**Hvis du har det rigtig svært med mad og træning og gerne vil have hjælp, så vil vi opfordre dig til at søge hjælp hos en professionel - også selvom du ikke har fået "dianogsticeret" en spiseforstyrrelse.**

Ugens gæst i Træningstimen er Parnian, som er selvstændig Recovery Coach og tilbyder hjælp til de kvinder og mænd, som gerne vil ud af et forstyrret forhold til mad, krop og træning. I episode 114 snakkede Steffen og Michelle med Parnian om spiseforstyrrelser i fitnessmiljøet og blandt sundhedsprofessionelle. 

I denne episode går vi mere i dybden med de konkrete områder, man kan arbejde med, når man gerne vil ud af en spiseforstyrrelse - her primært med fokus på anoreksi og ortoreksi. For hvornår er ens fokus på sundhed egentlig et problem? Hvor starter man sin recovery-proces? Og hvordan skaber man i sidste ende et liv uden en spiseforstyrrelse?

Vi vil gerne understrege, at alles recovery-proces er forskellig, dog med visse ligheder. Det er derfor forskelligt, hvor du kan starte med at sætte ind afhængig af, hvad der opleves som det største problem - eller hvad der er nemmest at tage fat i. Igen vil vi anbefale, at du søger hjælp og sparring hos en, du kan betro dig til, da arbejdet kan være meget svært at gennemføre på egen hånd.