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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- Di, 16.09. Entspannt einschlafen - Das Zimmer voller Kissen
(WERBUNG)
Vorverkauf gestartet - jetzt exklusiven Vorverkaufspreis sichern! Geschichten statt Schokolade – der besondere Adventskalender von Ab ins Bett für eine magische Vorweihnachtszeit.Mehr Infos: www.abinsbett.netEin Raum voller Kissen – stell dir vor, du öffnest die Tür und tauchst ein in ein Meer aus Weichheit. Jedes Kissen schenkt dir Halt und Geborgenheit, während du dich hineinsinken lässt und alles loslässt, was dich noch festhält. Diese Traumreise schenkt dir Wärme, Ruhe und ein Gefühl des Ankommens – perfekt, um sanft einzuschlafen.
34 min - (ohne Musik) Mo, 15.09. Entspannt einschlafen - Ein Wald voller Stille und Blätter
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Was wäre, wenn ein Waldspaziergang dich nicht aufweckt – sondern sanft in den Schlaf begleitet?
In dieser Folge erwartet dich eine ruhige Traumreise durch herbstliche Stille, begleitet vom Rascheln des Laubs, dem Flüstern der Bäume und der wohltuenden Kraft der Langsamkeit.Ein achtsames Hörerlebnis voller Wärme, Natur und Geborgenheit – für deinen entspannten Weg in die Nacht.18 min - Mo, 15.09. Entspannt einschlafen - Ein Wald voller Stille und Blätter
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In dieser Folge erwartet dich eine ruhige Traumreise durch herbstliche Stille, begleitet vom Rascheln des Laubs, dem Flüstern der Bäume und der wohltuenden Kraft der Langsamkeit.Ein achtsames Hörerlebnis voller Wärme, Natur und Geborgenheit – für deinen entspannten Weg in die Nacht.33 min - (ohne Musik) So, 14.09. Entspannt einschlafen - Duftenede Gärten
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Was wäre, wenn das beruhigendste Geräusch der Welt das leise Flattern frisch gewaschener Bettlaken im Sommerwind ist?
In dieser Folge führen dich weiche Schritte durch einen stillen Garten, wo warme Sonnenstrahlen und duftende Wäsche auf einer Leine in der Brise tanzen. Lass dich einhüllen von Leichtigkeit, Natur und einem Moment der Zeitlosigkeit – und finde sanft in den Schlaf.17 min - So, 14.09. Entspannt einschlafen - Duftenede Gärten
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In dieser Folge führen dich weiche Schritte durch einen stillen Garten, wo warme Sonnenstrahlen und duftende Wäsche auf einer Leine in der Brise tanzen. Lass dich einhüllen von Leichtigkeit, Natur und einem Moment der Zeitlosigkeit – und finde sanft in den Schlaf.32 min - (ohne Musik) Sa, 13.09. Entspannt einschlafen - Ankommen in dir selbst
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Zwischen all dem Denken an gestern und all den Plänen für morgen geht oft etwas verloren: dieser eine, stille Moment – jetzt.
Diese Traumreise schenkt dir genau das: Raum zum Ankommen, zum Spüren, zum Sein.Ganz ohne Druck, ohne Ziel.Mit jedem Atemzug kehrst du sanft zurück in die Gegenwart – in einen Zustand tiefer Ruhe, aus dem heraus dein Schlaf ganz natürlich entsteht.19 min - Sa, 13.09. Entspannt einschlafen - Ankommen in dir selbst
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Diese Traumreise schenkt dir genau das: Raum zum Ankommen, zum Spüren, zum Sein.Ganz ohne Druck, ohne Ziel.Mit jedem Atemzug kehrst du sanft zurück in die Gegenwart – in einen Zustand tiefer Ruhe, aus dem heraus dein Schlaf ganz natürlich entsteht.32 min - (ohne Musik) Fr, 12.09. Entspannt einschlafen - Im Gleichklang mit der Natur
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Wann hast du das letzte Mal gespürt, wie beruhigend das Rascheln von Blättern oder das Glitzern eines stillen Sees sein kann?
Diese Traumreise nimmt dich mit an einen friedlichen Ort, an dem du dich mit der natürlichen Welt verbindest – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.Du findest deinen ganz eigenen Rhythmus wieder, getragen vom Wind, vom Licht und der leisen Kraft der Erde.Perfekt zum Einschlafen, Loslassen und Ankommen.17 min - Fr, 12.09. Entspannt einschlafen - Im Gleichklang mit der Natur
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Diese Traumreise nimmt dich mit an einen friedlichen Ort, an dem du dich mit der natürlichen Welt verbindest – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.Du findest deinen ganz eigenen Rhythmus wieder, getragen vom Wind, vom Licht und der leisen Kraft der Erde.Perfekt zum Einschlafen, Loslassen und Ankommen.32 min - (ohne Musik) Do, 11.09. Entspannt einschlafen - Traumreise durch den goldenen Wald
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Blätter können fliegen – ganz ohne Flügel.
Und während sie im goldenen Licht des späten Nachmittags durch die Luft tanzen, nimmst du sie mit auf deinem abendlichen Weg durch einen friedlichen Herbstwald.Diese Traumreise begleitet dich durch einen leuchtenden Wald voller Farben, leiser Geräusche und wohltuender Ruhe.Spüre, wie jeder Schritt auf dem weichen Laubboden dich näher zu dir selbst bringt – bis dein Körper loslässt und der Schlaf dich sanft umhüllt.18 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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