Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

October 06, 2025 Mo, 06.10. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden
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Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen?
Diese Traumreise führt dich zu einer verborgenen Quelle mitten in der Natur, die nichts will, nichts fordert – und doch alles schenkt: Ruhe, Klarheit und einen sanften Ausklang deines Tages. Lass dich von sanften Klängen, ruhigen Bildern und einer liebevollen Stimme begleiten, während du dich Schicht für Schicht von allem löst, was deinen Geist noch bewegt. Am Ende bleibt nur: du, die Stille – und ein ruhiger, tiefer Schlaf.
32 min
October 05, 2025 (ohne Musik) So, 05.10. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist
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Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres?
Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit.
Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist.
Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.
17 min
October 05, 2025 So, 05.10. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist
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Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres?
Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit.
Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist.
Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.
32 min
October 04, 2025 (ohne Musik) Sa, 04.10. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse
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Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen.
In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.
17 min
October 04, 2025 Sa, 04.10. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse
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Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen.
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32 min
October 03, 2025 (ohne Musik) Tag der Deutschen Einheit, 03.10. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht
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Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen.
Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.
16 min
October 03, 2025 Tag der Deutschen Einheit, 03.10. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht
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Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen.
Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.
32 min
October 02, 2025 (ohne Musik) Do, 02.10. Entspannt einschlafen - Der Stern der Ruhe
(WERBUNG)
✨ Und wenn du zur Weihnachtszeit eine ganz besondere Geschichte verschenken möchtest:
Kennst du schon das neue Weihnachts-Bundle mit dem ganz besonderen Adventskalender?
Darin wartet nicht nur tägliche Vorfreude, sondern auch eine persönliche Geschichte, die dein Kind Tag für Tag begleitet.
🎄 Jetzt entdecken auf abinsbett.net
(WERBUNG ENDE)
Ein Stern kann mehr sein als nur Licht – manchmal ist er ein Versprechen.
Diese Folge begleitet dich zu einem Ort, der sich nicht in Kilometern messen lässt, sondern in Stille. Du reist sanft durch die Nacht, getragen vom Gefühl, dass alles für einen Moment stillsteht – nur damit du ganz bei dir ankommen kannst.
Dort, wo der Stern der Ruhe leuchtet, beginnt dein entspannter Weg in den Schlaf – frei von Erwartungen, erfüllt von Frieden.
17 min
October 02, 2025 Do, 02.10. Entspannt einschlafen - Der Stern der Ruhe
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✨ Und wenn du zur Weihnachtszeit eine ganz besondere Geschichte verschenken möchtest:
Kennst du schon das neue Weihnachts-Bundle mit dem ganz besonderen Adventskalender?
Darin wartet nicht nur tägliche Vorfreude, sondern auch eine persönliche Geschichte, die dein Kind Tag für Tag begleitet.
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(WERBUNG ENDE)
Ein Stern kann mehr sein als nur Licht – manchmal ist er ein Versprechen.
Diese Folge begleitet dich zu einem Ort, der sich nicht in Kilometern messen lässt, sondern in Stille. Du reist sanft durch die Nacht, getragen vom Gefühl, dass alles für einen Moment stillsteht – nur damit du ganz bei dir ankommen kannst.
Dort, wo der Stern der Ruhe leuchtet, beginnt dein entspannter Weg in den Schlaf – frei von Erwartungen, erfüllt von Frieden.
32 min
October 01, 2025 (ohne Musik) Mi, 01.10. Entspannt einschlafen - Traumreise zur inneren Stille
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Du brauchst kein Flugzeug, keine Koffer, kein Ticket – nur ein paar tiefe Atemzüge.
In dieser Folge bringst du Körper und Geist an einen Ort voller Stille und Leichtigkeit: Die ruhige Insel erwartet dich mit weichem Sand, wärmender Sonne und einer Hängematte, die dich in den Schlaf wiegt.
Diese Traumreise ist dein Rückzugsort vom Lärm des Tages. Perfekt, um loszulassen, durchzuatmen und entspannt einzuschlafen.
18 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.