Enero suele venir cargado de promesas, listas, metas y expectativas.
Pero también viene con presión, autoexigencia y una sensación silenciosa de “otra vez tengo que hacerlo mejor”.

En este episodio quiero hablarte del error psicológico más común al empezar el año, uno que casi nadie nota… pero que puede influir muchísimo en cómo te hablas, cómo te exiges y cómo intentas cambiar desde los primeros días.

No tiene que ver con falta de disciplina.
Ni con flojera.
Ni con no querer lo suficiente.

Tiene que ver con desde dónde intentamos cambiar.

A lo largo del episodio exploramos, desde la psicología:
🧠 Por qué empezamos el año tratándonos como un proyecto defectuoso
⏳ Cómo la autoexigencia disfrazada de motivación termina agotándonos
📱 El impacto real de la presión de enero, la comparación y el “nuevo yo”
✍️ Un ejercicio sencillo para pasar del juicio a la claridad
🌱 Cómo plantear cambios más habitables, sostenibles y amables contigo

Este no es un episodio para exigirte más. Es un episodio para empezar el año sin pelearte contigo.

Si enero te genera ansiedad, cansancio o una sensación constante de ir tarde, este espacio es para ti.

Puedes escucharlo con calma, pausarlo, volver a él o simplemente dejar que te acompañe.

✨ Si quieres profundizar y acompañarte durante este inicio de año con más estructura, ejercicios y espacios de contención, puedes sumarte a Plenamente Enero, mi membresía de acompañamiento emocional:
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Gracias por estar aquí y por darte este espacio 🤍

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