¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés.

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez.

Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.

Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo.

También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga.

Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle.

Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/84-carla-sanchez-yoga-bienestar)

Índice de la entrevista

(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga

(9:17) Superar el estrés

(19:42) Los beneficios de hacer yoga

(22:48) Yoga para todas las edades

(25:18) El mito de la falta del tiempo

(27:53) Yoga para hombres

(31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga

(34:07) Cuida tu higiene postural

(38:41) Hacer un «Daily reset»

(40:26) Actividades para dormir mejor

(42:56) Las consecuencias del consumismo

(47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida?

(49:00) Sugerencias de Carla para ti

(51:26) Cuestionario KENSO

(55:43) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: The Holistic Concept

LinkedIn: Carla Sánchez

Artículos en InStyle: Más que yoga

Proyecto: The Secret Yoga Club

Director de cine: Vicente Aranda

Extra: El regalo de Carla

Libro: Ensayo sobre la ceguera de José Saramago

Persona: Eduard Punset

Lista de canciones: Good vibes

Película: E.T., el extraterrestre de Steven Spielberg

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