Eintrag #25: Liebes Doc's Diary: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des gesunden Lebensstils ein und beschäftigen uns mit den ersten wichtigen Schritten. Wenn du dich fragst, wie du deine Gesundheit ganzheitlich verbessern kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich! Wir sprechen darüber, warum ein umfassendes Blutbild, eine Analyse des Darmmikrobioms und ein Nahrungsmittelunverträglichkeitstest unverzichtbare Bausteine für deinen Einstieg in ein gesünderes Leben sind. Erfahre, wie dir diese Untersuchungen helfen können, deinen Körper besser zu verstehen, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und langfristig positive Veränderungen zu erreichen.

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Eintrag #24: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute habe ich eine echte Powerfrau zu Gast: Kim Flint. Sie ist Gründerin der Firma WONDA Swimwear, Coach und befasst sich seit ihrer Krebsdiagnose intensiv mit den Themen Cortisol- und Stressmanagement. Das ist auch der Hauptfokus dieser Folge. Welche Strategien, Tipps und Erkenntnisse wendet Kim im Alltag an, um möglichst stressfrei zu leben? Kaffee oder doch lieber Matcha? Ausdauersport oder Yoga? Welche Ernährungsweise verfolgt sie? 🤫 Lasst euch von Kims positiver Art verzaubern – in Kims Podcast „Kim's Cancer Guide" findet ihr noch mehr Futter.

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Eintrag #23: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute gibt es eine Community-Folge. Ihr konntet in den letzten Wochen Fragen stellen, und ich habe mir meine Favoriten herausgesucht und diese beantwortet. (And let’s be honest: Ich konnte mich kaum entscheiden.) Wir reden über Schlafoptimierung, wie man ein gesundes Gewicht findet, sozialen Druck als Single in den 20ern, meine Social-Media-Reise, und ich stelle euch meine liebsten Bücher sowie meine Top 5 Supplements vor. 🤫 Dieses Mal gibt es auch passende Videosnippets auf meinen Social-Media-Kanälen, also schaut mal vorbei.

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Eintrag #22: Welcome to Linis Lab! Heute habe ich einen ganz besonderen Gast, der trotz Zeitverschiebung Zeit für uns gefunden hat, um mit mir über die Grundlagen der Langlebigkeit zu sprechen. Jonas verrät uns, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus das A und O ist und warum du deinen Körper erstmal richtig kennenlernen solltest, bevor du in teure Nahrungsergänzungsmittel investierst. Dazu gibt es leckere Snack-Tipps für alle Naschkatzen unter euch und wir erzählen, warum Calls während eines Spaziergangs deinen Alltag bereits bereichern kann. Erfahrt, warum wir nichts von Quick-Fix halten und stattdessen auf Kontinuität bei Ernährung, Sport und Schlaf setzen. Außerdem heute im Erewhon-Reality-Check - alles das und mehr in der neuen Folge von Doc’s Diary! 🎧

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Eintrag #21: Heute ist die liebe Anna Adamyan bei mir zu Gast. Wir tauchen ein in die unerwarteten Inhalte ihrer „What’s in your bag“-Liste und diskutieren, warum pauschale Ratschläge oft toxisch sein können. Anna teilt ihre persönliche Geschichte über das Leben mit Endometriose, von der Diagnose bis hin zu den verschiedenen Behandlungsmethoden. Wie sie 11 künstliche Befruchtungen und 5 Jahre Kinderwunsch in einer Partnerschaft gemeistert hat und ihre Partnerschaft daran nur noch mehr gewachsen ist, ist ein reines Wunder, an welchem uns Anna heute teilhaben lässt. Weiterhin sprechen wir darüber, warum es unrealistisch ist, von seinem Umfeld immer vollstes Verständnis zu erwarten und warum niemand außer einem selbst für das eigene Wohl verantwortlich ist. Wir betonen die Wichtigkeit von Langzeittherapie und regelmäßigen Arztbesuchen, und warum diese endlich als selbstverständlich angesehen werden sollten. Hört auf euren Körper! 🤍

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Eintrag #20: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute haben wir die fantastische Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl zu Gast. Gemeinsam machen wir eine fröhliche Reise durch die Welt der Psychologie und zwischenmenschliche Beziehungen. Stefanie erklärt uns, warum es so wichtig ist, auf die innere Stimme zu hören – nein, nicht die, die dir sagt, dass du um 3 Uhr nachts einen Snack brauchst – und wie sie ihre persönliche Kraftquelle gefunden hat. Weiterhin geht es darum, ob soziale Beziehungen tatsächlich gegen Stress anwirken und wie wichtig sie für das persönliche Wohlergehen sind – Braucht jeder gleichermaßen Freundschaften in seinem Leben oder gibt es auch Menschen, die ohne Freunde glücklich sind? Womit hängt das zusammen? Stefanie gibt uns praktische Tipps, wie man schwierige Situationen mit Freunden meistert, sich selbst in Konfliktsituationen reflektiert und am besten einen Streit mit der besten Freundin überlebt. Außerdem verrät Stefanie auch ihre Lieblings-Lektüre! 🤫

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Eintrag #19: Willkommen bei Doc's Diary! Heute habe ich die wunderbare Sarah Posch zu Gast bei mir. Sarah erzählt uns von ihrem spannenden Weg als Zahnarzthelferin in einer österreichischen Kleinstadt zum aufregenden Modelleben in Berlin. Sie gibt uns einen Blick hinter die Kulissen von ihrer Zeit bei Germany's Next Topmodel und verrät ihre besten Tipps, um schnell in der Großstadt  Anschluss zu finden. Wir sprechen auch über die Licht- und Schattenseiten von Social Media und wie man selbst an schlechten Tagen positiv bleiben kann. Außerdem reden wir über intuitives Essen, unsere Lieblings-Supplements und warum man sich ohne schlechtes Gewissen auch mal ein Stück seines Lieblingskuchens gönnen sollte 🍰

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Eintrag #18: Heute ist die liebe Millane bei mir zu Gast, welche im Netz bekannt als Social Media Sternchen und Model ist. Wir sprechen heute darüber, wie Millane’s Weg zur Creatorin aussah und was die Schattenseiten des Jobs als Influencerin sind. Team Introvertiert oder Extrovertiert - Wo seht ihr uns? Wir verraten Euch, wann wir FOMO verspüren, wodurch Millane Halt im stressigen Alltag findet und inwiefern sie die Modelbranche unterschätzt hat. Wo wir heute wären, wenn es kein Social Media gäbe, was für uns ganz klare Red Flags in Freundschaften sind und wieso Neid der Killer jeder Freundschaft ist - erfahrt ihr in der neuen Folge “Doc’s Diary”. Außerdem gibt es Buch-Tipps im Überschuss und Millane’s Skin-Care Geheimnis! 🤫

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Eintrag #17: Welcome back in meinem Lifestyle Lab! Heute habe ich die wunderbare Alex Mariah Peter zu Gast. Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück auf ihre aufregende Reise bei Germany's Next Topmodel und ihre ersten Schritte in der Fashion-Branche. Wir sprechen über ihre Erfahrungen mit starken Gewichtsschwankungen und wie sie mit dem damit zusammenhängenden gesellschaftlichen Druck und hohen Erwartungen umgeht. Alex erzählt uns von ihren Erlebnissen als Model und den wertvollen Lektionen, die sie daraus gelernt hat. Außerdem diskutieren wir, ob wir mittlerweile wirklich mehr Diversität in der Fashion-Welt sehen und ob die Gesellschaft immer noch das Potenzial hat, einen besseren Umgang mit verschiedenen Körperbildern zu finden.

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Eintrag #16: Hallo liebes Docs Diary! Heute erwartet euch eine ganz besondere Folge, denn wir feiern die Podcast-Premiere vom lieben Julian bei uns im Lifestyle Lab! Dabei starten wir auch gleich sportlich durch. Julian nimmt uns mit auf seine spannende Reise zum erfolgreichen Fitness Creator und erzählt uns, wie er für sich die perfekte Balance zwischen Sport, Alltag und Social Media findet. Außerdem erwarten euch exklusive Fitness-Insights: Erfahrt, welche Ernährung euch dabei hilft, euren Körper in Top-Form zu bringen und warum es entscheidend ist, genauer hinzuschauen, wenn es um Supplements geht. Wir diskutieren darüber, wie man ein effektives Training gestaltet, und finden heraus, ob Julian in Zukunft auch zu einer Pilates-Princess wird 👑

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