Sign up to save your podcasts
Or
Share 🎭Dramatrekanten (eller offertrekanten) beskriver sociale spil mellem 3 roller: Redder, krænker og offer - Lær hvordan du bryder fri af dramaet!
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
🎭Dramatrekanten (eller offertrekanten) beskriver sociale spil mellem 3 roller: Redder, krænker og offer - Lær hvordan du bryder fri af dramaet!
Dramatrekanten (eller offertrekanten) er en psykologisk model, som beskriver dynamikken mellem 3 sociale roller: Krænker, redder og offer. I denne podcast lærer du, hvordan du bryder fri af rollerne!
Dramatrekantens dynamik opstår, fordi de involverede ikke udtrykker deres ønsker ærligt og direkte. I stedet for at tage ansvar for deres følelser, begynder de involverede et socialt manipulations-spil for at få deres behov tilfredsstillet.
Dynamikken mellem offer, redder og krænker (eller bøddel) udspiller sig i alle former for relationer, men er tydeligst i dysfunktionelle familier og parforhold.
🔺 De tre roller i Dramatrekanten:
Offeret:
- Oplever sig som hjælpeløs, magtesløs, misforstået eller uretfærdigt behandlet.
- Venter på, at nogen kommer og redder dem – eller klager over, at ingen gør.
- Tager ikke ansvar for egen situation.
Redderen:
- Træder ind for at "hjælpe" – ofte uden at blive spurgt.
- Tager ansvar for andres problemer og følelser.
- Får selvværd gennem at føle sig nødvendig, men kan ende med at blive overbebyrdet og frustreret.
Krænkeren (eller bødlen):
- Kritiserer, nedgør, kontrollerer eller dømmer.
- Skaber skyld, frygt eller skam.
- Kan også fremstå som "den, der bare siger sandheden" – men uden empati.
Dramatrekanten opstår og opretholdes især i situationer, hvor:
- Der mangler ærlig og tydelig kommunikation om behov og følelser.
- Der er en underliggende oplevelse af, at der "ikke er nok" – fx kærlighed, tid, tryghed eller opmærksomhed.
I denne episode lærer du, hvordan du genkender de tre roller – og vigtigst: hvordan du bryder ud af trekanten og træder ind i mere modne, autentiske og kærlige relationer.
Episoden er perfekt, hvis du arbejder med parforhold, kommunikation eller personlig udvikling.
Læs artiklen Dramatrekanten: Er du offer, krænker eller redder?
👉 Tilmeld dig gratis kursus og få Verdens bedste parforhold ➜
👉 Klik her og opdag din erotiske arketype ➜
PS:
✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.
⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!
På forhånd tak for din støtte🙏
View all episodes
By Holger Spanggaard: Parterapeut, sexolog og psykoterapeutDramatrekanten (eller offertrekanten) er en psykologisk model, som beskriver dynamikken mellem 3 sociale roller: Krænker, redder og offer. I denne podcast lærer du, hvordan du bryder fri af rollerne!
Dramatrekantens dynamik opstår, fordi de involverede ikke udtrykker deres ønsker ærligt og direkte. I stedet for at tage ansvar for deres følelser, begynder de involverede et socialt manipulations-spil for at få deres behov tilfredsstillet.
Dynamikken mellem offer, redder og krænker (eller bøddel) udspiller sig i alle former for relationer, men er tydeligst i dysfunktionelle familier og parforhold.
🔺 De tre roller i Dramatrekanten:
Offeret:
- Oplever sig som hjælpeløs, magtesløs, misforstået eller uretfærdigt behandlet.
- Venter på, at nogen kommer og redder dem – eller klager over, at ingen gør.
- Tager ikke ansvar for egen situation.
Redderen:
- Træder ind for at "hjælpe" – ofte uden at blive spurgt.
- Tager ansvar for andres problemer og følelser.
- Får selvværd gennem at føle sig nødvendig, men kan ende med at blive overbebyrdet og frustreret.
Krænkeren (eller bødlen):
- Kritiserer, nedgør, kontrollerer eller dømmer.
- Skaber skyld, frygt eller skam.
- Kan også fremstå som "den, der bare siger sandheden" – men uden empati.
Dramatrekanten opstår og opretholdes især i situationer, hvor:
- Der mangler ærlig og tydelig kommunikation om behov og følelser.
- Der er en underliggende oplevelse af, at der "ikke er nok" – fx kærlighed, tid, tryghed eller opmærksomhed.
I denne episode lærer du, hvordan du genkender de tre roller – og vigtigst: hvordan du bryder ud af trekanten og træder ind i mere modne, autentiske og kærlige relationer.
Episoden er perfekt, hvis du arbejder med parforhold, kommunikation eller personlig udvikling.
Læs artiklen Dramatrekanten: Er du offer, krænker eller redder?
👉 Tilmeld dig gratis kursus og få Verdens bedste parforhold ➜
👉 Klik her og opdag din erotiske arketype ➜
PS:
✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.
⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!
På forhånd tak for din støtte🙏
More shows like Parforhold, psykologi og personlig udvikling
View all
Det, Vi Taler Om
42 Listeners
Hitlers Æselører
12 Listeners
Detox Din Hjerne
16 Listeners
Nøglen til din hjerne
10 Listeners
Psykologen i Øret
9 Listeners
Brinkmanns briks
9 Listeners
Hjerteflimmer for voksne
22 Listeners
ENHED med Noell Elise
11 Listeners
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
3 Listeners
Vores Parforhold
1 Listeners
Voksendating
2 Listeners
ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen
9 Listeners
HjerneRO
17 Listeners
Jagten på det evige liv
6 Listeners
Forældreterapi med Sofie Münster
0 Listeners