¿Sabes cómo cerrar tu jornada laboral para comenzar tu vida personal?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde te proponemos un nuevo reto mensual: aprender cómo desconectar al aterrizar la jornada creando tu rutina de cierre.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/193-reto-cierre-jornada)

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO

(01:21) Antes de dormir, ¡pantallas fuera!

(11:10) Aterrizar la jornada

(13:11) Los beneficios del ritual de cierre

(22:54) Actividades para incluir en tu rutina de aterrizar

(37:59) Potenciales obstáculos

(46:09) Comparte tu #retoKENSO

(47:58) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 188: Antes de dormir, ¡pantallas fuera!

Episodio 178: 7 claves para descansar mejor con Jana Fernández

Episodio 135: Cómo empezar el día con el pie derecho

Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad

Curso online: Teletrabajo: Máxima productividad en remoto

Episodio 190: Un cazamariposas para tus ideas

Episodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad

Psicología: Ley de Yerkes-Dodson

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Esta semana queremos dar las gracias a Sabrina Morera Bueno por su apoyo a nuestro proyecto.

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