Heute sprechen wir über Ernährung im Sport, insbesondere die vegane und vegetarische Ernährung. Aber keine Angst, wir wollen nicht indoktrinieren, sondern einfach nur über unsere Erfahrungen sprechen
Heute sprechen wir über Ernährung im Sport, insbesondere die vegane und vegetarische Ernährung. Aber keine Angst, wir wollen nicht indoktrinieren, sondern einfach nur über unsere Erfahrungen sprechen und wie sich das Ganze auch positiv auf unsere sportlichen Leistungen ausgewirkt hat.
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Buch: Kein Fleisch macht Glücklich
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Buch: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
von Bas Kast
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Bas Kast beim Zeit Podcast „Alles gesagt“ als Gast:
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Buch von Dr. Otto Bruker, Vollwerternährung:
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Buch von Scott Jurek, veganer Ultraläufer (wohl der beste):https://amzn.to/2uotgt8
Buch von Rich Roll, veganer Triathlet:https://amzn.to/2TKY8Pf
Film Gamechangers bei Netflix:
https://www.netflix.com/de/title/81157840
dazu die angesprochenen Podcast-Folgen (englisch):
The Joe Rogan Experience #1389 - Chris Kresser Debunks “The Gamechangers” Documentary
https://overcast.fm/+ufbKSg
The Joe Rogan Experience #1393 - James Wilks & Chris Kresser - The Game Changers Debatehttps://overcast.fm/+vjwPOc
Vitamin B12 von Vitabay 5000ie (Fragt aber vorher Euren Arzt, wenn Ihr unsicher seid!!!)
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Vitamin D3 vegetarisch von Brain Effects (ich bin aber nicht sicher, ob die auch vegan sind!)
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Algenöl-Tabletten von Keimling in Rohkostqualität:
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Squeezy Amino-Tabletten Vegan:
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MINUTE 0:00:00 : Intro
MINUTE 0:03:00 : Erwähnenswerte Neuigkeiten
Wahoo und Specialized Angi
Evoc Bike Bag Pro Videos endlich online
Fahrradkoffer auf dem Auto-Dach?
MINUTE 0:15:00 : DryFluid - wie bereite ich die Kette vor (Waschbenzin!)
DryFluid bei uns im Shop:
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MINUTE 0:20:00 : FEEDBACK
Strava: Laufleistung von Fahrrädern und Komponenten tracken (auch Laufschuhe)
Waterrower für Leute ohne Platz zu Hause
Lupine Nachrüstung von alten Lampen (sehr nachhaltig!)
Unfälle von Radsportlern: die Angst der Familienväter (& Mütter)
MINUTE 0:51:00 : Thema Ernährung: Intro und wie kam es zum Vergetarier/Veganer?
MINUTE 1:32:00 : Der Auslöser, sich mit Ernährung auseinander zu setzen ist meist ein körperliches Problem
MINUTE 1:45:00 : Gesunde Ernährung: Einfach so wie Oma einkaufen gehen
MINUTE 1:49:00 : Typisches Essen von Ingo
MINUTE 2:22:00 : Nahrungsergänzungmittel: Vitamin B12 ist Pflicht?
MINUTE 2:33:00 : Nahrungsergänzungsmittel im Sport: Salz, Gels & Co.
MINUTE 2:43:00 : Welche Vorteile hat die vegane/vegetarische Ernährung für Sportler
MINUTE 2:49:00 : The Gamechanger Film - Kontroversen
Film Gamechangers bei Netflix:
https://www.netflix.com/de/title/81157840
dazu die angesprochenen Podcast-Folgen (englisch):
The Joe Rogan Experience #1389 - Chris Kresser Debunks “The Gamechangers” Documentary
https://overcast.fm/+ufbKSg
The Joe Rogan Experience #1393 - James Wilks & Chris Kresser - The Game Changers Debatehttps://overcast.fm/+vjwPOc
MINUTE 3:04:00 : PICKS
Ingo: Praep Liegestütz-Lenker (Amazon Affiate Link)
Dan (Thanks to Gabriel :-): Paprcuts - cooles Zeug mit RFID Schutz
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