Держи темп

Этим эпизодом Сергей Черепанов и Анна Панина открывают новый сезон «Держи темп». Рассказали о том, что готовится интересного. Также в выпуске поразгоняли:

• Об ажиотаже при регистрации на забеги
• Как вести себя в переполненных манежах
• Можно ли наносить парфюм, отправляясь на тренировку 
• Приемлема ли полигамия в беговом сообществе
• И зачем бегунам нужна йога.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Александр – постоянный слушатель «Держи темп», который приехал из другого города специально для того, чтобы стать участником 24-часового подкаст-марафона в прямом эфире. В канун Нового года обсудили ультразабеги Саши, бег в зрелом возрасте и беговые тусовки в Нижнем.

📹 24 часа эфира полностью смотри по ссылке

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Владимир Мартынов – бизнес-тренер, основатель компании Life Skills и один из 16 героев 24-часового подкаст-марафона в прямом эфире. В канун Нового года обсудили то, как регулярные тренировки в «Академии марафона» изменили жизнь Вовы к лучшему, а также поговорили про красивые спортивные планы.

📹 24 часа эфира полностью смотри по ссылке

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Сооснователь бегового клуба «Уровень» Иван Ермаков – один из 16 героев 24-часового подкаст-марафона в прямом эфире. В канун Нового года обсудили нюансы создания бегового компьюнити, путешествия в горы, беговые сборы и подготовку к марафону.

📹 24 часа эфира полностью смотри по ссылке

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Спортсмен «Академии марафона» с пожизненным членством  Игорь Носков – один из 16 героев 24-часового подкаст-марафона в прямом эфире. В канун Нового года обсудили произошедшие за 4 года в жизни Игоря судьбоносные события: он успел поменять несколько раз работу, уйти и вернуться в бег, а еще удачно жениться.

📹 24 часа эфира полностью смотри по ссылке 

🎙 Первый эпизод с Игорем из далекого 2020-го 

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Спортсменка «Академии марафона» Юля Конягина – одна из 16 героев 24-часового подкаст-марафона в прямом эфире. В канун Нового года обсудили насыщенный беговой сезон, в котором Юля открыла для себя трейл, впервые съездила в беговой кемп и даже помесила снег на Мэдфоксе.

📹 24 часа эфира полностью смотри по ссылке

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Спортсмен «Академии марафона» Кирилл Круглов стал одним из 16 героев нашего суточного подкаст-марафона в прямом эфире. В канун Нового года поиграли в беговое бинго, обсудили планы на новый сезон и разобрались, чем занимается Кирилл на своей работе в Мосгоргеотресте.

📹 24 часа эфира полностью смотри по ссылке 

🎙 Тот самый выпуск «Бегу к себе» с Кириллом 

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Гость этого эпизода – Алексей Савин, сооснователь PR-агентства Vizluv, капитан команды амбассадоров Bionova, директор по коммуникациям благотворительного фонда «БольшеЧемМожешь», а ещё музыкант и бегун-любитель. Мы встретились накануне презентации The K. 2025, чтобы обсудить этот и другие проекты Лёши. Из выпуска ты узнаешь:

• Как скрипач собрал панк-группу под названием «В бега» задолго до того, как начал бегать
• Секрет того, как бегать регулярно и не бросать (читай: «подсесть на беговую иглу»)
• Зачем записывать свои тренировки сразу в несколько беговых приложений
• Кто сейчас в команде амбассадоров Bionova и что нужно, чтобы в неё попасть
• И кому в 2024 году нужны бумажные календари с бегунами на страницах.

👉 Послушать группу Алексея «В Бега» - тут

👉 Ссылка на пейсмейкерский плейлист - вот здесь

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

В гостях «Держи темп» – Сергей Пономарёв, инженер в области авиации и космонавтики, спортсмен «Академии марафона», который до бега всерьез увлекался лыжами. Из выпуска ты узнаешь:

• Как проходят соревнования в беге среди лыжников
• В каких отношениях Серёжа с биатлоном
• Как он готовился к первому марафону по плану от часов Polar
• Правда ли, что Серёжина жена быстрее него на марафонской дистанции
• Чем он занимается в Роскосмосе
• И как заходят книги Дюма на пробежках.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Наша гостья – Саша Мазур, которая занимается молодежной политикой, преподает робототехнику и программирование, а на любительском уровне – бегает и печет крутые десерты. Из выпуска ты узнаешь:

• Как бег стал для Саши лучшим антидепрессантом в прямом смысле
• Зачем на первую групповую пробежку она принесла меренговый рулет
• Почему Саша – «ребёнок Сергея Черепанова»
• Историю про Боксзабег, благодаря которому она купила последний айфон
• А также о важном полумарафоне в День рождения, невероятной поддержке родителей и мечте побегать в Нью-Йорке.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack