Erika och André resonerar om begreppet egentid och ger tips på hur man kan få påfyllning i vardagen.

Sammanfattning

Om din partner vill ha mer egentid: ta reda på dina egna behov, försök förstå din partner och berätta hur du känner.Tre olika typer av roligt: avslappnande roligt (enkelt), tillmötesgående roligt (med andra) och utmanande roligt.Förslag på sätt att få påfyllning:

Ta ett badSe en filmLäsa en tidningJoggaLäsa en bokGå på en promenadFixa i trädgårdenRenoveringsprojekt – planera, förbereda, genomföraLyssna på musikGå på caféPicknickLyssna på en ljudbok eller podcastPysslaSortera foton och/eller skapa fotoalbum/fotobokSpela golfBygga någotFiskaTräffa en vänTesta ett nytt receptMiddagsbjudningSkriv dagbokBioResa – planera, förbereda, genomföraSpela tennisBadaEscape RoomHänga tvättSpela spelGöra eller gå på skattjaktMinigolfSpaFotograferaGå en kursUtforska en ort i närhetenGå på en vandringsledFölja ett vattendrag och se vart det lederMålaBörja skriva en bokOrganisera garderobenÄta lunch/middag/fika med någon du tycker omSitta ute i solenGå ut i naturenLägg dig ner på golvet och upplev hur lång en minut är

Läs mer på merstruktur.se.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Bra – bättre – bäst: 

André tänker ofta att “det kan jag inte” eller “det hinner jag inte”. Bra: Att André vet vad han behöver.Bättre: Diskutera med partnern hur ni kan få egentid ensamma och i gemenskap med varandra.Bäst: Ha egentid tillsammans och var för sig.

Veckans prova på: 

Bryt ett mönster – t.ex. ta en halvtimmes egentid/påfyllningstid av din timmes lunchrast. 

Om du inte kan göra förslaget ovan: boka in någon form av återhämtning/påfyllning/egentid någon gång under veckan.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.