Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualitySpirituality
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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

  • Do, 11.09. Entspannt einschlafen - Traumreise durch den goldenen Wald

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    Blätter können fliegen – ganz ohne Flügel.

    Und während sie im goldenen Licht des späten Nachmittags durch die Luft tanzen, nimmst du sie mit auf deinem abendlichen Weg durch einen friedlichen Herbstwald.
    Diese Traumreise begleitet dich durch einen leuchtenden Wald voller Farben, leiser Geräusche und wohltuender Ruhe.
    Spüre, wie jeder Schritt auf dem weichen Laubboden dich näher zu dir selbst bringt – bis dein Körper loslässt und der Schlaf dich sanft umhüllt.

    33 min
  • (ohne Musik) Mi, 10.09. Entspannt einschlafen - Dein innerer Kompass

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    Manchmal zeigen dir selbst die besten Landkarten nicht den richtigen Weg – weil der wahre Norden in dir liegt.

    Diese geführte Traumreise schenkt dir Orientierung ohne Druck, Stille ohne Leere und Vertrauen ohne Ziel.
    Lass dich begleiten zu einem Ort, an dem du ganz bei dir bist – mit jedem Atemzug ein Stück näher an deiner inneren Wahrheit.

    Diese Folge hilft dir besonders, wenn:

    • du dich gedanklich im Kreis drehst,

  • du eine ruhige Einschlafbegleitung suchst,

  • oder einfach wieder spüren möchtest, dass du selbst dein bester Wegweiser bist.

    • 19 min
  • Mi, 10.09. Entspannt einschlafen - Dein innerer Kompass

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    Manchmal zeigen dir selbst die besten Landkarten nicht den richtigen Weg – weil der wahre Norden in dir liegt.

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    Lass dich begleiten zu einem Ort, an dem du ganz bei dir bist – mit jedem Atemzug ein Stück näher an deiner inneren Wahrheit.

    Diese Folge hilft dir besonders, wenn:

    • du dich gedanklich im Kreis drehst,

  • du eine ruhige Einschlafbegleitung suchst,

  • oder einfach wieder spüren möchtest, dass du selbst dein bester Wegweiser bist.

    • 33 min
  • (ohne Musik) Do, 09.09. Entspannt einschlafen - Die Schönheit deiner Spuren

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    Ein altes Schmuckstück, getragen von der Zeit, verliert nicht seinen Wert – im Gegenteil: die Patina macht es einzigartig. So ist es auch mit uns. Sichtbare und unsichtbare Narben sind keine Fehler, sondern Spuren unserer Geschichte, die uns unverwechselbar und wertvoll machen. In dieser Traumreise darfst du spüren, dass jede Erfahrung ein Teil deiner Schönheit ist – und dass du vollkommen bist, so wie du bist.

    20 min
  • Do, 09.09. Entspannt einschlafen - Die Schönheit deiner Spuren

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    32 min
  • (ohne Musik) Mo, 08.09. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus des Mondes

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    Alles im Leben hat seinen Rhythmus: Tag und Nacht, Ebbe und Flut, Ein- und Ausatmen.

    Auch der Mond folgt diesem ewigen Kommen und Gehen – mal wächst er an, mal zieht er sich zurück.
    Heute begleitest du seinen Rhythmus und entdeckst, wie er dir Ruhe schenkt.
    Ohne Neumond kein Vollmond, ohne Dunkelheit kein Leuchten.
    Diese Reise erinnert dich daran, dass Veränderung Teil des Lebens ist – und dass du im Gleichklang mit dem Mond entspannt einschlafen kannst.

    18 min
  • Mo, 08.09. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus des Mondes

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    Ohne Neumond kein Vollmond, ohne Dunkelheit kein Leuchten.
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    33 min
  • (ohne Musik) So, 07.09. Entspannt einschlafen - Dein Tor zur Ruhe

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    Hast du dich schon einmal gefragt, warum zwei Menschen auf dasselbe schauen – und doch etwas völlig Unterschiedliches sehen?

    Heute entdeckst du die Antwort in deinem ganz persönlichen Traumgarten.
    Hier erscheinen Farben, Klänge und Bilder nur so, wie du sie wahrnimmst – einzigartig und unverwechselbar.
    Dieser Ort schenkt dir Ruhe, Geborgenheit und den Weg in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

    18 min
  • So, 07.09. Entspannt einschlafen - Dein Tor zur Ruhe

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    32 min
  • (ohne Musik) Sa, 06.09. Entspannt einschlafen - Barfuß in die Nacht

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    Wann hast du zuletzt den Tag unter deinen Füßen gespürt?

    Diese Traumreise nimmt dich mit auf einen stillen Abendspaziergang am Meer. Der Sand ist noch warm, die Wellen rauschen leise, und mit jedem Schritt wird die Welt ruhiger. Lichter flackern, Grillen singen – bis nichts mehr zählt außer deinem Atem. Ein sanftes Gehen, das dich in die Nacht begleitet, bis die Gedanken einschlafen dürfen.

    18 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.

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