Держи темп

Гость этого эпизода – Артём Платов, «свободный коммуникационный художник и философ», работающий в медиа и маркетинге. Бегун-любитель, который считает, что бег – это обязательно про удовольствие, и превращает свои забеги в перформансы. Из выпуска ты узнаешь:

• О том, как Артём был продактом до того, как это слово появилось в России
• Каким образом бег помогает отвечать на вопрос «Кто ты?» и способствовал уходу Артёма с работы в офисе
• Зачем он бегает в пижаме и что об этом думает его психотерапевт
• Каково прикладное применение философского образования и для чего корпорации берут у Артёма консультации
• А также о тренировках у Дины Александровой, рекорде в Гатчине и планах пробежаться в Териберке.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Гость этого выпуска – Александр Роготень, самый быстрый бегун мира в возрасте 55+, сотрудник банка, историк-исследователь по образованию, с большим опытом работы в журналистике. Из выпуска ты узнаешь:

• Как, впервые увлёкшись бегом в 45, пробежать через 10 лет марафон за 2:24
• Что важнее для успеха в спорте во взрослом возрасте – талант или дисциплина
• Почему марафон не любит суеты
• Как прийти к концепции «не должен, а могу» и не зацикливаться на цифрах
• Реально ли бегать быстро и долго без массажа, бани и прочего восстановления
• И надоест ли Александру когда-нибудь Берлинский марафон.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас в гостях Денис Мурашов – организатор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY, который не так уж и любит бегать, многодетный отец. Обсудили «ту самую» атмосферу на стартах в Зеленограде, повспоминали истории. Из выпуска ты узнаешь:

• Как Денис с компанией много лет бегал Зеленоградский полумарафон «с дивана»
• О решении провести этот забег самостоятельно, когда полумарафон отменили в 2013-м
• Почему на старты ZELRUN люди приезжают не для того, чтобы говорить про бег
• Какой забег из серии является фаворитом Дениса
• Зачем каждый год менять дизайн всего и перепридумывать стиль
• И какие ещё задумки из головы Дениса (возможно) станут новыми забегами для нас.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас гостях Даниил Герасимов – предприниматель, муж и отец, блогер и бегун-любитель, в прошлом теннисист, с образованием психолога. Видео-версия эпизода: youtu.be/LHIrL42mNzE. Из выпуска ты узнаешь:

• Как, занимаясь теннисом в Белгороде, попасть на обучение в Америке
• Историю о том, как в детстве Даня выиграл чемпионат России в беге на 10 км
• Почему с 2016 года он бегает все Московские марафоны и уже семь лет не пропускает ни один ГРУТ
• Можно ли пробежать 100 км с дивана и какие у этого бывают последствия
• Чем занимаются компьютерные мастерские в четырех городах, которыми руководит Даниил
• И что даёт опыт ультрамарафонца в обычной жизни, делах и работе.
  

🏆 Тренировки в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Гость эпизода – Дима Савин, спортсмен и член команды «Академии марафона», чайный энтузиаст и любитель йоги с риэлторским опытом. Видео-версия https://youtu.be/ILJFnnlgPLU. Из выпуска ты узнаешь:

• Как база, заложенная единоборствами в юности, помогла в беге спустя годы
• Какие открытия и уроки принесла работа в сфере недвижимости
• Можно ли прийти бег через… йогу (ну, и желание пробежать полумарафон с дивана)
• К каким выводам Дима пришёл после решения не бежать марафон, принятого за несколько дней до старта
• И что делает человек с должностью «куратор, коммуникатор и красавчик» в беговом клубе.

🏆 Беговые тренировки https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас в гостях Даша Чекашкина – бегун-любитель, мама 9-летней дочери, начинающий йог и новоиспеченный марафонец. Видеоверсия https://youtu.be/pg7E_t-vo1g. Из выпуска ты узнаешь:

• Историю про то, как Даша выбежала десятку из 50 минут с пейсерами из Академии и потом пришла в клуб (но на йогу)
• Как подготовиться к марафону по недельным планам от Неделина и почему это не для всех ок
• Чем Даша занимается в затянувшемся декрете, помимо бега (спойлер: кайфует)
• Почему ей больше нравится бегать долго, чем быстро
• Какие сериалы смотрит, что слушает и зачем сделала много татуировок.
  

🏆 Беговые тренировки https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина подводят итоги главного бегового события сезона. Аня делится своими эмоциями от первого в жизни марафона. А также ведущие дают позитивный заряд на межсезонье.

📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/SbR8JcPocTI

🏆 Академики на ММ в цифрах и фото: academymarathon.ru/blog/moscow-marathon-2024

🏆 Тренировки по бегу https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас гостях Андрей Стрижаков – быстрый бегун, который завершил профессиональную карьеру и выступает как любитель, а ещё тренирует других и сотрудничает с известным брендом одежды. Из выпуска ты узнаешь:

• Как родители, будучи прославленными спортсменами, привели маленького Андрея в спорт
• Из-за чего Андрей четыре года не выступал на соревнованиях и решил всё поменять в своей карьере
• Почему ему нравится «кусать за пятки» Ринаса и хочется посоревноваться в Валенсии с Искандером
• Сколько на теле Андрея татуировок персонажей из мира Миядзаки и не только
• И как попасть к этому моднику на консультацию по стилю, и при чем тут Киллиан Мерфи.

🏆 Тренировки по бегу https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

В гостях «Держи темп», с камбэком спустя 4 года, Елена Калашникова – бегун, мастер спорта, тренер и основатель бегового клуба Paws Running Club. Из выпуска ты узнаешь:

• Почему Лена закончила с марафонами и начала бегать стипль
• Как происходят тренировки с барьерами и почему нельзя прыгать в пустую яму
• Как появился клуб «Лапки» и его командная экипировка
• На что Лена готова ради тренировок по плаванию и сколько раз может подтянуться
• Чего она ждёт от бегового кемпа в Геленджике
• И правда ли, что в любом деле можно стать мастером, если посвятить ему несколько тысяч часов.

🏆 Тренировки по бегу https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас в гостях давняя подруга и землячка ведущего – Алина Смагина. Алина работает в сфере HR и знает всё о том, как наладить процессы в коллективе, в том числе с помощью бега.  Из выпуска ты узнаешь: 

• Как спортивное увлечение Алины начиналось с пробежек в кроссовках, которые не предназначены для бега, а дошло до участия в полумарафонах 
• Каким образом занятия спортом влияют на карьеру и что нужно для создания бегового комьюнити в корпоративной среде 
• Почему если бежать марафон, то только в Нью-Йорке
• И много о том, как с помощью бега можно преодолеть любые барьеры, найти вдохновение и зарядиться позитивом.

🏆 Тренироваться в беговом клубе https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack