Se ha publicado interesante estudio sobre entrenamiento endurance en personas no activas. Entrenan bloque 8 semanas, descansan otras 8 semanas, hacen segundo bloque de entto de 8 semanas.

Esto permite ver (1) cuánto de lo ganado en el primer periodo pierdes durante el descanso y (2) cuál de los dos periodos de entto es más potente generando adaptaciones.

El estudio:

Limited reproducibility of individual physiological adaptations to repeated endurance exercise training

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00154.2026

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