March 17, 2021

E-uzależnienia - przyczyny, objawy, leczenie - Joanna Flis, Joanna Gutral

1 hour 4 minutes

Czym są e-uzależnienia i jak można je rozpoznawać? Jak możemy radzić sobie z phubbingiem i FOMO? W jaki sposób zadbać o cyfrową higienę i osadzić się w życiu analogowym? Jak to zrobić kiedy coraz więcej bodźców pcha nas w stronę świata cyfrowego? Na te i wiele innych pytań odpowiada Joanna Flis, rozmowę prowadzi Joanna Gutral.

1:35 - Czym są e-uzależnienia?

3:40 - Jakie są różnice pomiędzy wzmocnieniem pozytywnym a negatywnym?

5:30 - Gdzie leży granica korzystania z przestrzeni cyfrowej a uzależnieniem?

9:20 - Kto najczęściej się e-uzależnia?

14:14 - Czy lockdown wpłynął na wzrost e-uzależnień?

19:20 - W jaki sposób możemy regulować higienę cyfrową od najmłodszych lat? Od jakiego wieku można się e-uzależnić?

26:05 - Jak rozmawiać o e-uzależnieniach?

28:30 - Czy zanurzenie w świat cyfrowy oddziela nas od świata analogowego?

31:20 - Czy możemy obserwować objawy odstawienne przy e-uzależnieniach?

34:30 - Cyfrowy detoks - jak go zrobić?

40:35 - Jak wyważyć i zbalansować korzystanie z social mediów?

45:38 - Czym jest FOMO i phubbing?

51:45 - Gry komputerowe - jaka jest różnica pomiędzy graniem i spędzaniem czasu wolnego a e-uzależnieniem?

59:40 - Literatura dotycząca e-uzależnień oraz polecenia Joanny Flis

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl

W tym miejscu znajdziesz wszystkie materiały, które powstały w ramach Strefy Psyche, a od listopada 2025 — treści z jeszcze szerszego spektrum tematów. Wejdź do Strefy Wiedzy Uniwersytetu SWPS!

...more