对于成人而言，“七分饱”便是最佳的饮食状态。

请清醒地意识到：许多情绪，除了无声地消耗自己，别无他用。

或者给自己设定一个冷静期，比如24小时，过了这个时间再做决定。

做加法需要意志，做减法需要勇气。

这就是典型的——“我本来想做的事情，你一催我就不想了”。 

有充足的睡眠，休息好，我们才有精气神抵御深秋寒气。

仔细观察你会发现，那些在兄弟姐妹间最实诚、最宽厚、最不斤斤计较的人，往往后来日子过得都不差，孩子一般也很优秀。

“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。

心理学上的“情绪渗漏”现象说明，我们真实的内心状态总会在无意中通过非语言方式传递出去。

事实上，这些让人喘不过气的焦虑与疲惫，多半不是源于外界压力，而是自己心里在内耗。