Divina de la Mente

En el episodio de esta semana te traigo una entrevista a Paloma Palencia, coach y mentora especializada en ayudar a mujeres a emprender y vivir de su pasión y talento.

Paloma es además experta en marketing online, branding y organización de eventos.

Paloma y yo nos conocimos a través de las redes sociales y cuando estuve en Madrid las pasadas navidades decidimos quedar a desayunar para conocernos en persona. Nos tiramos dos horas hablando sin parar sobre lo que significa tener tu propio negocio online y los mitos y verdades que hay detrás de la vida de la mujer emprendedora. Tras ese café, pensé que toda esta información podría ser útil para ayudar a otras mujeres que quieren empezar un nuevo trabajo o lanzarse como emprendedoras.

Gracias a su amabilidad, hoy tengo el lujo de compartir con vosotras 1 hora entera de charla con ella.

En esta entrevista Paloma nos cuenta su trayectoria profesional desde el mundo del periodismo al del emprendimiento, lo que ha aprendido en todos estos años montando su propio negocio y ayudando a otras mujeres a montar el suyo.

No te pierdas esta entrevista a Paloma Palencia si tienes interés en convertirte en emprendedora o si tienes curiosidad por saber como es vida del emprendedor de negocios online.

Show notes de este episodio

* Trayectoria profesional de Paloma Palencia* Los elementos claves que necesitas para lanzarte para emprender* Bloqueos que sienten las mujeres a la hora de emprender: edad y falta de estudios o conocimiento* Como es un día en la vida de Paloma trabajando en su negocio online* Como organizar tu agenda cuando tienes muchos proyectos a la vez* Cualidades para el éxito si estás pensando en emprender* Cómo superar el miedo al fracaso y al qué dirán* Servicios que ofrece Paloma Palencia.

Conecta con Paloma Palencia:

* Web: https://www.palomapalencia.com/* YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaH2V_48apmPMyc29VEVfeA* Curso de emprendedoras online: https://www.palomapalencia.com/serie-de-3-entrenamientos/ *

Escucha la entrevista a Paloma Palencia aquí:

Este es el episodio más personal que he grabado hasta ahora. En él te cuento una filosofía de vida que puedes aplicar cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control.

Esta filosofía es la que yo estoy aplicando ante las dificultades que tengo (tenemos) para quedarme embarazada y en este episodio de Divina de la Mente te cuento mi caso concreto. Con mucho sentido del humor, por cierto.

Sé que éste es un tema que interesa a muchas mujeres que, como yo, no consiguen quedarse embarazada ni a la primera ni a la vigésima y que esto les causa mucha ansiedad y frustración.

Pero lo que os cuento en este podcast podéis aplicarlo a muchas otras situaciones donde la naturaleza dicta y no podemos predecir lo que puede suceder o no. Es decir, todas aquellos momentos cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control.

Te recomiendo que escuches este episodio tengas hijos o no, porque te puede ayudar a empatizar con otras personas que están pasando por un momento delicado. La duración del audio es de 34 minutos.

También te agradecería inmensamente si pudieras compartir este episodio con aquellas personas a las que le pueda ayudar escuchar este mensaje. Este es un tema muy personal y delicado del que creo que no se habla públicamente lo suficiente.

Recuerda que si necesitas ayuda personalizada puedes reservar una sesión de Coaching de Descubrimiento aquí.

Notas de este episodio:

* El instinto maternal* Cuando mi mente empezó a asociar embarazo con miedo* Cuando me di cuenta de que por fin quería ser madres* Anécdotas intentado quedarme embarazada* Obsesión por el embarazo* La práctica de PNL que hago para integrar opciones en mi vida* Otros ejemplos de cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control y qué hacer para superarlos* Posponer estados emocionales a un “cuando”

Escucha este episodio aquí:

Esta semana te traigo un audio de meditación para recuperar la calma.

Esta meditación es especialmente útil si sufres ansiedad o nerviosismo o si estás pasando por una etapa personal de inestabilidad. Puedes utilizarla tanto para calmar tu energía como para prevenir ataques de ansiedad o estados de agitación.

Esta meditación para recuperar la calma dura 20 min y te recomiendo que la hagas tumbada. Utiliza la técnica de la visualización para recuperar sensaciones de bienestar y paz interior. No tiene música de fondo.

Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica. Escribir es terapéutico y muy revelador.

Puedes escuchar esta meditación aquí:

En este primer podcast del 2019 hablamos sobre cómo conseguir lo que te propongas en el nuevo año. Sabemos que es fácil ponernos objetivos pero lo complicado es mantenernos en ellos y no abandonarlos.

Por eso esta semana te cuento qué puedes hacer en momentos dificultad cuando sientas que quieres tirar la toalla.

También hablamos de por qué la fuerza de voluntad no debe ser tu herramienta habitual para conseguir lo que te propongas.

Además te cuento un problema que me surgió al regresar a Estados Unidos. Por una malinterpretación de mis palabras, el policía de la frontera por poco me pone de vuelta a España. El ejemplo de mi situación explica por qué tenemos que centrarnos en nuestro trabajo y lo inútil que es poner nuestra energía en tratar de cambiar la “programación cerebral” de los demás.

También te explico varios conceptos clave de la programación neurolingüística que te pueden ayudar a superar momentos de dificultad o crisis.

Este episodio es perfecto si te resulta difícil cumplir los objetivos que te marcas. También si quieres evitar que la opinión que los demás tengan de ti se convierta en bloqueo.

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con cualquier persona a la que creas que puedes ayudar.

Notas de este episodio:

* Cuando no gustas a los demás o malinterpretan tus intenciones* Cómo la programación neurolingüística me ayudó a superar un momento de dificultad personal* Por qué no cumplimos lo que nos proponemos* Cómo vencer la resistencia al cambio* La motivación dirigida a obtener recompensas positivas versus la motivación para rechazar consecuencias negativas* Cómo conseguir lo que te propongas.* Cómo y cuándo utilizar la fuerza de voluntad* Cómo fue el primer Taller Presencial de Divina de la Mente en Madrid

Hoy comparto contigo esta meditación para calmar el dolor que puedes utilizar cuando sientas malestar físico o emocional o simplemente para relajar todo tu cuerpo al final del día.

La meditación que te traigo hoy tiene influencia del Yoga Nidra, una de mis prácticas favoritas para descansar el cuerpo y la mente. Es muy recomendable también si sientes insomnio o dificultades para relajarte. Espero que te guste.

Esta meditación la publiqué originalmente en noviembre de 2018 en la revista Babú acompañada de un artículo donde explicaba cómo la meditación ayuda a apaciguar el dolor físico y emocional. En este artículo hablaba sobre los beneficios de la meditación para sanar el cuerpo y la mente y cómo empezar una práctica habitual de meditación. Te invito a que leas el artículo que escribí en Babú aquí.

Además la semana pasada publiqué en Babú otro artículo sobre la respiración como herramienta para apaciguar el dolor, acompañado de otra meditación. Puedes leer este artículo aquí. 

Escucha la Meditación para calmar el dolor físico y emocional de hoy:

Esta semana quiero compartir con vosotras información muy valiosa que puede inspiraros para empezar a transformar vuestra vida ya. En este episodio te cuento cómo cambiar tu estado emocional inmediatamente a través del modelo que yo sigo que explica la relación entre pensamientos, emociones y acciones. Puedes transformar tu vida siguiendo este modelo.  Este modelo pertenece a Brooke Castillo, coach de Estados Unidos con la que estudio y que llevo siguiendo desde hace años a través de su podcast The Life School Podcast.

Este episodio te va a ayudar a comprender el funcionamiento de la mente y la relación cerebro-emociones-resultados.

Información y link para reservar tu entrada para el Taller Presencial Divina de la Mente en Madrid: 

https://www.eventbrite.com/e/entradas-taller-divina-de-la-mente-transforma-tu-vida-en-el-2019-52685234956

Reserva tu sesión de Coaching de Descubrimiento antes del 31 de diciembre y así sólo te cuesta 35 euros. Utiliza el código BYE 2018 cuando reserves en este link: 

https://divinadelamente.com/coaching-personal/

Libros que recomiendo de auto-ayuda y crecimiento personal:

* De Joe Dispenza: Sobrenatural y Deja de ser tú ( en el podcast digo Rompiendo el Hábito de ser tú mismo, que es el título en inglés, disculpad!)* La Liberación del Alma de Michael Singer* Dejar Ir de Dr David Hawkins* El Poder del Ahora de Eckhart Tolle* Libros de Thich Nhat Hanh (ha escrito muchos), * El libro del despertar de Mark Nepo* El arte de la felicidad* Yoga: en Busca de Uno Mismo de Stephen Cope* El corazón del yoga de Desikachar* Claves del yoga de Danilo Hernández

Recordad que en la web de Divina de la Mente también puedes encontrar el programa de Meditaciones Diarias gratuitas.

Como siempre, te agradecería muchísimo que compartas este episodio si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar.

Show notes

La meditación sobre quién eres que te traigo esta semana es una invitación a re-encontrarte con tu esencia, con tu centro. A ir más allá de lo que crees que eres o que no eres. A ir más allá de etiquetas artificiales y descubrir el universo que está dentro de ti.

Dentro de ti están todos los elementos, hay cielos, soles, corrientes de luz, energía y calor. Puedes vivir en este mundo de las formas y en mundos soñados, imaginados. Tienes la capacidad de traspasar espacio y tiempo, ¿por qué limitarnte a etiquetas superficiales?

La música que utilizo para la meditación de esta semana pertenece a East Forest, uno de mis artistas favoritos para escuchar mientras trabajo y cuando practico yoga en casa. La canción para este episodio se llaman Vyana Vayu,  que está entre mis favoritas. No te pierdas sus colaboraciones con Trevor Hall y muy próximamente con Ram Dass. Licencia concedida por Marmoset Music.

Como siempre, te recomiendo que cojas papel y lápiz o tu cuaderno de meditación para que al terminar escribas todas las reflexiones que te vengan a la mente. Anota tus revelaciones, lo que has visto, sentido, oído y los cambios que se han producido en tu interior.

Recordad que también podéis uniros al grupo privado de Facebook de meditación de Divina de la Mente.

El grupo privado de Facebook lo podéis encontrar aquí:

https://www.facebook.com/groups/2393462007334796/

Te agradecería muchísimo que compartas esta meditación sobre quién eres si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar empezar a meditar y unirse a nuestro Programa de Meditación Divina de la Mente.

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Esta semana os traigo un episodio que me habéis pedido muchas sobre aceites esenciales, cuáles utilizo y cómo pueden ayudarte. El mundo de la aromaterapia me fascina. Está demostrada la relación entre las recuerdos, los olores y las emociones y cada día me gusta experimentar con diferentes aromas para potenciar el estado anímico que necesito en ese momento. Espero que este episodio os anime a vosotras también a experimentar con ellos.

También me gustaría contaros que el domingo 13 de enero, de 10:30 a 14:30 he organizado en el centro Nubya de Madrid el taller presencial Divina de la Mente para ayudarte a transformar tu vida en el 2019. Si queréis uniros, podéis hacerlo en este  link

A continuación os pongo algunos recursos extras que menciono en el podcast y que os pueden ayudar para escoger y utilizar vuestros aceites esenciales:

Información sobre disolución de aceites esenciales en aceites base

Página web de Elena Brower con recursos adicionales. Podéis registraros cuando os inscribáis a través de mi link (incluye vídeos e información muy útil para aprender sobre aceites esenciales de doTerra y cómo montar un negocio en español e inglés).

Grupo Facebook con info sobre Aceites Esenciales doTerra en español

Sobre doTerra

Información sobre aceites individuales, mezclas, difusores y otros productos.

Información sobre clientes mayoristas, al por menor y distribuidores.

Instrucciones para uniros a doTerra a través de mí:

* Entra en mi página de doTerra aquí. 

* En el menú de arriba, haz click en “Únete y Ahorra”. En esta página te cuentan los beneficios de ser distribuidor versus ser cliente al por menor (precios en tienda). Haz click en Unirme (abajo en la página). No te preocupes si sólo quieres comprar como cliente mayorista, lo escoges después.

* Selecciona tu país (para España: selecciona Europa, países de América del Sur: selecciona Global Access Country) y tu lengua.

* Escoge si quieres ser Cliente Mayorista o Distribuidor Independiente.

* Incluye tus datos. En información sobre tu inscriptor debería aparecer mi código 5595621 (Ana Garcia del Barrio). Si no aparece escribe este número en ese apartado

* Haz tu primera orden

Lista de precios doTerra España (euros)

Lista de precios Europa Impuestos no Incluidos (euros)

Lista de precios doTerra USA (dólares USA)

Lista de precios en otros países: escribe en Google, lista precios doTerra 2018 y tu país.

Show notes

En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de:

* Taller Presencial en Madrid de Divina de la Mente

* Cuándo y por qué empecé a utilizar aceites esenciales

* Conexión entre recuerdos, olores y emociones

* Mis aceites favoritos y cómo los utilizo

* Información sobre los aceites esenciales de doTerra, mi marca preferida.

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Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a 

¡Hola, hola! Hoy por fin os traigo un podcast que me habíais pedido muchas de vosotras. En este episodio hablo del tema de las crisis existenciales y qué hacer cuando no sabemos qué hacer con nuestra vida. También os hago un repaso del mes de octubre que a nivel personal ha sido muy intenso. Si no te interesa, no te preocupes. Puedes saltar al minuto 7:25 donde entro en el tema de hoy.

Muchas de nosotras hemos pasado etapas de insatisfacción, vacío, donde nada nos llena y no encontramos respuestas. En el podcast de hoy te ofrezco una guía para salir de esta fase y empezar a  ver el futuro con claridad y optimismo.

Pero como siempre, si necesitas ayuda médica por favor, búscala.

Recordad que en la web de Divina de la Mente también puedes encontrar el programa de Meditaciones Diarias gratuitas.

También he creado un grupo privado de Facebook que se llama Meditación Divina de la Mente donde podréis encontrar más recursos y un foro de discusión para charlar sobre vuestros progresos y resultados. También dejaré ahí sesiones de Preguntas y Respuestas, más información, etc. Todo esto de forma gratuita.

Link para uniros al grupo:

https://www.facebook.com/groups/2393462007334796/

Como siempre, te agradecería muchísimo que compartas este episodio si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar empezar a meditar y unirse a nuestro Programa de Meditación Divina de la Mente.

Show notes

En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de:

* Actualización personal de las últimas semanas

* Qué hacer cuando no sabemos qué hacer

* Por qué no es necesariamente malo sentir vacío o insatisfacción

* Cómo afrontar decisiones del pasado de forma positiva

* Las crisis existenciales como punto de inflexión y cambio

* Qué miedo o resistencia interna tienes que mantiene bloqueada

* La importancia de crear acción y movimiento en nuestra vida

* Por qué escribir es terapéutico

Tips Divina de la Mente de este episodio

Para poder cambiar algo, primero hay que ser capaz de verlo y después de aceptarlo.

El vacío es espacio, amplitud y potencial para expandirnos.

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Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a [email protected]

Escucha este episodio:

Bienvenidos a esta meditación para conectar con tu respiración de Divina de la Mente.

La meditación de hoy tiene como objetivo ayudarte a conectar con tu respiración. Es una meditación cortita, de menos de 7 minutos que puedes hacer en cualquier momento que necesites una pausa o un respiro. Te va a ayudar a relajarte y a desconectar por unos minutos. Espero que te guste.

Cada meditación de Divina de la Mente comienza con una pequeña charla para centrar el tema del día, y después hay tiempo para respirar y conectar. Es decir, meditar. Pasado el tiempo marcado, si quieres puedes continuar respirando a tu propio ritmo durante más tiempo.

Como siempre, te recomiendo que cojas papel y lápiz o tu cuaderno de meditación para que al terminar escribas todas las reflexiones que te vengan a la mente. Anota tus revelaciones, lo que has visto, sentido, oído y los cambios que se han producido en tu interior.

Recordad que también podéis uniros al grupo privado de Facebook para recibir recursos extras y comentar vuestras impresiones.

El grupo privado de Facebook lo podéis encontrar aquí:

https://www.facebook.com/groups/2393462007334796/

Te agradecería muchísimo que compartas esta meditación para conectar con tu respiración si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar empezar a meditar y unirse a nuestro Programa de Meditación Divina de la Mente.

TIPS MEDITACIÓN DIVINA DE LA MENTE:

La meditación es tu ancla al presente.

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