女人的一生，是被激素掌控的一生...

真的吗？well 是也不是。确实，从青春期到青年期到更年期，激素变化都在主导我们的人生阶段，但，激素也在悄悄告诉我们很多事，她们的万千变化，是专属于女性的健康信号。而且，在与激素共处的漫长岁月里，我们也学会了理解她，验证她，利用她。从尝试应对越来越早熟的青春期，到看懂卵子储备和月经不调，再到更年期的激素替代疗法，我们也逐渐掌控了激素。

这期节目，我们就一起来聊聊女性激素。不过，这不是一期只适用于女性的播客，因为不管你是谁，你都有妈妈，女性朋友、同事，以及也许，女儿。女性激素不只是女性的私事，女性健康也不只需要女性的声音。

【更正】激素疗法对阿尔兹海默症的风险影响尚不明确。有随机对照实验显示雌激素联合孕激素疗法会增加阿尔兹海默症风险，但也有观察性研究显示雌激素疗法可以降低阿尔兹海默症风险。总体来说，激素疗法与阿尔兹海默症的风险相关性还未得到确认，需要更多研究。参考文献：doi: 10.3389/fnagi.2023.1260427

🎙️ 推荐节目：万象更新 Women's Health，当个事儿

【时间轴】

04:44 出生前，你就损失了大部分卵子

09:42 月经来的越早，更年期就会越早吗（不

14:19 麝香！还真能影响激素释放

17:39 10分钟听懂月经周期的激素变化

28:14 月经周期不调，有哪几个情况需要特别注意？

31:52 避孕药到底在对你的身体做什么？

40:56 更年期的女性，到底在经历什么？

50:56 更年期的激素替代疗法，好吗？

54:03 激素疗法污名化始末

58:19 万象更新：一档专注更年期的播客

▽ 月经周期内激素水平变化

📃 本期播客提到的文献素材传送门：

• 月经初潮的年龄并不会影响更年期年龄：pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• 卵母细胞凋亡假说： pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• 初潮年龄与成人身高的关系： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• 麝香可能会导致青春期提前： academic.oup.com
• 薰衣草和茶油与青春期提前和内分泌紊乱无相关性： www.sciencedirect.com
• 与女性自然绝经年龄和绝经症状相关的因素： www.maturitas.org(12)00297-6/abstract， pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• 激素替代疗法综述： www.nature.com
• 雌激素与女性认知功能： academic.oup.com
• 华尔街日报 美国国家卫生研究院（NIH）如何误读2002年激素研究： www.wsj.com
• Huberman 与女性健康学者 Dr. Natalie Crawford 的对谈： www.hubermanlab.com

封面设计特别鸣谢 💝: wow lab

本期音乐：Long Live by Taylor Swift

小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）