В гостях «Держи темп» – Сергей Пономарёв, инженер в области авиации и космонавтики, спортсмен «Академии марафона», который до бега всерьез увлекался лыжами.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как проходят соревнования в беге среди лыжников

- В каких отношениях Серёжа с биатлоном

- Как он готовился к первому марафону по плану от часов Polar

- Правда ли, что Серёжина жена быстрее него на марафонской дистанции

- Чем он занимается в Роскосмосе

- И как заходят книги Дюма на пробежках.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Наша гостья – Саша Мазур, которая занимается молодежной политикой, преподает робототехнику и программирование, а на любительском уровне – бегает и печет крутые десерты.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как бег стал для Саши лучшим антидепрессантом в прямом смысле

- Зачем на первую групповую пробежку она принесла меренговый рулет

- Почему Саша – «ребёнок Сергея Черепанова»

- Историю про Боксзабег, благодаря которому она купила последний айфон

- А также о важном полумарафоне в День рождения, невероятной поддержке родителей и мечте побегать в Нью-Йорке.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Гость этого эпизода – Артём Платов, «свободный коммуникационный художник и философ», работающий в медиа и маркетинге. Бегун-любитель, который считает, что бег – это обязательно про удовольствие, и превращает свои забеги в перформансы.

Из выпуска ты узнаешь:

- О том, как Артём был продактом до того, как это слово появилось в России

- Каким образом бег помогает отвечать на вопрос «Кто ты?» и способствовал уходу Артёма с работы в офисе

- Зачем он бегает в пижаме и что об этом думает его психотерапевт

- Каково прикладное применение философского образования и для чего корпорации берут у Артёма консультации

- А также о тренировках у Дины Александровой, рекорде в Гатчине и планах пробежаться в Териберке.

🏡 Клуб «Академия марафона» на Озерковской https://t.me/academymarathonclub

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов в тг https://t.me/sergey_letrack

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Гость этого выпуска – Александр Роготень, самый быстрый бегун мира в возрасте 55+, сотрудник банка, историк-исследователь по образованию, с большим опытом работы в журналистике.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как, впервые увлёкшись бегом в 45, пробежать через 10 лет марафон за 2:24

- Что важнее для успеха в спорте во взрослом возрасте – талант или дисциплина

- Почему марафон не любит суеты

- Как прийти к концепции «не должен, а могу» и не зацикливаться на цифрах

- Реально ли бегать быстро и долго без массажа, бани и прочего восстановления

- И надоест ли Александру когда-нибудь Берлинский марафон.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Денис Мурашов – организатор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY, который не так уж и любит бегать, многодетный отец. Обсудили «ту самую» атмосферу на стартах в Зеленограде, повспоминали истории.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Денис с компанией много лет бегал Зеленоградский полумарафон «с дивана»

- О решении провести этот забег самостоятельно, когда полумарафон отменили в 2013-м

- Почему на старты ZELRUN люди приезжают не для того, чтобы говорить про бег

- Какой забег из серии является фаворитом Дениса

- Зачем каждый год менять дизайн всего и перепридумывать стиль

- И какие ещё задумки из головы Дениса (возможно) станут новыми забегами для нас.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас гостях Даниил Герасимов – предприниматель, муж и отец, блогер и бегун-любитель, в прошлом теннисист, с образованием психолога.

Видео-версия эпизода: youtu.be/LHIrL42mNzE

Из выпуска ты узнаешь:

- Как, занимаясь теннисом в Белгороде, попасть на обучение в Америке

- Историю о том, как в детстве Даня выиграл чемпионат России в беге на 10 км

- Почему с 2016 года он бегает все Московские марафоны и уже семь лет не пропускает ни один ГРУТ

- Можно ли пробежать 100 км с дивана и какие у этого бывают последствия

- Чем занимаются компьютерные мастерские в четырех городах, которыми руководит Даниил

- И что даёт опыт ультрамарафонца в обычной жизни, делах и работе.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Гость эпизода – Дима Савин, спортсмен и член команды «Академии марафона», чайный энтузиаст и любитель йоги с риэлторским опытом.

Видео-версия https://youtu.be/ILJFnnlgPLU

Из выпуска ты узнаешь:

- Как база, заложенная единоборствами в юности, помогла в беге спустя годы

- Какие открытия и уроки принесла работа в сфере недвижимости

- Можно ли прийти бег через… йогу (ну, и желание пробежать полумарафон с дивана)

- К каким выводам Дима пришёл после решения не бежать марафон, принятого за несколько дней до старта

- И что делает человек с должностью «куратор, коммуникатор и красавчик» в беговом клубе.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Даша Чекашкина – бегун-любитель, мама 9-летней дочери, начинающий йог и новоиспеченный марафонец.

Видеоверсия https://youtu.be/pg7E_t-vo1g

Из выпуска ты узнаешь:

- Историю про то, как Даша выбежала десятку из 50 минут с пейсерами из Академии и потом пришла в клуб (но на йогу)

- Как подготовиться к марафону по недельным планам от Неделина и почему это не для всех ок

- Чем Даша занимается в затянувшемся декрете, помимо бега (спойлер: кайфует)

- Почему ей больше нравится бегать долго, чем быстро

- Какие сериалы смотрит, что слушает и зачем сделала много татуировок.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина подводят итоги главного бегового события сезона. Аня делится своими эмоциями от первого в жизни марафона. А также ведущие дают позитивный заряд на межсезонье.

📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/SbR8JcPocTI

🏆 Академики на ММ в цифрах и фото: academymarathon.ru/blog/moscow-marathon-2024

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас гостях Андрей Стрижаков – быстрый бегун, который завершил профессиональную карьеру и выступает как любитель, а ещё тренирует других и сотрудничает с известным брендом одежды.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как родители, будучи прославленными спортсменами, привели маленького Андрея в спорт

- Из-за чего Андрей четыре года не выступал на соревнованиях и решил всё поменять в своей карьере

- Почему ему нравится «кусать за пятки» Ринаса и хочется посоревноваться в Валенсии с Искандером

- Сколько на теле Андрея татуировок персонажей из мира Миядзаки и не только

- И как попасть к этому моднику на консультацию по стилю, и при чем тут Киллиан Мерфи.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке