Desestresse

Cuidar da pessoa e não apenas da doença. É isso o que propõe esse jeito "novo" do cuidado à saúde: a Medicina Integrativa.

Neste episódio recebo a Dra Denise Tiemi Noguchi, médica oncopediatra e respoponsável pela Medicina Integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein.

Conversamos sobre o que é e o que não é a Medicina Integrativa e como esta prática ganhou força no período da pandemia.

Você pode conhecer mais sobre o trabalho da Dra Denise no site dela: https://denisetiemi.com.br/

Vamos continuar este papo lá no Instagram? Te espero no @drasanguebom

ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

Já vimos no episódio 1 que o stress pontual é excelente para nos proteger de ameaças. Mas quando o stress fica prolongado ele começa a desgastar o corpo.

Nesse episódio te conto como isso acontece!

Vem comigo! E me conta o que você está achando do programa e quais temas gostaria de ver por aqui.

Estou lá no Instagram @drasanguebom

No LinkedIn Regina Chamon

Ou no email [email protected]

ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

Neste episódio entrevisto o Dr Roberto Cardoso, médico e meditador de longa data, estudioso dos efeitos da Meditação em Saúde. Ele fala da meditação e seus benefícios em saúde de uma maneira simples e fácil de entender, baseado em muita ciência! E foi através dele que me encantei e comecei a estudar esta prática milenar.

Roberto é autor do livro Medicina e Meditação - um médico ensina a meditar (MG Editores)

O artigo que ele citou na entrevista pode ser encontrado neste link

Para quem quiser conhecer mais sobre o trabalho do Roberto, pode dar uma espiadinha:

No site dele: https://www.robertocardoso.net/

No instagram: @radcardoso

No Linkedin: https://www.linkedin.com/in/radcardoso/

E já sabe, se quiser continuar esse papo, fazer sugestões de temas ou críticas, me chama no @drasanguebom , lá no Instagram, ou no email [email protected]

ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

É isso mesmo: temos um antídoto natural para o estresse! E podemos utilizar em qualquer hora e qualquer lugar, controlando sintomas como a sensação de ansiedade, prevenindo doenças modernas e cultivando a saúde!

Vem comigo!

Me encontra lá no Instagram @drasanguebom para a gente conversar sobre sugestões, temas que você quer ver por aqui e como você acha que o programa poderia melhorar

Neste episódio recebi o Marcos Rojo, para um bate papo sobre como a Yoga pode contribuir para cultivar a saúde e reduzir o estresse. O professor Marcos, que estuda esta prática desde 1975, nos ensina o que de fato é Yoga, quais condições de saúde podem melhorar com a sua prática, e ainda de lambuja orientou uma prática ao final do programa.

Falamos sobre um artigo chamado A Wandering Mind is an Unhappy Mind

O professor Marcos é um dos fundadores do IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga) instituição que promove aulas, cursos de formação e pós-graduação em Yoga.

Durante a quarentena de 2020 também está oferecendo aulas on-line no Instagram @marcosrojo

Me conta o que achou, mande sugestões e críticas pelo Instagram @drasanguebom ou pelo email [email protected]

Ah! E dá um descontinho na qualidade do som, afinal, estamos em tempos de distanciamento social ;)

ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast

O que realmente te tira do sério, as situações em si ou a reação que você tem a elas?

Nesse episódio ensino uma maneira prática de retomar a calma diante de situações que nos tiram do eixo emocional.

Me conta como você está, o que você achou, mande suas dúvidas ou sugestões:

No Instagram @drasanguebom

No site www.reginachamon.com

Ou pelo email: [email protected]

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Esse episódio bônus foi uma live no Instagram falando sobre essa grande dúvida: devo usar aplicativos para meditar ou não? Será que os áudios dos aplicativo são realmente meditação? Qual a diferença entre respiração, relaxamento e meditação?

Quais os benefícios do uso destes aplicativos? Nesse episódio falo sobre tudo isso e ainda respondo algumas perguntas dos ouvintes.

O aplicativo que sugeri no programa foi o Lojong

Se você ficou com alguma dúvida, que dar uma sugestão, fazer uma crítica ou só bater um papo, me escreve no:

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O mundo está mudando e com essa mudança vem uma série de incertezas que podem provocar um estresse prolongado

Minha convidada neste episódio é a Dra Ana Kemp, Instrutora certificada pela Harvard Medical School no programa SMART de manejo do estresse e ginecologista e mastologista.

Conversamos sobre os impactos deste estresse prolongado no corpo e várias estratégias para lidar com isso.

Siga a Dra Ana no Instagram (@aninhakemp) ou no site www.kemp.med.br

Você pode encontrar o app Desencoste Seus Dentes na App Store ou no Google Play

Me conta o que você deste episódio, mande suas dúvidas ou sugestões:

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No site www.reginachamon.com

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Este episódio é diferente! Foi uma Live da Dra Regina Chamon explicando quais os benefícios da prática da meditação para a saúde, de uma maneira simples e descomplicada, gravada para o Instagram @drasanguebom no dia 04 de março de 2020!

Se você ficou com alguma dúvida, quiser sugerir algum tema ou fazer um comentário, conta pra gente:

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Neste episódio a Dra Regina Chamon explica o que é o estresse, qual a sua função e como ele se apresenta no corpo e nas emoções.

Tem uma sugestão de tema para os próximos episódios? Que contar para a gente o que achou? Manda aqui:

Instagram: instagram.com/drasanguebom/

LinkedIn: linkedin.com/in/regina-chamon

Site: reginachamon.com/

ATENÇÃO: O conteúdo deste programa não se destina a constituir ou ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou adie sua busca por algo que você ouviu neste podcast.