Divina de la Mente

En el episodio de esta semana hablo de estrés, cambios de planes e imprevistos que he vivido en las últimas semanas y los aprendizajes que he sacado de los viajes y talleres que hice en septiembre de 2019.

Os relato las experiencias positivas y negativas que viví en mi viaje por la costa Oeste de Estados Unidos y algunas reflexiones personales sobre los efectos del estrés crónico.

También os cuento algunos imprevistos que me sucedieron en ese viaje y los correspondientes cambios de planes que tuve que hacer para solventarlos.

Este episodio de Divina de la Mente dura 38 minutos.

Ante los imprevistos, ¿cuánto te cuesta desapegarte del plan que tenías en mente y no culpabilizarte por ello?Y cuando estás estresado, ¿qué efectos observas en tu relación con los demás?

Notas sobre este episodio

* Cómo es mi nueva vida en Providence, Rhode Island (USA)* Documental sobre el estrés crónico en Estados Unidos* Mi experiencia en Seattle, Portland y Eugene.* Camping en Mount Rainier en el estado de Washington* Camping en la costa oeste de Estados Unidos* Efectos en mí del estrés, cambios de planes e imprevistos* La cara oscura del progreso de la sociedad* Yoga con Janet Stone

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Recuerda que si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la Web de Divina de la Mente donde profundizamos en todos estos conceptos.

Únete al curso online Transforma Tu Vida en Extraordinaria y así tendrás a tu disposición todo el módulo de Meditaciones para hacer en vacaciones que sin coste adicional.

Si quieres conseguir los aceites esenciales de doTerra, puedes contactarme en [email protected]

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Estrés, cambios de planes e imprevistos”:

Esta semana te traigo una visualización para incrementar la motivación y confianza en tu trabajo. Ésta es una meditación que he grabado con la finalidad de ayudar a mujeres emprendedoras a ganar confianza, seguridad y motivación en sus proyectos, pero que cualquier persona que necesite una dosis de estas cualidades en su trabajo puede escuchar.

Es una visualización corta, para que puedas hacerla en cualquier momento. Verás qué bien empiezas el día.

Esta meditación es especialmente útil para hacerte sentir bien en tu trabajo e incrementar tu productividad. Te recomiendo que la escuches por la mañana antes de empezar a trabajar y así empezar tu jornada con un estado de ánimo positivo.

Esta visualización para incrementar la motivación y confianza dura 4 minutos e incluye música relajante de fondo.

Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica.

Si quieres empezar a meditar, también puedes apuntarte al curso gratuito Meditaciones para cada día de la semana de Divina de la Mente. Este curso te puede ayudar a comenzar un hábito regular de introspección y escucha. Son meditaciones modernas, muy diferentes a lo que a lo mejor has probado hasta ahora.

Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico.

Puedes escuchar esta meditación aquí:

Esta semana Mariola Argento vuelve al podcast de Divina de la Mente para contarnos las prácticas recomendadas de Ayurveda y aromaterapia para el otoño. En esta charla, porque Mariola y yo ya somos como amigas de toda la vida, nos cuenta qué alimentos tomar en esta época, las mejores especias para incluir en nuestras comidas, tés ayurvédicos, como relajar la mente y evitar la sobre-estimulación, los beneficios de los masajes con aceites templado, y qué aceites esenciales son los más recomendados para el otoño.

Además, te hablamos de los aceites que componen nuestras mezclas favoritas de doTerra para el otoño:

* Serenity: Flor de lavanda, cedro, hoja de madera de ho, flor de ylang ylang, hoja de mejorana, flor de manzanilla romana, raíz de vetiver, absoluto de grano de vainilla, madera de sándalo hawaiano.

* OnGuard: Cáscara de naranja salvaje, clavo, corteza de canela, hoja de eucalipto, hoja / flor de romero

* Balance: Aceites esenciales de hoja/aguja de abeto, madera de Ho, resina de incienso, flor de tanaceto azul y flor de manzanilla azul en una base de aceite fraccionado de coco.

Los tés ayurvédicos que recomienda Mariola son los de India Veda (no esponsorizado!)

Aceites esenciales recomendados: Serenity, OnGuard, Lavanda, Camomila Romana, Balance, Naranja, Geranio.

Únete a doTerra con Mariola y aprende con ella sobre el maravilloso mundo de los aceites.

También puedes contactar con Mariola aquí y comienzar una nueva vía de autoconocimiento con ella a través del Ayurveda.

Como os contaba en el episodio 43, Mariola es coach de nutrición ayurvédica, chef de alta cocina crudivegana y ha estudiado aromaterapia y otras terapias alternativas desde hace más de 20 años. A Mariola la sigo a través de su cuenta de Instagram @espiritualveda y de su web donde comparte MUCHÍSIMA información sobre Ayurveda y Aromaterapia. De ella he aprendido muchísimo sobre estas dos ciencias.

“Cuando tenemos la mente clara es más fácil que se produzca nuestro despertar espiritual.“Mariola Argento, Espiritual Veda.

Episodios anteriores sobre Ayurveda y Aromaterapia:

* Episodio 8: Los beneficios que me ha aportado el Ayurveda* Episodio 19: Cómo aprovechar el equinoccio para transformar tu vida* Episodio 32 : Sobre aceites esenciales y mi experiencia con doTerra* Episodio 43: Entrevista con Mariola Argento sobre Ayurveda.

Notas de este episodio

* Breve introducción al Ayurveda* Qué son los Gunas* Ayurveda ...

En el episodio de esta semana os cuento como fue mi semana en el centro de yoga Kripalu, en Massachussets, donde estuve estudiando con mi profesora Elena Brower. Esa semana me inspiró para escribir sobre la revolución espiritual de las mujeres y grabar este episodio.

También te cuento qué se hace en Kripalu, como se estructuran los talleres, cuánto me costó estudiar y alojarme allí y mucho más.

Como anécdota, este episodio lo grabé a las 5 de la mañana, viendo amanecer en las montañas de Oregón y por eso la energía de esta grabación es bastante más tranquila.

Notas sobre este episodio

* Cómo fue mi semana en Kripalu y cuánto me costó* Lo que aprendí estudiando y observando a Elena Brower esa semana* Libros de yoga que estudiamos: The Secret of the Yoga Sutra: The Samadhi Pada ( Tigunait Ph.D., Pandit Rajmani) , The Yogi´s Roadmap (Silvia Maki), The Secret Power of Yoga (Nischala Joy Devi), The Yoga Sutras of Patanjali (Christopher Chapple)* El libro Mary Magdalene Revealed, de la teóloga de la Universidad de Harvard, Meggan Watterson* La revolución espiritual de las mujeres y nuestra responsabilidad para alzar la voz

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Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “La revolución espiritual de las mujeres”:

En el podcast de Divina de la Mente de esta semana os traigo una entrevista con mi querida Almu Jiménez, coach, mentora y autora del libro “Desmitificando el miedo. Herramientas para que una emoción no se interponga entre tú y tus objetivos”.

Almu y yo tuvimos una charla muy entretenida donde hablamos del concepto de libertad, de la importancia del autoconocimiento y sobre todo, sobre qué es el miedo y el método que nos propone para ir superándolo poco a poco. Espero que os guste mucho.

¿Qué acciones has tomado o has dejado de tomar recientemente debido al miedo?¿Qué pequeños pasos puedes planificar para empezar a tomar acción, A PESAR del miedo?

Notas sobre la entrevista a Almu Jiménez:

* Dónde encontrar a Almu Jiménez: www.almujimenez.com* Hablamos del nomadismo digital y de la mitificación que existe alrededor de esto.* Cuál ha sido la trayectoria de Almu Jiménez* Cómo se le ocurrió la idea de escribir un libro* El método de Almu Jiménez para superar el miedo* El síndrome del impostor* La importancia de confiar en la vida y tener fe en nosotros.

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Y no olvides apuntarte a los talleres presenciales de Divina de la Mente en Madrid y Barcelona en septiembre. En Madrid será en DCollab Eventos y en Barcelona en Canvas Barcelona.

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Escucha la entrevista a Almu Jiménez aquí:

En el episodio de esta semana respondo a la segunda tanda de preguntas que me habéis enviado por Instagram, email, o que han surgido en sesiones de coaching. Hablo de todo un poco, temas ligeros y temas más profundos, pero de cualquier forma espero que os guste. Tenéis respuestas a más preguntas en el episodio anterior que podéis encontrar aquí.

Nota: este episodio lo he grabado en medio de la mudanza que os contaba en el episodio anterior, así que el sonido es regulero porque no tenía ni mesa ni silla desde donde grabar adecuadamente. Disculpadme.

* Qué es el ego para mí (yo sigo la corriente tántrica del yoga) y cómo tener una relación sana con nuestro ego* Cómo superar el miedo a que a nuestros seres queridos les pase algo* Como superar el miedo a no poder soportar una noticia trágica* Cómo viajar con presupuesto limitado. * Aceites esenciales para principiantes en aromaterapia

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Escucha el episodio de esta semana sobre “El miedo, el ego y aceites esenciales para principiantes en aromaterapia”:

Como os prometí, en el episodio de esta semana respondo a varias preguntas que me habéis enviado por Instagram, email, etc. La semana que viene publicaré más respuestas a más preguntas:

* Qué cosas me han sorprendido de Estados Unidos durante este año.* Qué libros sobre PNL y Ayurveda recomiendo.* Libros sobre PNL que recomiendo: los de Joseph O´Connor, The NLP Essential Guide, De sapos a príncipes, Introducción a la PNL (workbook), los de Bandler y Grinder.* Libros sobre Ayurveda que recomiendo: el ebook de Mariola Argento sobre Ayurveda y Aromaterapia, los de Vasant Lad y los libros de David Frawley.* Qué consejos puedo dar a las opositores para mantener la motivación y optimizar la productividad* Similitudes entre opositores, emprendedores y atletas.* Cómo hacer amigos cuando eres adulto y empiezas de cero en un lugar nuevo.* Dónde estudiar PNL, cómo escoger el centro donde estudiar PNL y consejos para las personas que quieren ser coach.

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Escucha el episodio de esta semana “Libros sobre PNL y Ayurveda, consejos para opositores para mantener la motivación, y mucho más”:

Esta semana te traigo un audio de meditación sobre la belleza natural. Ésta es una de las meditaciones que más he disfrutado grabar para Divina de la Mente.

La idea me vino una tarde de lluvia en Esalen (escucha el episodio 38 del podcast), mientras meditaba con Camille Maureen sobre la energía femenina. Conseguí sentir mi cuerpo totalmente integrado con el resto del universo, y al terminar la meditación, me puse a escribir. Y esta meditación es mi recuerdo de aquel momento y algunas notas que escribí. Ójala a ti también te guste.

Esta meditación es especialmente útil si no te sientes a gusto dentro de tu cuerpo, si necesitas sentir de nuevo la belleza natural que tienes o si quieres elevar la percepción sobre ti misma.

Esta meditación sobre la belleza natural dura 7 minutos y puedes hacerla en cualquier momento. Tiene música de fondo.

Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica. Escribir es terapéutico y muy revelador.

Si quieres empezar a meditar, también puedes apuntarte al curso gratuito Meditaciones para cada día de la semana de Divina de la Mente. Este curso te puede ayudar a comenzar un hábito regular de introspección y escucha. Son meditaciones modernas, muy diferentes a lo que a lo mejor has probado hasta ahora.

Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico.

Puedes escuchar esta meditación aquí:

En el podcast de Divina de la Mente de estas semana comparto contigo qué hacer cuando te sientes sobrepasada por tus circunstancias. Últimamente se me han juntado complicaciones personales con complicaciones del trabajo y en este episodio os cuento lo que yo he hecho por si puede servirte de utilidad.

Y por fin puedo contarte donde van ser los talleres presenciales de Divina de la Mente en Madrid y Barcelona en septiembre. En Madrid será en DCollab Eventos y en Barcelona en Canvas Barcelona.

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“¿En qué tres cosas puedes progresar o avanzar para liberarte?¿ Qué decisiones necesitas tomar hoy que te va a liberar de una carga que sientes?

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Notas de este episodio

* Información sobre los talleres presenciales de Madrid y Barcelona* Qué hacer cuando te sientes sobrepasada: estrategias e ideas que puedes utilizar* Cuando dejamos de lado lo importante en favor de lo urgente* Cuando el trabajo es la vía de escape* Cuando necesitas reducir tus ambiciones productivas* La importancia de coger distancia* Aprender a tomar decisiones de forma rápida y a no cambiarlas* La importancia de las transiciones para desatascar la mente

Escucha el episodio de esta semana “Qué hacer cuando te sientes sobrepasada por tus circunstancias”:

En el episodio de esta semana te cuento el cambio de vida y de hábitos que estoy viviendo con el cambio de estación. Después de un invierno de mucho frío y una primavera de agua por todas partes, el atisbo del verano ha supuesto una revolución física, mental y emocional para mí.

En el episodio de esta semana te cuento todos los hábitos que estoy cambiando en mi rutina diaria, de comida, de trabajo, de ejercicio físico, de posesiones físicas. También hablo sobre cómo estoy eliminando “obstrucciones energéticas” en casa y en mi cuerpo y los nuevos proyectos que tengo en mente para los próximos meses.

“¿ Qué ha sucedido que no esperabas ni siquiera imaginabas a comienzos del año? ¿Cuáles han sido tus tres mayores logros de estos seis meses?¿De qué tres cosas te sientes especialmente orgullosa o contenta?¿Qué vas a llevar contigo en la segunda parte del año y qué vas a dejar atrás?

Este episodio te puede ayudar si sientes que necesitas un cambio de vida y de hábitos con el cambio de estación.

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Notas de este episodio

* Como el cambio de estación está cambiando mi rutina de vida* Limpieza de la casa para eliminar obstrucciones energéticas* Por qué me gusta rodearme de objetos que para mí tienen un significado especial* Cómo se está produciendo el cambio de vida y de hábitos este verano* Hábitos de comida que estoy cambiando con el cambio de estación* Hábitos de trabajo y prioridades* Talleres presenciales de Divina de la Mente en Barcelona y Madrid.

Escucha este episodio sobre cambio de vida y de hábitos: