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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- Fr, 26.09. Entspannt einschlafen - Das Netz der Traumfänger
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Hast du gewusst, dass jedes Geräusch, das du heute gehört hast, irgendwo in deinem Geist nachklingt?
In dieser besonderen Traumreise lösen sich all diese kleinen Echos auf – eingefangen in den schimmernden Fäden uralter Traumfänger. Du wanderst durch einen Wald voll sanfter Stille, begegnest lichtdurchwirkten Netzen aus Federn und Silber, und findest einen Ort, an dem deine Gedanken zur Ruhe kommen. Lass dich einweben in Sicherheit, Geborgenheit und einen Schlaf, der dich ganz trägt.32 min - (ohne Musik) Do, 25.09. Entspannt einschlafen - Wo die Gedanken leiser werden
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Wenn der Himmel dunkel wird, zeigen sich die Sterne – auch in dir.
Diese Traumreise führt dich an einen weiten, menschenleeren Strand, wo das Meer in ruhigem Rhythmus atmet und der Sand sanft deine Schritte aufnimmt.Begleitet vom leisen Rauschen der Wellen darfst du dich ganz dem Moment hingeben… und dem Gefühl, nichts halten zu müssen.Ein Ort, der nicht fordert – sondern einfach da ist.Für dich.Zum Ruhen. Zum Loslassen. Zum Einschlafen.18 min - Do, 25.09. Entspannt einschlafen - Wo die Gedanken leiser werden
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Diese Traumreise führt dich an einen weiten, menschenleeren Strand, wo das Meer in ruhigem Rhythmus atmet und der Sand sanft deine Schritte aufnimmt.Begleitet vom leisen Rauschen der Wellen darfst du dich ganz dem Moment hingeben… und dem Gefühl, nichts halten zu müssen.Ein Ort, der nicht fordert – sondern einfach da ist.Für dich.Zum Ruhen. Zum Loslassen. Zum Einschlafen.32 min - (ohne Musik) Mi, 24.09. Entspannt einschlafen - Schritt für Schritt zur Ruhe
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Nicht jeder Weg ist gerade – und das ist gut so.
In dieser Traumreise folgst du einem ganz eigenen Pfad, der sich ruhig durch weiches Gras, vorbei an alten Bäumen und leise plätschernden Bächen schlängelt.Du spürst: Es kommt nicht darauf an, wo du ankommst – sondern wie es sich anfühlt, zu gehen.Diese Folge lädt dich dazu ein, loszulassen, Vertrauen zu fassen und in deinem Tempo zur Ruhe zu kommen.Begib dich auf eine Reise, die nicht im Außen stattfindet – sondern ganz in dir.18 min - Mi, 24.09. Entspannt einschlafen - Schritt für Schritt zur Ruhe
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In dieser Traumreise folgst du einem ganz eigenen Pfad, der sich ruhig durch weiches Gras, vorbei an alten Bäumen und leise plätschernden Bächen schlängelt.Du spürst: Es kommt nicht darauf an, wo du ankommst – sondern wie es sich anfühlt, zu gehen.Diese Folge lädt dich dazu ein, loszulassen, Vertrauen zu fassen und in deinem Tempo zur Ruhe zu kommen.Begib dich auf eine Reise, die nicht im Außen stattfindet – sondern ganz in dir.32 min - (ohne Musik) Di, 23.09. Entspannt einschlafen - Stille Tropfen, sanfte Träume
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Wer hätte gedacht, dass ein Regentropfen mehr kann als nur vom Himmel fallen?
In dieser Traumreise entdeckst du die stille Magie, die in jedem Tropfen steckt – begleitet von weichem Moos, flüsternden Bäumen und dem beruhigenden Klang eines sanften Sommerregens.Diese Episode schenkt dir Momente voller Leichtigkeit, Achtsamkeit und Geborgenheit – perfekt zum Einschlafen und Loslassen.Mach es dir bequem – der Regen wartet schon.18 min - Di, 23.09. Entspannt einschlafen - Stille Tropfen, sanfte Träume
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In dieser Traumreise entdeckst du die stille Magie, die in jedem Tropfen steckt – begleitet von weichem Moos, flüsternden Bäumen und dem beruhigenden Klang eines sanften Sommerregens.Diese Episode schenkt dir Momente voller Leichtigkeit, Achtsamkeit und Geborgenheit – perfekt zum Einschlafen und Loslassen.Mach es dir bequem – der Regen wartet schon.32 min - (ohne Musik) Mo, 22.09. Entspannt einschlafen - Der Kreis des Lichts
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Es gibt Orte, die mehr sind als nur Räume – sie sind Gefühle. In dieser Traumreise findest du dich auf einem stillen Platz unter funkelnden Sternen wieder. Dort wartet ein sanfter Kreis des Lichts, der dich willkommen heißt. Die Gemeinschaft um dich schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und Vertrauen. Du fühlst dich getragen, so wie du bist, und sinkst ganz entspannt in die Nacht.
19 min - Mo, 22.09. Entspannt einschlafen - Der Kreis des Lichts
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32 min - (ohne Musik) So, 21.09. Entspannt einschlafen - Dein Fixstern am Nachthimmel
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Manchmal reicht ein einziger Blick in den Himmel, um zu spüren: Es gibt etwas, das dir Orientierung schenkt. In dieser Traumreise begibst du dich auf eine sanfte Wiese unter funkelnden Sternen, bis ein besonders heller Stern dich findet – dein Fixstern. Er begleitet dich in die Nacht, schenkt dir Geborgenheit und beruhigt deine Gedanken, damit du leicht und entspannt einschlafen kannst.
18 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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