Держи темп

Гость этого эпизода - Дима Кошкин, тестировщик по профессии и летящий путешественник по состоянию души. Из выпуска ты узнаешь:

• Благодаря чему Диме удавались в юности спринт и прыжки в длину
• За что Дима любит серию забегов Zelrun
• Как выглядит его регулярный трекинг на Кавказе со школьными друзьями
• Где искать маршруты и как готовиться к горным походам
• Как Дима путешествовал по миру, будучи футбольным фанатом
• И какие стендап-комики повлияли на чувства юмора нашего героя.
  

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Гость этого эпизода – Ирина Агранат, основательница собственного арт-агентства, которое организовывает множество событий на Камчатке, в том числе Тихоокеанский забег. Из выпуска ты узнаешь:

• Как Ирина подбирает себе вид спорта в зависимости от эмоционального состояния 
• Почему Тихий океан на самом деле не тихий, а жители Камчатского края на него похожи
• Чем летний пуховик Ирины отличается от зимнего
• Сколько стоит слетать на Тихоокеанский забег
• И можно ли всё-таки встретить медведя на трассе трейла.
  

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Гость этого выпуска – Женя Рыльских, аналитик-исследователь в сфере инновационных технологий и бегун-любитель с пятилетним стажем.  Из выпуска ты узнаешь:

• Есть ли всё-таки нефть в Тюмени
• Как однажды желание пробежать марафон появилось из-за ролика про ММ
• Что одна из ипостасей Жени – рассказывать школьникам и студентам, как запускать стартапы
• Какими были его первые 6 км под концерт Рахманинова
• Из-за чего Жене придётся «перебегивать» марафон «Белые ночи» второй раз
• И благодаря чему спустя 5 лет может происходить такой прогресс в беговых результатах, какого уже давно не ждёшь.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас в гостях Паша Валов – тренер по бегу, плаванию и триатлону, нутрициолог, руководитель сообщества «Бег с Удовольствием» и сооснователь Союза любителей бега. Из выпуска ты узнаешь: 

• Какого это было – начинать бегать в то самое время, когда любительский бег только зарождался
• Почему Паша решил готовиться к Ironman, совсем не умея плавать 
• Как у него получалось совмещать работу на подстанции и в рекламе 
• По каким принципам функционирует «Бег с удовольствием» и чем там занимается Паша
• Какая история привела его не так давно в гиревой спорт
• И для чего беговым клубам объединяться и дружить.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

📹 Видеоверсия выпуска: vk.com/video-78195843_456239133

Из выпуска ты узнаешь:

- Что, оказывается, можно сдавать в школе экзамен по физкультуре

- Почему Юля «ненавидит» бег и как сейчас реализует потребность в спорте через теннис

- Кому действительно нужны ортопедические стельки, обувь с поддержкой и ортезы 

- Как придумался собственный бренд комфортной мужской обуви и что в нём взято от концепции Barefoot

- И можно ли внедрить в повседневную жизнь полезные привычки, которые помогут ногам быть здоровыми.

Промокод ACADEMY на скидку 15%:

- Техника здоровья msk.tz-nn.ru

- Comfers comfers.co

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

▪️ Сергей Черепанов t.me/sergey_letrack

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Из выпуска ты узнаешь: 

- Про детство Паши, в котором было невозможно не влюбиться в лёгкую атлетику

- О первой победе на соревнованиях и выигрыше в виде пылесоса

- Как Паша понял, что хочет тренировать любителей, но в его родном городе никому это не было нужно

- Сложно ли перейти из полторашки на десятку и чем запомнятся прошлогодние «Белые ночи»

- И существует ли универсальная беговая работа, которая поможет прокачаться каждому.

▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Героиня этого эпизода — Надежда Столярова, тренер по бегу и питанию в циклических видах спорта, спортивный нутрициолог, мама погодок и хозяйка двух бенгалов. Из выпуска ты узнаешь:

• Какими танцами Надя занималась в детстве и как ей это теперь помогает в беге
• О выходе из депрессивного эпизода и много другого честного о жизни с психиатрическими диагнозами
• Как однажды она решила отучиться на тренера, чтобы тренировать себя, и понеслось 
• Почему к ней приходят заниматься те, кому врачи запретили бегать 
• Что думают про мамины увлечения её дочери и вообще какая у неё спортивная и творческая семья
• А также про эмоции от бега в горах и важности иметь возможность быть свободным.

▫️ Подкаст Нади HopeRunners music.yandex.ru/album/25840900

▫️ Тот самый вдохновляющий фильм об экстремальном спорте

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

Гость этого эпизода – Алексей Смертин, который сам себя называет профессиональным любителем бега. Большинство знает Алексея как капитана сборной России по футболу в 2004-2005 и чемпиона Англии в составе «Челси». А представители бегового сообщества в курсе, что в последние годы Смертин реализует себя на марафонских и ультрадистанциях. Например, собрал шестерёнку мейджеров, выиграл марафон на льду Байкала и сделал многодневку по Сахаре. Обо всём этом и не только – в классной беседе на 1 час 20 минут. Из выпуска ты узнаешь:

• Что Алексей и Сергей – земляки и очень гордятся своей малой родиной
• Как Алексей использует свой опыт из футбола в беге и в чём главное отличие бега от командной игры
• Какой из марафонов-мейджеров больше всего понравился и почему это не Нью-Йорк
• Каким образом челленджи и амбициозные цели помогают отодвигать границы своих возможностей 
• Чему Алексей обучает людей в Сколково и что объединяет бизнес и футбол.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас в гостях – Антон Скоморохин, лидер спортивного агентства Runningburg, проекта туров здоровья По-Т-оК и директор по развитию кейтеринга Kostis. Из выпуска ты узнаешь:

• Историю знакомства Антона и Сергея, когда они вместе делали мероприятие на фестивале Арт-Овраг в Выксе
• Как Антон пробежал свой первый марафон 1 января в парке
• Каким образом был придуман Овощной забег и какие ещё ивенты делало агентство Runningburg
• Зачем Антону был нужен полный Ironman
• И почему стоить поехать с Антоном на сплавы на байдарках и плотах в национальном парке «Угра»

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack

У нас в гостях Мария Помазуева – организатор стартов, ультратрейлраннер и тренер по бегу для людей с синдромом Дауна. Из выпуска ты узнаешь:

• Каким было прошлое Маши как профбегуна, в котором она бегала 800 и 1500 с травмой позвоночника
• Как однажды она чуть не поехала на чемпионат России, но выбрала семью
• Что делают благоспортсмены в беге, чтобы привлечь внимание к фондам
• Откуда появилась любовь к трейлам и во что со временем выросла
• Как Маша перешла на сотки и почему ей нравятся ультрадистанции
• И как проходит Backyard Ultra Moscow – забег, который Маша придумала и организовала совсем недавно.

🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join

🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast

🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack