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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- (ohne Musik) So, 09.11. Entspannt einschlafen - Der Mond kennt deinen Namen
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Der Mond begleitet dich heute durch eine Nacht voller Ruhe und Geborgenheit. Sein Licht wiegt dich in Sicherheit, bis du sanft einschläfst. Diese Traumreise schenkt dir das Gefühl, gesehen zu werden – genau so, wie du bist.15 min - So, 09.11. Entspannt einschlafen - Der Mond kennt deinen Namen
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Der Mond begleitet dich heute durch eine Nacht voller Ruhe und Geborgenheit. Sein Licht wiegt dich in Sicherheit, bis du sanft einschläfst. Diese Traumreise schenkt dir das Gefühl, gesehen zu werden – genau so, wie du bist.32 min - (ohne Musik) Sa, 08.11. Entspannt einschlafen - Du bist die Ruhe
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Wie fühlt es sich an, wenn nichts mehr drängt, nichts mehr zieht – und du einfach nur bist?
Diese Traumreise bringt dich an einen Ort tiefer Stille. Schritt für Schritt lässt du alles hinter dir, was dich bewegt hat. Du betrittst einen Holzsteg über einem ruhigen See, sinkst in einen weichen Stuhl und spürst: Die Welt wird leiser. Dein Atem findet seinen Rhythmus. Dein Inneres wird klar. Marco begleitet dich in einen Abend, der dich nicht nur beruhigt – sondern mit deinem innersten Kern verbindet: der Ruhe, die in dir lebt.16 min - Sa, 08.11. Entspannt einschlafen - Du bist die Ruhe
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Diese Traumreise bringt dich an einen Ort tiefer Stille. Schritt für Schritt lässt du alles hinter dir, was dich bewegt hat. Du betrittst einen Holzsteg über einem ruhigen See, sinkst in einen weichen Stuhl und spürst: Die Welt wird leiser. Dein Atem findet seinen Rhythmus. Dein Inneres wird klar. Marco begleitet dich in einen Abend, der dich nicht nur beruhigt – sondern mit deinem innersten Kern verbindet: der Ruhe, die in dir lebt.32 min - (ohne Musik) Fr, 07.11. Entspannt einschlafen - Eine Reise zu deinem inneren Zuhause
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Was wäre, wenn du das Gefühl von Zuhause in dir selbst finden könntest – ganz unabhängig vom Ort?
Diese Traumreise schenkt dir einen geschützten Raum voller Wärme, Ruhe und innerer Sicherheit. Du wanderst durch eine friedliche Landschaft, entdeckst einen Ort, der dich willkommen heißt, und findest dort das Gefühl, das du vielleicht schon lange gesucht hast: Geborgenheit. Mit sanften Worten und beruhigenden Klängen begleitet dich Marco in eine Nacht der vollkommenen Entspannung.18 min - Fr, 07.11. Entspannt einschlafen - Eine Reise zu deinem inneren Zuhause
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Diese Traumreise schenkt dir einen geschützten Raum voller Wärme, Ruhe und innerer Sicherheit. Du wanderst durch eine friedliche Landschaft, entdeckst einen Ort, der dich willkommen heißt, und findest dort das Gefühl, das du vielleicht schon lange gesucht hast: Geborgenheit. Mit sanften Worten und beruhigenden Klängen begleitet dich Marco in eine Nacht der vollkommenen Entspannung.32 min - (ohne Musik) Do, 06.11. Entspannt einschlafen - Abendstille am Hafen
Ein stiller Abend an einem kleinen Hafen erwartet dich. Ein gemütliches Boot liegt sanft schaukelnd im Wasser, bereit für eine entspannte Auszeit. Während das goldene Licht des Sonnenuntergangs die Umgebung in warme Farben taucht, begleiten dich leise Wellen und eine friedliche Stimmung in die Ruhe der Nacht. Lass den Tag hinter dir – ganz entspannt, ganz bei dir.
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.17 min - Do, 06.11. Entspannt einschlafen - Abendstille am Hafen
Ein stiller Abend an einem kleinen Hafen erwartet dich. Ein gemütliches Boot liegt sanft schaukelnd im Wasser, bereit für eine entspannte Auszeit. Während das goldene Licht des Sonnenuntergangs die Umgebung in warme Farben taucht, begleiten dich leise Wellen und eine friedliche Stimmung in die Ruhe der Nacht. Lass den Tag hinter dir – ganz entspannt, ganz bei dir.
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.36 min - (ohne Musik) Mi, 05.11. Entspannt einschlafen - Spaziergang am Meer
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Kaum ist die Sonne versunken, beginnt der Strand zu flüstern.
Sanfte Wellen erzählen vom Frieden des Augenblicks, und der warme Sand trägt dich in die Entspannung.Hier, zwischen Himmel und Meer, darf alles ruhig werden – auch du.Spüre, wie Gelassenheit und Schlaf dich finden, während die Nacht langsam erwacht.16 min - Mi, 05.11. Entspannt einschlafen - Spaziergang am Meer
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Sanfte Wellen erzählen vom Frieden des Augenblicks, und der warme Sand trägt dich in die Entspannung.Hier, zwischen Himmel und Meer, darf alles ruhig werden – auch du.Spüre, wie Gelassenheit und Schlaf dich finden, während die Nacht langsam erwacht.32 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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