Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento.

¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada Tania Sanz.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/7-tania-sanz-habitos)

[0:00] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos

[14:34] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos?

[20:57] ¿Son mejor los trucos o los hábitos?

[25:03] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito?

[32:39] ¿3 hábitos que nos recomienda

[40:22] Cómo superar el miedo al crear un hábito

[44:24] El hábito que más le costó adquirir

[46:37] Un día normal en la vida de Tania

[50:39] El mayor logro que ha alcanzado

[51:47] Sus planes de futuro

[53:43] Un consejo para los oyentes

[54:46] Cuestionario KENSO

[1:04:37] Resumen y despedida

Recursos mencionados

Libro: El poder de los hábitos de Charles Duhigg

Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl

Libro: Sapiens de Yuval Noah Harari

Película: Eddie el Aguila

Canción: I Will Survive

Twitter: @taniahabitos

Blog: Habitualmente

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