Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

October 16, 2025 Do, 16.10. Entspannt einschlafen - Am Rand der Nacht
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Es gibt einen Moment, den kaum jemand sieht: wenn der Abend selbst müde wird.
Diese Traumreise begleitet dich genau dorthin – an einen sanften Ort zwischen Licht und Dunkelheit, wo Farben verblassen, Geräusche verklingen und du in tiefer Ruhe ankommst.
Du spürst, wie der Tag sich verneigt und die Nacht dich willkommen heißt.
Ein Ort zum Loslassen, zum Atmen, zum Einschlafen.
32 min
October 15, 2025 (ohne Musik) Mi, 15.10. Entspannt einschlafen - Ankommen in der Gedankenruhe
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Wann hast du zuletzt nichts gedacht – und dich dabei vollkommen gefühlt?
Diese Traumreise schenkt dir einen Raum jenseits von Gedanken, Listen und innerem Lärm.
Du wirst eingeladen, einfach zu sein – getragen von sanfter Sprache, beruhigendem Klang und einer Stille, die nicht leer ist, sondern warm.
Ein Ort zum Ankommen, zum Durchatmen, zum Einschlafen.
15 min
October 15, 2025 Mi, 15.10. Entspannt einschlafen - Ankommen in der Gedankenruhe
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Wann hast du zuletzt nichts gedacht – und dich dabei vollkommen gefühlt?
Diese Traumreise schenkt dir einen Raum jenseits von Gedanken, Listen und innerem Lärm.
Du wirst eingeladen, einfach zu sein – getragen von sanfter Sprache, beruhigendem Klang und einer Stille, die nicht leer ist, sondern warm.
Ein Ort zum Ankommen, zum Durchatmen, zum Einschlafen.
32 min
October 14, 2025 (ohne Musik) Di, 14.10. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin
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Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht.
In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille.
Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir.
Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.
16 min
October 14, 2025 Di, 14.10. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin
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Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht.
In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille.
Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir.
Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.
32 min
October 13, 2025 (ohne Musik) Mo, 13.10. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen
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Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören.
Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt.
Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir.
Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.
17 min
October 13, 2025 Mo, 13.10. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen
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Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören.
Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt.
Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir.
Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.
32 min
October 12, 2025 (ohne Musik) So, 12.10. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit
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Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick.
Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst.
Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst.
Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.
16 min
October 12, 2025 So, 12.10. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit
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Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick.
Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst.
Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst.
Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.
32 min
October 11, 2025 (ohne Musik) Sa, 11.10. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dir selbst
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Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gehört?
Diese Traumreise schenkt dir einen Moment fern von allem, was dich ablenkt – hin zu dir selbst. Ein weicher Waldboden unter deinen Füßen, ein schützender Baum an deiner Seite und der beruhigende Klang deiner eigenen Atmung begleiten dich in einen Abend voller Stille und Harmonie. Ideal zum Loslassen, Entspannen und Einschlafen.
18 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.