Die Sonne scheint. Festival-Wochenenden, Hochzeiten und laue Sommerabende sind geplant. Was für viele die schönste Zeit des Jahres ist, ist für Maike herausfordernd. Sie hat Depressionen. Darüber haben wir mit unserer Freundin schon letztes Jahr im Winter gesprochen (den Link zur Folge findet ihr unten). Im Sommer fühlt sich Maikes Depression nochmal anders an - was das genau bedeutet, wie sich ihre körperlichen Symptome verändern und was der soziale Druck damit zu tun hat, erzählt sie uns in dieser Folge.

Wenn ihr das Gefühl habt, dass ihr oder eine Person in eurem Umfeld Hilfe braucht, informiert euch hier:

Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/

24/7 erreichbar 0800 1110111 oder 0800 1110222 und per Chat/ Mail oder direkt in den Beratungen

Info-Telefon Depression der Deutschen Depressionshilfe: 0800 / 33 44 533 und unter https://www.deutsche-depressionshilfe.de/krisentelefone

Infos für Angehörige/ Freund:innen https://depressionsliga.de/ und https://www.frnd.de/

Hier kommt ihr zur ersten Folge mit Maike

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Er macht so wenig im Haushalt, der ganze Mental Load liegt bei mir, ich verstehe nicht, warum seine Hobbys und Freunde wichtiger sind als ich: Wir haben eure Beziehungsprobleme mit Paartherapeutin Anouk Algermissen besprochen. Sie hat gute und konkrete Tipps für die Situationen, aus denen im Alltag schnell mal Streit wird. Dabei stellen auch Clare und Katrin fest, dass sie so ihre Muster haben - und teilen, wie sie die Probleme in ihren Beziehungen lösen.

Hier könnt ihr in unsere erste Folge mit Anouk reinhören.

Hier kommt ihr zu Anouks Website

Und hier könnt ihr auch einmal in ihren Podcast reinhören.

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Kennst du eigentlich schon unser Buch "30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst".

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In wenigen Monaten wird Christina zum zweiten Mal Mama. Das Baby in ihrem Bauch hat noch keinen Namen. Kein Problem für uns - da helfen wir doch gerne beim Brainstorming! Mit eurer Hilfe haben wir eine ganze Liste an Namen für Jungen und Mädchen und gehen sie in dieser Folge durch. Wird es eher skandinavisch? Was ist zu elitär oder zu süß? Kommen Horst und Manfred wohl zurück? Und: Wie wichtig ist es, auch auf den Nachnamen zu achten?Schickt diese Folge gerne an Leute weiter, die auch gerade nach einem Namen für ihr Kind suchen - oder an die, mit denen ihr über das Thema schon mal geredet habt!

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Zur gleichen Zeit ins Bett gehen, feste Waschtage, Meal-Prepping: Ist das spießig oder einfach nur clever? Irgendeine Strategie brauchen wir schließlich, um im stressigen Dreißiger-Alltag nicht unterzugehen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was für teilweise absurde Routinen wir und ihr über die letzten Jahre entwickelt haben, um Haushalt, Beziehung und Kind unter einen Hut zu bekommen. Außerdem verraten wir, in welchen Bereichen wir niemals Alltag wollen, zum Beispiel im Schlafzimmer. Und aus welchen Routinen wir dringend ausbrechen müssen, weil sie nicht gut für uns und unsere Beziehungen sind.

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Seit zehn Jahren gehen wir auf Hochzeiten. Man könnte sagen: Wir haben alles gesehen: Dresscodes, Powerpoints mit Kinderfotos, Fotoboxen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Traditionen und Ideen wir nett und welche wir absurd finden. Es geht um flache Ersatz-Schuhe in Jutebeuteln, den Partymodus und die Frage: Wie viel Geld schenken wir?

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Unsere Gefühlswelt ist in dieser Folge irgendwo zwischen sprachlos und geschockt. Wir erzählen uns, was uns aktuell bewegt. Christina empfiehlt Supermarkt-Rabattaktionen aus Prospekten (40% auf Oatly, wow). Katrin hat eine Quiche gebacken und ist alles andere als begeistert davon und Clare stellt in Frage, ob Unterhosen zum Sport wirklich sinnvoll sind - oder ob einfach nur eine Klamotte mehr gewaschen werden muss. Es geht um die Frage, ob wir es vermeiden zu attraktiven Ärzten zu gehen und ob es spießig ist, mit Ü30 TV-Bingo zu spielen, in der Hoffnung sich irgendwann eine Immobilie in der Großstadt leisten zu können.

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Thessa ist letztes Jahr Mama geworden. Sie und ihre Frau haben Zwillinge bekommen. Der Weg dahin war aber alles andere als leicht: bürokratische Hürden, eine Samenspende, eine künstliche Befruchtung, eine Eileiterschwangerschaft und eine Stiefkindadoption. Thessa erzählt uns, wie sie den Samenspender ausgesucht haben. Was die Schwangerschaft gekostet hat. Wieso sie genetisch die Mutter ist, aber ihre Frau die Kinder ausgetragen hat. Und wie emotional die Kinderwunschreise für die beiden war.

Ihr findet Thessa auch bei Instagram: https://www.instagram.com/thessatalley/

Wenn ihr mehr über IVF, Samenspende, Leihmutterschaft und das Embryonenschutzgesetz erfahren wollt, findet ihr hier die Infos:  https://www.familienplanung.de/kinderwunsch/behandlung-im-ausland/leihmutterschaft/

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Uns ist klar geworden: Wir gehören nicht mehr zu den jungen Leuten. Wir wollen keine Low Rise Baggy Jeans anziehen, “slay” sagen oder Tattoo-Ketten tragen. Der Millenial Tuck und unsere Jeansjacke sind dagegen eher unsere Freunde. Ist es schlimm, dass wir nicht mehr mitkommen? Müssten wir uns mehr anstrengen? Oder ist es auch okay, dass man uns ansieht, dass wir 32 sind?

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Wenn es um die Planung des nächsten Urlaubs geht, steht eines meistens direkt fest – und zwar wer mitkommt. In den Dreißigern ist das meistens der Partner oder die Partnerin und gegebenenfalls die Kinder. Aber ist das nicht die langweiligste Konstellation, Urlaub zu machen? Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum wir unbedingt mit anderen Menschen verreisen sollten und welche Eigenschaften sie mitbringen müssen, damit es gut wird. Es geht um die größten Urlaubs-Fails. Und Clare motiviert uns, auch mal ganz alleine wegzufahren.

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Bei Katrin ist vor 4 Monaten ein Aupair eingezogen. Die junge Frau aus Australien hilft jetzt bei der Kinderbetreuung und im Haushalt. Dazu habt ihr viele Fragen: Was kostet das? Wie findet man ein Aupair? Und: Ist die Privatsphäre weg, wenn noch jemand mit im Haus wohnt? In dieser Folge beantwortet Katrin die zehn meistgestellten Fragen und erzählt von ihren Erfahrungen.Diese Folge ist ein Kurzformat des Podcasts dreißig. und dafür gedacht, Fragen aus der Community oder Spezialthemen abzudecken, die sonst im Podcast weniger Platz bekommen.Zur Folge, in der ich noch mehr über unser Aupair erzählt habe kommst du hier: https://open.spotify.com/episode/4eZhU35rJDutPnIB46e5u9?si=08784aa10a5847e5

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