En la cápsula de hoy te explico la inmensa seguridad médica (e incluso militar) en Marathon des Sables, cómo la organización cuida de todos los participantes durante toda la estancia en el campamento.
También comento la tercera etapa de 34 kms. de esta edición 37 de Marathon des Sables.

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Desde la consulta del podólogo deportivo Albert Casas, de Clinik Podología (clinikpodologia.com) en Terrassa (Barcelona), hablamos de las mediasuelas en diferentes densidades.
Para ello, tomamos como ejemplo 3 modelos de zapatillas de trail, para el desarrollo de la conversación:

-Evadict MT Cushion, 1ª versión
-Asics GEL-Trabuco 10
-Topo Ultraventure 2

¿Solucionan estas diferentes densidades los problemas de sobre pronación?
¿Evitan o sustituyen el uso de plantillas personalizadas?

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En la cápsula de hoy te explico cómo los participantes empiezan a gestinar su carrera y los reajustes que se llevan a cabo de cara a la segunda y resto de etapas.
También comento la segnda etapa de esta edición 37 de 2023.

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En la cápsula de hoy te explico cómo se vive el día antes de la Salida de Marathon des Sables.
También comento primera etapa de esta edición 37.

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En la cápsula de hoy, traigo esta reflexión: ¿tenemos confianza en mochilas o zapatillas económicas? ¿En la misma proporción, o en según que productos, no nos la jugamos?

Es una reflexión que surgió este fin de semana, durante la carrera en la que participé, y en la que durante tantas horas, me dediqué a observar a los corredores que iba viendo durante la carrera (deformación profesional, ya sabes...).

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En el probrama de hoy, analizo las Asics GEL-Trabuco 11 nada más quitármelas y subirme al coche, tras participar en la carrera Pels Camins dels Matxos, de 51 kms., y 3229 D+ en 9h. 13m.

Desgrano cómo funciona en los diferentes terrenos que he encontado durante la carrera, y saco las conclusiones con las sensaciones todavía frescas en la mente.

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En esta cápsula te presento las zapatillas de asfalto de la marca china XTEP.
El modelo que estoy provando actualmente, es el ACE 360. Una zapatilla de entreno, para el día a día, muy amortiguada e impermeable, con un precio de 99€.

Aquí te dejo el resumidos los datos de esta ACE 360 impermeable, y otros 3 modelos que me parecen realmente interesantes y atractivos:

-XTEP 160X. Placa de carbono para 10k y media maratón. PVPR: 159'99€

-XTEP 160 PRO. Placa de carbono, para larga distancia. Drop 3mm. (31/34), para corredores de menos de 75kg. PVPR: 199'99€

-XTEP 260 Racing. Zapatilla de entreno. PVPR: 119'99€

Todos los modelos en su web:
https://www.xtep.com.es/

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Salomon Sense Ride 5, sin duda, la mejor Ride de la historia.
Siempre he dicho que hay que tener una Sense Ride en el armario si o sí, y con la Ride 5, esta afirmación se convierte en norma.
A partir de aquí, se puede entrar en debates, como el diseño de la suela (comparándolo con su antecesora), la supresión de la plantilla interior Ortholite, o la diferencia en los acolchados del collar (la Sense Ride 4, técnicamente era espectacular en ese sentido), donde puede existir diversidad de criterios y veredictos.

En mi opinión, con este modelo (y siempre refiriéndome al groso del pelotón), no veo necesario optar por una S|LAB| Ultra 3. El único argumento para optar a la tope de gama es simplemente querer lo mejor, a cualquier precio, o estar en disposición de disputar los primeros puestos en la clasificación.
Por uso, dinamismo, peso y precio, la Sense Ride 5 se convierte en la opción más lógica y pragmática del catálogo de Salomon.

También es la alternativa para los usuarios que no se han acabado de encontrar a gusto con la gama Pulsar.

Datos de la Sense Ride 5, y sus posibles rivales (hay más, sin duda, pero he escogido estas 2):

Salomon Sense Ride 5:
-Peso: 299gr. pie izquierdo, 303gr. pie derecho (número 44 o 10 USA)
-Drop: 8 (21/29)
-PVPR: 130€
-Anchura máxima en zona de metatarsos 106mm.
-Anchura mínima en zona de arco: 66mm.
-Anchura máxima en zona de talón: 84'5mm.

Saucony Peregrine 13:
-Peso: 291gr. pie izquierdo, 287gr. pie derecho (número 44 o 10 USA)
-Drop: 4 (24/28)
-PVPR: 150€
-Anchura máxima en zona de metatarsos 110mm.
-Anchura mínima en zona de arco: 62mm.
-Anchura máxima en zona de talón: 87'5mm.

Merrell MTL Long Sky 2:
-Peso: 291gr. pie izquierdo, 295gr. pie derecho (número 44 o 10 USA)
-Drop: 4 (19'5/23'5)
-PVPR: 130€
-Anchura máxima en zona de metatarsos 108mm.
-Anchura mínima en zona de arco: 68mm.
-Anchura máxima en zona de talón: 87'5mm.



IMPORTANTE: recomiendo utilizar medio número más en la Sense Ride 5, tomando como referencia modelos anteriores.

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En la cápsula de hoy, repaso las características de la EVADICT MT Cushion 2, con las que ya estoy corriendo.
Un modelo que cambia completamente respecto a la anterior versión, y que a mi juicio, esos cambios son a mejor.
Implementa un upper con tejido MATRYX, una amortiguación generosa, y una suela con una configuración que permite mayor margen de maniobra en varidad de terrenos.

Estos son los datos:
310 gramos pie izquierdo y 306 gramos en pie derecho, en número 44 (10 USA)

Drop 4mm. (18mm. en metarsos y 22 en talón, según datos oficiales)

PVP: 99'99€

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Desde la consulta de Albert Casas, de Clinik Podología (Terrasa, Barcelona), hablamos de varios de los conceptos que más preocupan a los corredores, en este caso, las dudas a las que da respuesta Albert, son las siguientes:

-Los pies planos, ¿son una "desventaja" para correr, qué zapatilla puede utilizar este tipo de corredor?

-¿Qué es la metatarsalgia? ¿Qué drop es el más aconsejable para esa patología?

-Esguinces: cómo prevenirlos, y qué características han de reunir las zapatillas más apropiadas.


Clinik Podología. Carrer Gaileu, 305. 08224 Terrassa (Barcelona). Tlf.: 93 854 40 84
Mail: [email protected]

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