🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Keran Gallou, 3ᵉ de la manche de Coupe d’Europe Juniors de triathlon. À 18 ans, il fait partie de ceux qui incarnent le futur de l’équipe de France de triathlon.

💬 Triathlète au pôle espoir de Boulouris, Keran nous parle de ses ambitions et de son quotidien exigeant où il doit jongler entre ses études et sa pratique intensive du triathlon.

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Comment bien préparer sa saison 2025 de triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Planifiez votre saison 2025 de triathlon ! (La méthode pas-à-pas) ****
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici

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🎙️ Dans cet épisode, on parle d’une période indispensable de votre calendrier de triathlète : la coupure, un moment idéal pour changer de pratique et réfléchir sur la nouvelle année sportive qui se profile.

💬 On y parle :

•Quand, pourquoi et comment couper sans perdre ses acquis ? 🧘‍♂️

•Les activités possibles pendant la coupure 🏋️‍♀️

•Comment reprendre l’entrainement après une coupure ? 📈

Vous venez de terminer votre saison de triathlon ou vous ressentez le besoin de faire une pause dans votre pratique, cet épisode est fait pour vous.

📗 Ressources :

• Le guide complet pour gérer parfaitement sa coupure : https://www.opentri.fr/entrainement-triathlon/coupure-triathlon/
• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Les enfants peuvent-ils faire du triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natation
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit 3 invités pour discuter yoga et triathlon : Amandine et Aurélie, expertes du yoga pour les sportifs d'endurance, et Yannick, récent finisher du mythique Norseman.

💬 Avec l’expérience de Yannick, qui a pratiqué le yoga durant sa préparation, nos 3 invités vous livrent leurs meilleurs conseils pour progresser en triathlon grâce au yoga.

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Quelle proportion pour chaque discipline sur le temps total d’un triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natation
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici
• Le mémoire du DU d’Aurélie Tocqué : Trail running & yoga : deux pratiques complémentaires

🏃🏼‍♀️ Nos invités :

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• Yannick : Instagram

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Valentin Morlec, 13ᵉ des derniers championnats d’Europe de triathlon.

À 25 ans, il rêve des Jeux Olympiques au milieu d’une concurrence rude.

💬 Valentin nous parle de parcours, de ses ambitions et de son quotidien exigeant de sportif de haut niveau.

📗 Ressources :

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🎙️ Dans cet épisode, Estée-Chiara Lariviere, triathlète franco-britannique, nous raconte ses championnats du monde IRONMAN® 2024 à Nice après avoir vécu ceux de Kona en 2023.

💬 Estée nous livre ses anecdotes sur sa préparation, la logistique de telles aventures et ses apprentissages.

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• Notre dernier guide : Quelle proportion pour chaque discipline sur le temps total d’un triathlon ?
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Léa Riccoboni, la Française qui vient de remporter les championnats du monde IRONMAN® à Nice.

💬 Elle nous raconte cet exploit XXL : son parcours en triathlon, ses 4 mois de préparation spécifique pour Nice et ses prochains défis en passant Pro.

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• Notre dernier guide : Comment s’entrainer efficacement à basse intensité en triathlon ?
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• Notre dernier guide : "50 conseils pour bien démarrer le triathlon"

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🎙️ 11 points-clés pour améliorer vos transitions en triathlon — un aspect souvent sous-estimé mais crucial pour gagner du temps et éviter le stress, que vous soyez débutant ou expérimenté

On y parle :

•Comment gérer vos transitions avec sérénité ? 🧘‍♂️

•Les astuces pour éviter le stress le jour de la course 😅

•Les techniques pour optimiser votre temps dans les transitions et gagner de précieuses minutes ⏱️

Que vous prépariez votre premier triathlon ou cherchiez à améliorer vos performances, cet épisode est fait pour vous.

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• Le guide complet "Réussir ses transitions comme un pro" en version article
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition du sportif

💬 Comment optimiser son alimentation au quotidien ? Quels aliments privilégier ? Lesquels éviter ?

🚀 Sébastien vous livre ses meilleurs conseils & casse les mythes → laissez-vous guider !

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Valérie, Thibault et Yannick, 3 français qui ont participé au dernier Norseman, accompagné de Brice, leur ange-gardien sur cette épreuve.

💬 Au delà du mythe et des clichés, ça ressemble à quoi le Norseman vécu de l’intérieur ? C’est si compliqué, si froid et si grandiose ?

🚀 Nos athlètes vous racontent !

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• Notre dernier guide : "Comment s’entrainer en été pour performer sous la chaleur ?"

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Jean de La Rochebrochard, investisseur tech et triathlète passionné, accompagné de Christophe Llamas, son coach et ultra-triathlète.

💬 On y parle de la quête d’excellence de Jean dans le triathlon, de son passage sur Ironman sous les conseils de Christophe, et des parallèles entre discipline sportive et réussite professionnelle.

🚀 Un échange motivant qui dévoile les coulisses de la préparation d’un Ironman tout en jonglant avec une vie professionnelle intense.

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• Jean : https://www.instagram.com/jean2lr , https://www.linkedin.com/in/jeandlr & https://www.strava.com/athletes/95289466
• Christophe : https://www.instagram.com/christophe_llamas , https://www.linkedin.com/in/christophe-llamas-6b68792bb/ & https://www.strava.com/athletes/101693252

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