¿Eres feliz? Menuda preguntita para introducir el episodio… pero es que ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar la felicidad, precisamente, dejando de buscarla.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/195-felicidad)

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO

(02:26) ¿Qué es la felicidad?

(06:00) Dos visiones de la felicidad

(09:22) Beneficios de vivir una vida feliz

(11:16) No estamos programados para ser felices

(19:57) La felicidad viene desde dentro

(22:49) Descubre tu propósito

(25:37) Tu zona de control

(29:43) ¡Gracias!

(32:24) Supera las dificultades

(36:16) Conecta con el presente

(42:11) Reduce las condiciones para ser feliz

(46:14) Reconoce las pequeñas victorias

(47:44) La felicidad es como una mariposa

(49:20) Tu plan de acción

(50:57) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Canción: Felicidad de La cabra mecánica

Equinoccio de primavera

Día Internacional de la Felicidad

Libro: Tropezar con la Felicidad de Daniel Gilbert

Libro: La trampa de la felicidad de Russ Harris

Libro: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman

Libro: Aceptación radical de Tara Brach

Curso online: Descubre tu propósito

Serie: Dexter

Episodio 141: Da las gracias para ser más feliz

Episodio 185: ¿Salir de la zona de confort?

Libro: Fluir de Mihaly Csikszentmihalyi

Vídeo: El colapso demográfico explicado por ratones

Canción: Quiero un camion de Loquillo y los Trogloditas

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