En la voz de Mario Guerra

By Mario Guerra

Un espacio que invita a pensar, reflexionar y poder encontrarnos con otros y con nosotros. Psicología, salud mental y herramientas para tu crecimiento personal. Si quieres vernos, el video ahora es ex... more

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Number 1: Cuando irte tiene un precio, pero quedarte también.
Todo el mundo te dice lo mismo cuando algo te lastima: "si te hace daño, vete". 🎧 Y suena tan simple que, cuando tú no puedes hacerlo, terminas creyendo que el problema eres tú. Pero ¿y si la salida existe y lo que pasa es que el precio de cruzarla es altísimo? Los hijos, las cuentas, la casa compartida, alguien a quien cuidas. En este episodio quiero hablarte de eso que casi nadie nombra: lo que pasa cuando irte tiene un costo real, y quedarte también. Vamos a ver por qué tu parálisis no es debilidad —te lo explico con neurociencia—, y por qué quedarte con los ojos abiertos no es rendirte. Quédate. Creo que este te va a acomodar algo por dentro. 💭 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
September 06, 202624min
Number 2: Pena ajena: por qué te incomoda lo que ni siquiera hiciste
¿Alguna vez sentiste que te ardía la cara por algo que hizo otra persona, no tú? Vas en un avión, en una fiesta, en una comida familiar, y alguien hace algo que llama la atención... y el único incómodo pareces ser tú. 😳 En este episodio te cuento qué está pasando realmente en tu cerebro cuando sientes pena ajena, qué dice un estudio con resonancia magnética sobre esto, y por qué esa incomodidad tiene más que ver con tu empatía de lo que crees. Te comparto también cómo distinguir cuándo esa pena es cariño por el otro... y cuándo es puro miedo a que te juzguen a ti. 🎧 Escucha ahora y entiende esa vergüenza que cargas sin ser tuya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
August 30, 202621min
Number 3: Le crees todo a tu mente… y no tienes por qué
¿Cuántas veces esa voz en tu cabeza te ha dicho "no puedes", "va a salir mal", "no le vas a gustar"... y le hiciste caso sin cuestionar? 🎧 En este episodio hablamos de por qué le creemos casi todo a nuestra propia mente, aunque se haya equivocado mil veces. Vas a conocer la diferencia entre tener un pensamiento y quedarte pegado a él, y cinco herramientas muy concretas para escuchar a tu mente sin obedecerla a ciegas. No se trata de callar esa voz —eso no se puede—, sino de bajarla del puesto de dictadora. Si sueles quedarte callado, cancelar planes o posponer lo que quieres por lo que tu mente te predice, este episodio es para ti. 💭 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
August 23, 202624min
Number 4: No todo malestar es un trastorno
¿Cuántas veces, sin pensarlo, has dicho "traigo mucha ansiedad" un martes cualquiera en que solo estabas cansado? 🎧 Cada vez tenemos más palabras de consultorio para nombrar lo que sentimos, y eso, en parte, fue un alivio: poder decir "esto me dolió" en lugar de tragárnoslo. Pero hay un punto en que la etiqueta deja de ayudarnos y empieza a definirnos. En este episodio te cuento qué dice la ciencia al respecto —con investigaciones de Oxford y de la Universidad de Melbourne—, te traigo el caso de alguien que llegó convencida de estar "rota", y te dejo cinco herramientas para distinguir el malestar normal de un trastorno de verdad, sin minimizar el dolor de nadie. 💭 Porque la mayor parte del tiempo no estás roto: estás vivo, y vivir, a veces, incomoda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
August 16, 202624min
Number 5: La familia que te tocó y la familia que construyes
¿Por qué hay llamadas con tu familia que te dejan más cansado de lo que estabas antes? No enojado, no triste. Simplemente vaciado. 🎧 En este episodio hablo de algo que pocas veces se dice sin culpa en nuestra cultura: que existen dos familias en la vida de cada quien. La que te tocó en la lotería genética. Y la que tú construyes por elección. Y que ya como persona adulta, tienes el permiso de decidir el lugar que ocupa cada una. Hablamos de por qué la sangre no garantiza cuidado, de cómo construir lo que Murray Bowen llamó diferenciación dentro del sistema familiar, y de por qué a veces la gente más cercana a ti no lleva tu apellido. Tres casos clínicos, cinco estrategias concretas y una tarea que puede mostrarte con claridad quién está realmente en tu vida. Sin dramatismo. Sin culpa. Con mucha honestidad. 🎙️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
July 05, 202633min