Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

August 27, 2025 Mi, 27.08. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt
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Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört?
In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.
32 min
August 26, 2025 (ohne Musik) Di, 26.08. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur
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Ein Apfel fällt – und du hörst hin.
Nicht weil es laut ist, sondern weil es in dir etwas berührt.
In dieser Traumreise beobachtest du den natürlichen Kreislauf eines alten Apfelbaums: Wie reife Früchte sich lösen, vergehen und Neues entstehen lassen.
Dabei begleitest du den Wandel ganz achtsam – Atemzug für Atemzug – und findest in der Einfachheit dieses Moments eine tiefe, sanfte Ruhe.
Eine Einladung, loszulassen. Und zu spüren: Alles ist in Bewegung. Und alles ist gut.
19 min
August 26, 2025 Di, 26.08. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur
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Ein Apfel fällt – und du hörst hin.
Nicht weil es laut ist, sondern weil es in dir etwas berührt.
In dieser Traumreise beobachtest du den natürlichen Kreislauf eines alten Apfelbaums: Wie reife Früchte sich lösen, vergehen und Neues entstehen lassen.
Dabei begleitest du den Wandel ganz achtsam – Atemzug für Atemzug – und findest in der Einfachheit dieses Moments eine tiefe, sanfte Ruhe.
Eine Einladung, loszulassen. Und zu spüren: Alles ist in Bewegung. Und alles ist gut.
35 min
August 25, 2025 (ohne Musik) Mo, 25.08. Entspannt einschlafen - Der leise Raum in dir
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Ein Raum voll Wärme, Stille und Sicherheit erwartet dich. Schritt für Schritt lässt du den Tag los, atmest tiefer, spürst dich selbst.
Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Nur zu sein.
Die Geborgenheit, die du suchst, ist längst da – du brauchst sie nur zuzulassen.
Diese Traumreise schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und in einem Gefühl tiefer Ruhe in den Schlaf zu gleiten.
Perfekt für alle, die sich nach innerem Frieden, sanfter Entspannung und einem wohltuenden Einschlafen sehnen.
17 min
August 25, 2025 Mo, 25.08. Entspannt einschlafen - Der leise Raum in dir
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Ein Raum voll Wärme, Stille und Sicherheit erwartet dich. Schritt für Schritt lässt du den Tag los, atmest tiefer, spürst dich selbst.
Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Nur zu sein.
Die Geborgenheit, die du suchst, ist längst da – du brauchst sie nur zuzulassen.
Diese Traumreise schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und in einem Gefühl tiefer Ruhe in den Schlaf zu gleiten.
Perfekt für alle, die sich nach innerem Frieden, sanfter Entspannung und einem wohltuenden Einschlafen sehnen.
35 min
August 24, 2025 (ohne Musik) So, 24.08. Entspannt einschlafen - In den Schlaf getragen
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Auf einer stillen Wiese im Abendlicht löst sich ein kleines Schirmchen von einer Pusteblume und beginnt seine Reise.
Es wird getragen vom Wind, frei und leicht, ohne Ziel und ohne Eile.
Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und das Gefühl, schwerelos in die Nacht hineinzuschweben.
Lass dich von der Pusteblume begleiten – bis deine Gedanken still werden und du tief und erholsam einschläfst.
17 min
August 24, 2025 So, 24.08. Entspannt einschlafen - In den Schlaf getragen
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Auf einer stillen Wiese im Abendlicht löst sich ein kleines Schirmchen von einer Pusteblume und beginnt seine Reise.
Es wird getragen vom Wind, frei und leicht, ohne Ziel und ohne Eile.
Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und das Gefühl, schwerelos in die Nacht hineinzuschweben.
Lass dich von der Pusteblume begleiten – bis deine Gedanken still werden und du tief und erholsam einschläfst.
37 min
August 23, 2025 Sa, 23.08. Entspannt einschlafen - Das leise Schwingen der Nacht
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Ein warmer Wind, ein stiller Abend und die vertraute Bewegung einer Schaukel – diese Traumreise schenkt dir Leichtigkeit und Ruhe.
Mit jedem Atemzug, mit jedem sanften Schwung löst sich Anspannung. Dein Körper findet Entspannung, dein Geist wird still.
Lass dich von der Schaukel tragen und genieße die friedliche Geborgenheit, die dich in einen erholsamen Schlaf begleitet.
37 min
August 23, 2025 (ohne Musik) Sa, 23.08. Entspannt einschlafen - Das leise Schwingen der Nacht
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Ein warmer Wind, ein stiller Abend und die vertraute Bewegung einer Schaukel – diese Traumreise schenkt dir Leichtigkeit und Ruhe.
Mit jedem Atemzug, mit jedem sanften Schwung löst sich Anspannung. Dein Körper findet Entspannung, dein Geist wird still.
Lass dich von der Schaukel tragen und genieße die friedliche Geborgenheit, die dich in einen erholsamen Schlaf begleitet.
17 min
August 22, 2025 (ohne Musik) Fr, 22.08. Entspannt einschlafen - Kreise der Stille
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Hast du schon einmal gesehen, wie ein Vogel fliegt, ohne zu flattern?
Nur gleitet?
Getragen von etwas, das man nicht sieht – aber spürt?
Diese Traumreise lädt dich ein, dich tragen zu lassen.
Du beginnst am Boden, und mit jedem Atemzug wirst du leichter.
Gemeinsam mit einem Vogel schwebst du aufwärts,
immer weiter, immer ruhiger –
bis alles, was schwer war, klein wird und verblasst.
Ein sanfter Flug hin zu Klarheit, Gelassenheit und tiefer Stille.
Perfekt für den Moment zwischen Tag und Schlaf.
18 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.