🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке
...more
23min

FAQs about Держи темп:

How many episodes does Держи темп have?

The podcast currently has 356 episodes available.

More shows like Держи темп

Два по цене одного by libo/libo

Два по цене одного

91 Listeners

НОРМ by НОРМ

НОРМ

132 Listeners

kuji podcast by kuji podcast

kuji podcast

133 Listeners

Запуск завтра by libo/libo

Запуск завтра

86 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

52 Listeners

Интересный Подкаст by KULTBAZA

Интересный Подкаст

15 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

35 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

17 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

37 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

11 Listeners

Run Faq Podcast by Run Faq Podcast

Run Faq Podcast

0 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

17 Listeners

Сопли Кипчоге by Константин Кан, Артём Забавнов

Сопли Кипчоге

6 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

10 Listeners

Бегу к себе by Академия марафона

Бегу к себе

0 Listeners

ПодЧай by Академия марафона

ПодЧай

0 Listeners

Альтовая соната by Академия марафона

Альтовая соната

0 Listeners