Divina de la Mente

Continuando con el tema del episodio anterior, sobre la belleza natural, hoy os traigo una entrevista que os va a encantar. Gracias a Marta Frutos, he tenido la suerte de conocer a Diana Bordón, creadora del Facial Yoga Plan

Diana estudió Protocolo Internacional y es experta en Marketing Digital pero su interés por disciplinas orientales la llevó a estudiar masaje tailandés y meditación Vipassana en Tailandia, técnicas de belleza natural en China y Japón y yoga facial en Nueva York. Toda esta formación Diana la ha condensado en su sistema Facial Yoga Plan que es un sistema completo para tonificar los músculos de la cara de forma natural y no necesitar recurrir a tratamientos invasivos como el Botox, simplemente utilizando nuestras manos y respirando de forma consciente.

Diana Bordón y su Facial Yoga Plan han aparecido en revistas nacionales en España y publicaciones internacionales. También ofrece talleres en Madrid, Londres, Dubai, y muchos otros lugares, y por supuesto a través de su web también tenéis acceso a su curso, videos gratuitos y su ebook.

Espero que os guste este episodio y esta técnica de belleza natural.

Y si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la Web de Divina de la Mente. Únete al curso online Transforma Tu Vida en Extraordinaria y así tendrás a tu disposición todo el módulo de Meditaciones para hacer en vacaciones que voy a añadir el 22 de junio sin coste adicional.

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* Quién es Diana Bordón y como nació Facial Yoga Plan* Aventuras de Diana en Tailandia* Por qué es una buena idea empezar un proyecto propio* En qué consiste el Facial Yoga Plan y qué beneficios aporta* Ejercicio de tonificación de la zona del entrecejo* Por qué el Botox puede causar problemas emocionales

Escucha esta entrevista a Diana Bordón, creadora del Facial Yoga Plan:

En el episodio de esta semana hablamos sobre la belleza y las dificultades para aceptarnos debido a condicionantes sociales. Ahora que llega el verano, las vacaciones y el destape (en el hemisferio Norte) estas conversaciones han aparecido bastante en las sesiones de coaching que tengo con algunas de vosotras.

Mi percepción de la belleza se ha transformado en los últimos años, especialmente a raíz de dos momentos personales que han marcado mi vida en este sentido. Una parálisis del lado izquierdo de la cara que sufrí hace años y trabajar en el sector de seguros y descubrir el Marketing del Miedo.

“Donde buscamos nuestra aceptación es donde se la damos a los demás.“

Este episodio te puede ayudar si te sientes insegura con tu aspecto físico o si te preocupa el qué dirán o el qué pensarán.

Y si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la Web de Divina de la Mente donde profundizamos en todos estos conceptos.

Únete al curso online Transforma Tu Vida en Extraordinaria y así tendrás a tu disposición todo el módulo de Meditaciones para hacer en vacaciones que voy a añadir el 20 de junio sin coste adicional.

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* La esencia de la feminidad es la luminosidad* La belleza como cualidad que se aprecia con el corazón* Limitar la belleza a las formas que vemos es limitar la percepción que tenemos del mundo. Empezando por nosotras mismas.* Mírate al espejo y mírate a los ojos. ¿Qué ves?* Rebélate como activismo social y espiritual* Vírgen: aquella persona que no pertenece a nadie.* La belleza y las dificultades para aceptarnos debido a los condicionantes sociales

Escucha este episodio sobre la belleza y las dificultades para aceptarnos:

Esta semana os traigo una entrevista con Mariola Argento sobre Ayurveda y Aromaterapia. Mariola es coach de nutrición ayurvédica, chef de alta cocina crudivegana y ha estudiado aromaterapia y otras terapias alternativas desde hace más de 20 años.

A Mariola la sigo desde hace tiempo y he aprendido mucho de ella, a través de su cuenta de Instagram @espiritualveda y de su web donde comparte MUCHÍSIMA información sobre Ayurveda y Aromaterapia. Si me seguís por Instagram también sabréis lo que me fascinan estas dos ciencias y por eso estoy muy agradecida de tener esta conversación con ella.

En esta charla hablamos de las constituciones principales en Ayurveda (doshas), qué hábitos pueden ayudarnos a volver a nuestro equilibrio cuando lo necesitamos y qué aceites esenciales podemos utilizar para re-equilibrar nuestro dosha. También hablamos de cómo puedes unirte a doTerra con Mariola y aprender con ella sobre el maravilloso mundo de los aceites.

Contacta con Mariola aquí y comienza una nueva vía de autoconocimiento con ella.

Mariola ofrece sesiones por email de introducción al Ayurveda (Sesión primeros pasos) y consultas nutricionales ayurvédicas online.

“El Ayurveda, o conocimiento de la vida, a diferencia de la medicina occidental, evalúa el cuerpo, mente y espíritu de la persona para ayudarla en la prevención y sanación de enfermedades.“Mariola Argento, Espiritual Veda.

Episodios anteriores sobre Ayurveda y Aromaterapia:

* Episodio 8: Los beneficios que me ha aportado el Ayurveda* Episodio 29: Entrevista con la Dra Carlota Esteve de Miguel* Episodio 32 : Sobre aceites esenciales y mi experiencia con doTerra

Notas de este episodio

* Qué es el Ayurveda* Relación entre el Ayurveda y los aceites esenciales* Qué son los doshas o constituciones en Ayurveda* Aceites esenciales para Vata, Pitta y Kapha* Cómo puedes unirte a doTerra con Mariola.

Comparte este episodio con quien creas que puede ayudarle.

Escucha este episodio:

En este episodio profundizo sobre el síndrome del impostor y el miedo al ridículo que muchas padecemos. También hablo sobre el tema de los haters y aquellas personas que se dedican a insultar a otras personas públicamente. Te aviso que en este episodio traigo una energía un poquito diferente a la que he mostrado en episodios anteriores…

Recuerda que si estás interesada en empezar tu camino de transformación personal con Divina de la Mente, puedes inscribirte al curso online Transforma tu vida en Extraordinaria y empezar ya mismo.

También puedes empezar a meditar con el Programa de Meditaciones para cada día de la Semana y con el Programa de Meditaciones para la ansiedad que tienes en la sección Cursos del web.

“Tu dignidad ni te la da ni te la quita nadie. Te pertenece, es tuya siempre.“

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* Qué es el síndrome del impostor.* Las batallas interiores que sufro cada vez que publico un episodio del podcast* Cómo manejar las opiniones negativas y a los haters* El coste real, emocional y espiritual de no hacer lo que queremos: insatisfacción permanente con la vida* Cómo acabar con el síndrome del impostor y el miedo al ridículo* Abraza tu individualidad* El apoyo que las mujeres necesitamos darnos las unas a las otras.* El fracaso como parte necesaria del éxito* Tus acciones diarias son lo que te validan y te dan seguridad y confianza en lo que haces* Cómo gestionar tus preocupaciones en tu cuaderno de meditación.

Escucha este episodio:

Esta semana hablamos de esa “compañera” para muchos de nosotros en nuestra vida actual, la ansiedad. También te cuento que ya tienes disponible el Programa para prevenir y calmar la ansiedad con la meditación dentro del curso online Transforma tu vida en Extraordinaria.

La ansiedad es parte de nuestra vida actual y es fundamental tener herramientas para aprender a manejarla y sobre todo, comprenderla.

No siempre vamos a ser capaces de evitar ponernos nerviosas, estresadas o ansiosas, pero sí podemos cambiar la percepción que tenemos sobre la ansiedad y cómo nos relacionamos con estas sensaciones cuando aparecen.

Podemos prevenir y calmar la ansiedad con la meditación, y para ello he creado este programa en el que puedes encontrar una selección de audios para recuperar la sensación de calma y serenidad en tu vida.

Tienes disponibles diversas meditaciones y visualizaciones para conectar con la solidez que te ofrece tu cuerpo, el confort que aporta protección, el enraizamiento a la Tierra y muchas otras.

Puedes hacer estas meditaciones a cualquier hora del día y te recomiendo que las escuches de forma regular, especialmente en periodos donde preveas estrés.

Nota importante: estas meditaciones no son sustitutivas de ningún tratamiento psicológico o médico. Si sufres episodios de ansiedad o depresión graves, por favor consulta con tu médico si es adecuado para ti seguir meditaciones guiadas.

Espero que disfrutes este programa y que te ayude en el manejo de tus emociones.

“Cuando sientes ansiedad, ¿qué parte de ti está saliendo en ese momento? ¿Qué parte de ti se está expresando, y quizás, pidiendo ayuda?“

Inscríbete en el curso online Transforma tu vida en Extraordinaria y benefíciate de este módulo sin coste adicional hasta el 19 de mayo de 2019.

Si sólo estás interesada en el módulo Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad, también puedes comprarlo de forma separada.

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* Información sobre el módulo de meditaciones para la ansiedad que tienes disponible en el curso online “Transforma tu vida en extraordinaria”.* Cita del monje budista Nyanaponika Thera.* Audio introductorio del módulo online para prevenir y calmar la ansiedad con la meditación.

Escucha este episodio:

En el episodio de esta semana te cuento algunas herramientas del coaching que te pueden servir para resolver tus bloqueos o si quieres ayudar a otras personas en tu vida personal o profesional.

Muchas de estas herramientas las he aprendido como coach de programación neurolingüística pero también vienen del yoga, la meditación y filosofías orientales.

Hay muchísima información en este podcast, así que te recomiendo que cojas papel y lápiz y apunta las ideas que más te han ayudado de este episodio.

Este episodio te puede ser útil también si estás pensando en hacerte coach de programación neurolingüística.

“Invocamos a la madre Tierra para ayudarnos a aligerar nuestras cargas y aliviar el estrés que sentimos sobre cosas que realmente no importan. Para hacer más ligeros nuestros corazones y que así el amor pueda fluir hacia adentro y hacia afuera. Te pedimos que ilumines nuestras consciencias con tu divinidad para que podamos ver donde podemos crecer por encima de nuestras limitaciones. Como te vemos (a la Tierra) de diferentes maneras, asegúrate de que llamas a todos nuestros sentidos.”Prayers of Honoring. Honoring Oneness, de Pixie Lighthorse con mi traducción e interpretación.

Inscríbete en el curso online Transforma tu vida en Extraordinariay benefíciate de todos los módulos adicionales que voy a subir en breve (el siguiente va a ser sobre la ansiedad).

También he agrupado el programa de meditaciones diarias de Divina de la Mente en la sección de Cursos de la web. También puedes encontrar ahí en una hoja de reflexión descargable y una pequeña introducción a la meditación.

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* Herramientas del coaching: observar el grado de desconexión con la realidad* Como aprender a traer la energía de vuelta a ti* Cita de Pixie Lighthorse en Prayers of Honoring.* La necesidad de controlarlo todo y asumir cargas que no nos perteneces.* Cuando el coaching no es la mejor herramienta para ayudar a alguien.* Sobre los aceites de doTerra y la página Essential-Practice de Elena Brower a la que podéis uniros cuando sois parte de doTerra.* Los conceptos de Práctica y Desapego

Escucha este episodio:

Esta meditación para el mediodía está diseñada para acompañarte en la transición de la energía de la mañana a la energía de la tarde.

Mi intención es ayudarte a integrar el mundo exterior y lo que nos exige con lo que sucede dentro de nosotros, trayendo calma y energía de un mundo al otro.

Te recomiendo que hagas esta meditación con los ojos cerrados si puedes y en una postura que sea cómoda para ti. Puedes estar sentada o tumbada, como prefieras.

Dura 7 minutos y contiene música de fondo.

Como siempre, te recomiendo que tengas papel y lápiz a mano para que escribas lo que te venga a la mente después de hacer esta meditación.

En la web de Divina de la Mente puedes apuntarte al curso gratuito Meditaciones para cada día de la semana , donde puedes encontrar diferentes meditaciones gratuitas con una guía para escribir sobre ellas.

En la web también puedes escuchar otras meditaciones guiadas gratuitas y episodios del podcast.

Escucha esta Meditación para el mediodía aquí:

Esta semana tengo muchas novedades que contarte y que celebrar. Muchas, muchas. Por eso este episodio va de celebraciones, de celebrar siempre y celebrar todo. Y no sólo del lanzamiento, por fin, del curso online Transforma tu vida en extraordinaria sino de mucho más…

Hacer este curso, o mejor dicho, publicarlo, ha tenido sus dificultades. En este episodio del podcast te cuento lo que ha sucedido desde que tuve la idea del curso online hasta que le he dado la luz verde de salida. Quizás alguno de estos aprendizajes puedan servirte a ti también si te cuesta dar luz verde a tus proyectos, ideas, enviar informes o terminar un cuadro.

Escucha este episodio si quieres saber más sobre el proceso de creación de este curso Transforma tu vida en Extraordinaria, qué incluye y cómo puedes registrarte en él.

También te cuento que mañana, 5 de abril me caso. Esto es una “novedad” para mí también, puesto que lo decidimos hace un mes y tan pronto hemos conseguido la licencia de matrimonio que se requiere en Estados Unidos, hemos decidido dar el paso. En este episodio te cuento algunos detalles de lo que vamos a hacer. Aunque te adelanto que sólo tenemos dos invitados!

“Soy de la opinión que mi vida pertenece a la comunidad entera. Y mientras viva, es mi privilegio hacer por ella lo que yo pueda. Quiero estar totalmente desgastado el día que me muera. Porque cuanto más trabajo, más vivo. Me recreo en la propia vida, por ser vida. Para mí la vida no es una vela pequeña, es una especie de antorcha espléndida que tengo en mi mano y quiero que arda luminosa, antes de pasársela a generaciones futuras”. The splendid torch, George Bernard Shaw.

También he agrupado el programa de meditaciones diarias de Divina de la Mente en la sección de Cursos de la web. También puedes encontrar ahí en una hoja de reflexión descargable y una pequeña introducción a la meditación.

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* Proceso de creación del curso online Transforma tu vida en Extraordinaria* El miedo a lanzar y sacar a la luz un proyecto que lleva nuestro nombre* Detalles de mi boda y la importancia de celebrar siempre y celebrar todo* Beneficios para la salud física y la salud emocional de celebrar y vivir con actitud de agradecimiento.* Cita de George Bernard Shaw

Escucha este episodio:

Estoy de vuelta a la casa de Michigan después de 10 días explorando la zona de Big Sur en California. La razón de este viaje era conocer el Instituto Esalen y hacer dos cursos con los profesores de meditación Lorin Roche, Camille Maureen y Sally Kempton. Hoy os resumo lo que aprendí en estos cursos de meditación en Esalen.

Estos profesores son maestros en meditación en la corriente tántrica. Para mí, este tipo de meditación es la que mejor conecta con mi forma de ser y con el estilo de vida actual.

La premisa que yo también intento transmitir es que todo puede ser objeto de meditación, desde una copa de vino, un trozo de chocolate o el dolor. Si estamos abiertos a las experiencias de la vida, dejamos que pasen por nosotros, que nos transformen y nos enseñen, el sufrimiento se disipa y la alegría se queda dentro de nosotros para poder ser recordada después, a través de la visualización.

Este tipo de meditación es la que yo sigo en las meditaciones guiadas que puedes encontrar en divinadelamente.com

La vida nos tatúa experiencias y vivencias en la carne y en el corazón, pero nuestro cuerpo sabe de forma instintiva como cicatrizarlas y sanarlas.

The Radiance Sutras de Lorin Roche

Awakening Shakti de Sally Kempton

Meditation for the Love of It de Sally Kempton

No dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Notas de este episodio

* Qué es Esalen y qué se enseña en este Instituto* Cómo meditar sin frustrarnos* La meditación instintiva de Lorin Roche y Camille Roche* Meditación tántrica para disfrutar de la vida al máximo* La experiencia de bañarse desnuda y las conversaciones tan diferentes que surgen con extraños.* Anotaciones que tomé en los cursos de meditación en Esalen.* Cómo la meditación ayuda a superar el dolor* Meditación sobre el espacio* Radiant Sutra 56 de Lorin Roche (traducido / interpretado por mí)

Antes de poner rumbo al instituto Esalen, donde voy a pasar una semana alejada del mundo estudiando meditación y practicando yoga, quería compartir con vosotras las cosas que he aprendido en yoga que aplico en mi vida.

Llevo practicando yoga desde hace 6 años y aunque tampoco son muchos, he dedicado mucho tiempo a estudiar sobre esta disciplina, practico casi a diario desde casa, he hecho muchos cursos con maestros a los que admiro y me he certificado como profesora en de Anusara yoga (derivado del Hatha Yoga).

En el episodio del podcast de hoy quería compartir dos conceptos en particular que a mí me han ayudado mucho a vivir mi vida de forma intencional.

El primero son las 3 A´s: Actitud, Alineamiento y Acción como fundamento para construir mi vida.

El segundo es la combinación de Abhyasa (práctica) y Vairagya (desapego o rendición) para ponerme en marcha cada día sin obsesionarme.

Estos conceptos no son necesariamente únicos del yoga, pero de ellos se habla en los textos más antiguos del yoga (desde el siglo IV AC).

Para este episodio he intentado sintetizar estos conceptos y explicar cómo los aplico en mi día a día. Dura 16 minutos.

Por último, aunque vaya a estar una semana desconectada del mundo, podéis reservar sesiones de coaching de Descubrimiento conmigo directamente en este link. Ahí podéis escoger el día y la hora que mejor os convenga. No os preocupéis por el cambio de hora conmigo porque la aplicación directamente calcula mi disponibilidad en mi franja horaria.

Notas de este episodio

* Con qué maestros voy a estudiar en Esalen: Lorin Roche y Sally Kempton.* Libro de Lorin Roche: The Radiance Sutras* Cosas que he aprendido en yoga que aplico en mi vida* Actitud, alineamiento y acción* Abhyasa y Vairagya: práctica y desapego* Nuevos proyectos en los que estoy trabajando: mi curso online de Divina de la Mente

Escucha este episodio aquí: